Imposter sindroms ir ļaunums, kas ietekmē daudzus

Ar nosaukumu "Impostor sindroms" ir zināms ļaunums, kas cieš daudz. Tas ir saistīts ar nespēju baudīt savus sasniegumus vai izsaukt mūsu "uzvara" "panākumus". Tā ir tendence kritizēt to, ko mēs darām pārāk smagi, it kā mēs būtu mazliet ienaidnieks.

Šo terminu pirmo reizi izmantoja psihologi Pauline Clance 1978. gadā un Suzanne Imes. Tieši tā Clance bija cietis no šī ļaunuma pirms tā noteikšanas. Viņš intervijā teica, ka: "Katru reizi, kad es veicu svarīgu eksāmenu, es briesmīgi baidījos no pārtraukšanas. Mani draugi bija noguruši no manām pastāvīgajām raizēm, tāpēc es nolēmu saglabāt savas bailes uz sevi..

"Uzvaras un neveiksmes ir divi impostori, un jums ir jāsaņem tie ar vienādu mieru un veselīgu neapmierinātību."

-Rudyard Kipling-

Konsultējoties, abi psihologi pamanīja, ka daudzi viņu pacienti cieš no līdzīga. Viņi apšaubīja savus sasniegumus. Tas būtu kā tad, ja viņi nejūtu cienīgi iegūt atzīšanu. Tiklīdz viņi sasniedza kaut ko, ko viņi bija cīnījušies, šķita, ka tam nebūtu vērtības.

Kuram ir "Impostor sindroms", kas piedzīvo psihisku un emocionālu nepatiku saņemšanas brīdī. Viņš šaubās par tā autentiskumu. Varbūt jums ir kāds sākotnējais prieks par to sasniegšanu, bet drīz tas kļūst apjukums.

"Imposter sindroma" simptomi

"Imposter sindroms" nav tik viegli atpazīstams. Dažreiz to sajauc ar pārmērīgu pieticību vai ar veselīgu paškritiku. Tomēr ir daži simptomi, kas padara to nepārprotamu. Tie ir daži no tiem:

• Persona viņa piedzīvo mazu pārliecību par sevi, akadēmiskajā un darba jomā. Interesanti, ka tas notiek ar daudziem "smadzenēm". Un veiksmīgiem darbiniekiem. Būtībā viņi uzskata, ka, ja viņiem izdevās, tas notika sakritību dēļ, nevis viņu spēju dēļ..
• Viņi netic viņu spējām. Viņiem ir grūti apvienot savas prasmes un sasniegumus. Ja viņi to dara, tas ir tāpēc, ka tas bija "ļoti viegli".
• Viņi domā, ka viņi nav pelnījuši to, ko viņi saņem. Viņi vienmēr piešķir savu sasniegumu cēloņus ārpus tiem. Viņiem ir grūti atzīt, ka viņiem ir tikumība.
• Viņi baidās, jo fantāzija, ka viņi maldina citus. Viņi domā, ka citi nav sapratuši, ka viņu sasniegumi neklausa nopelniem. Viņi domā, ka viņi tiek apkrāpti. Tādējādi nosaukums "Imposter sindroms".
• Ir cerības uz neveiksmi. Viņi jūtas ļoti satraukti, jo viņiem ir ideja, ka viss notiek nepareizi. Viņi netic, ka viņi to var sasniegt.

Šāda veida cilvēki arī tām ir spēcīga tendence redzēt visu baltā vai melnā krāsā. Ja kaut kas ir labs, tam nevajadzētu būt pat mazākajai kļūdai. Tam jābūt nevainojamam. Pretējā gadījumā tas ir slikti. Viņu prasības ir tik stingras, ka nekas viņiem nepielāgojas.

Daudzu ļaunums

Dr Valerie Young atzīmē, ka 7 no 10 cilvēkiem ir piedzīvojuši "Imposter sindromu". Tas arī norāda, ka tas notiek divos līmeņos: dažos gadījumos tas ir īslaicīgs, kas laika gaitā rada nekādas pēdas. No otras puses, citos gadījumos tas ir stāvoklis, kas pakāpeniski pasliktinās. Skartie pat kļūs emocionāli un sociāli paralizēti, jo baidās, ka tiks atklāta viņu iespējamā slepenā identitāte.

Visbiežāk sastopams ir tas, ka "Impostera sindroms" ir radies nepiemērotā ģimenes struktūrā. Iespējams, ka viņa bērnībā viņš bija pakļauts ļoti spēcīgām prasībām vai arī tika pakļauts pārāk ierobežojošai izglītībai, kas radīja spēcīgas vainas sajūtas vai pārliecību par to, ka ir parāds. Tas varētu notikt arī skolā vai citā vidē, kas bija pakļauta bērnībā.

Veids, kādā šis "Imposter sindroms" ietekmē dzīvi, ir neskaidrs. Dažreiz cilvēki kļūst par pārspīlētiem darbiniekiem. Viņi daudz laika investē jebkurā uzdevumā, lai parādītu, ka viņu sasniegumi ir smaga darba, nevis nejaušības rezultāts. Dažreiz ir tik daudz satraukumu, ka persona atliek visu, kas viņam jādara, baidoties no sasniegumiem. Un ar šo sasniegumu - jauna vainas sajūta.

Šis psiholoģiskais stāvoklis atspoguļo narsisma problēmu. Ir tik liela cerība ar "es", ka nekas to neapmierina. Jūs cīnīsieties par augstiem mērķiem, cerot tos sasniegt perfekti. Un tā kā tas nekad nav sasniegts, parādās satraukums un vainu. Varbūt darbs, kas būtu nedaudz pazemīgāks, ir vispiemērotākais un iemācīties smieties nedaudz par sevi, it īpaši, ja mēs kļūdāmies.

Neapmierinošs sindroms Neskatoties uz panākumiem jūsu dzīvē, vai jums kādreiz bija sajūta, ka jūs esat krāpšana, un galu galā tā tiks atrauta? Šī sajūta ir pārsteidzoši izplatīta, un tā ir pazīstama kā Impostor sindroms. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Christopher Ryan McKenney