Bailes ir gudra animācija

Nākamajā intervijā Mensalus psiholoģiskās un psiholoģiskās palīdzības institūta personīgās izaugsmes darbnīcu terapeiti dalās ar mums "Bailes", Nata Metlukh animācijas īsfilma, kas saprātīgā veidā, parāda mums bailes un to konstruktīvo izjūtu.

Īsa filma, lai izprastu bailes

Pirmkārt, varat vizualizēt īso:

Dzīvošana bez bailēm mums liedz aizsardzību?

Tas ir smieklīgi Mēs noraidām bailes, bet patiesībā mums tas ir vajadzīgs, lai dzīvotu. Kā mēs redzējām video, bailes ir aizsardzības sistēma. Konstruktīvās bailes izjūtas izpratne palīdz mums saprast to un klausīties, nevis noraidīt un pat baidīties. Patiesībā, ja mēs nesaprotam tās nozīmi, bailes aug un kļūst par mūsu vislielāko ienaidnieku.

Kad mēs runājam par bailēm, mēs reti domājam par "aizsardzības sistēmu", mēs parasti saprotam bailes kā ierobežojumu. Tāpēc frāze "dzīvot ar bailēm", kā sabiedrība to interpretē, tiek noraidīta, neviens to nevēlas. Tagad, izvairoties no bailēm, parādās citi simptomi, kas darbojas kā brīdinājuma mehānisms: kad mēs viņu neklausām, viņš meklē veidu, kā sevi izpaust.

Tomēr, ja tā vietā, lai runātu par bailēm, mēs atsaucamies uz "konstruktīvām bailēm", mainās lietas. Tātad "dzīvošana ar bailēm" var kļūt par vēl bagātāku un pilnīgāku koncepciju, ko mēs pieņemam: "dzīvot ar bailēm, kas mūs aizsargā, bet neierobežo mūs".

Vai mēs saprotam, ka mums nevajadzētu izvairīties no bailēm?

Tieši tā Bailes, tāpat kā visas citas emocijas, satur ziņojumu, ko mēs nevaram atteikt. Pretējā gadījumā rodas bailes, un negatīvās domas aug līdz tādai pakāpei, ka primārā doma un emocijas pārvēršas par katastrofu un totalismu pilnīgu sistēmu ("viss notiks nepareizi" / "Es būšu neveiksme" / " Es nekad nevarēšu ").

Kā mēs varam zaudēt bailes no bailēm?

Kā saka Luis Muiño: "Bailes mūs aizsargā no briesmām un vienlaikus ierobežo mūsu dzīvi. Būtu laimīgi zaudēt bailes no bailēm un rīkoties ar šo emociju tādā veidā, kas ļauj mums būt piesardzīgiem, bet ļauj mums dzīvot brīvi..

Kad mēs runājam par ierobežojumu, mēs atsaucamies uz bailēm, kas neprasa pārdomas, bet kas palēnina lēmumu un rīcību. Neuztraucoša bailes var nopietni palēnināt mūsu mērķus. Plaši pazīstamā grāmata un video ar nosaukumu "Jūs uzdrīkstējies sapņot" vienkārši runā par to, kā bieži bailes pārvar motivāciju (tās darbojas kā pretēji spēki), un šis pirmais solis, kas palīdzētu mums atstāt komforta zonu, paliek aizmirstība "un, ja tas nav labi".

Protams, "bailes no bailēm" pārvarēšana nav viegls uzdevums, un tas prasa pozitīvu un reālistisku domāšanas apmācību, lai iegūtu kontaktus ar mūsu sasniegumiem. Spēju atzīšana atvieglo to, ka mēs novērtējam to, ko mēs varam iegūt, nevis pievērst uzmanību tam, ko mēs varam zaudēt. Šajā pašā rindā, Matti Hemmi, paskaidro: "Jūsu attieksme, jūsu uzskati un bailes ir vērstas uz jūsu smadzenēm, un jūs nevarēsiet mainīt nakti." Faktiski es aicinu jūs nemainīt, bet attīstīt sevi..

Ļoti gudrs redzējums ir sevi veidot kā cilvēkus, kuri nav bailes no bailēm un kuri saprot bailes kā konstruktīvu elementu.

Kāda ir atšķirība starp pārmaiņām un attīstību?

Attīstība ir izaugsme, pieaugums, attīstība, attīstība, attīstība, uzlabošana utt..

Kad mēs runājam par attīstību, tas nozīmē, ka vārds mainās, bet, atsaucoties uz šo pirmo terminu, ir īpaši funkcionāls. Runājot par attīstību, mēs aicinām domāt, ka mēs esam tie paši cilvēki, kurus mēs sākām, bet bagātāki, integrējot dažādus elementus.

Izpratne par personīgo izaugsmi, jo attīstība veicina indivīda sapratni, ka tas, kas viņam ir vajadzīgs, var nebūt, bet ir iekšēja darba rezultāts, kas saistīts ar kārtības un struktūras nodošanu domām un emocijām (pieredzes un saņemto mantojumu augļi). ).

"Bailes" ir video, kas ir izstrādāts personīgās izaugsmes darbnīcās. Konkrētāk, seminārs "Kur jūs atrodaties un kur tu gribi nokļūt" ir prezentēts, lai palīdzētu jūsu dalībniekiem saprast, kādas bailes tās ierobežo un ko tās aizsargā. Kādos citos veidos var strādāt konstruktīva bailes??

Konstruktīvās bailes, kas palēnina mūs pirms briesmām un aicina mūs domāt funkcionāli, var strādāt no pašizziņas vingrinājumiem, vingrinājumiem, kas veicina ziņojumus, kas saistīti ar to, kas mēs esam un kā mēs uztveram pasauli. Šim nolūkam psihoterapeits ir atbildīgs par "konstruktīvās bailes balss" atklāšanu ar intervijām, stāstījuma paņēmieniem, ilustrētiem stāstiem un pieredzes vingrinājumiem..

Šāda veida dinamika ir lielāka saskare ar funkcionālās bailes diskursu. Īsāk sakot, mērķis ir uzklausīt, saprast un pieņemt to

Pieņemšana ir galvenais punkts, kas ļauj mums atļaut sevi, ir vērts atlaist. Es, jūs, viņš un mēs visi jūtamies bailēs, tā ir dabiska un nepieciešama emocija, tā ir būtisks elements, lai pielāgotos videi un ka vide pielāgojas mums. Darbs pretestības (domas, kas neļauj) ir vēl viens no pamatuzdevumiem, lai padarītu mūsu pārliecību elastīgākus un atvieglotu bailes izpratni..

Liels paldies.

Intervija Mª Teresa Mata.