Pārsteidzošās sekas, ko stress rada mūsu veselībai

Tas var būt saistīts ar pārmērīgu spiedienu darba vietā vai pētījumos ekonomisko problēmu vai saspīlējumu dēļ mūsu attiecībās. Tā tas ir Lielākā daļa cilvēku piedzīvo stresu mūsu dzīvē. Un mēs to esam pieraduši, ka tā ir daļa no mūsu dzīvesveida.

Turklāt fakts, ka mēs zinām, ka tas rada miega, galvassāpes vai pat palielina depresijas risku, neietekmē mūs, jo mēs to jau esam atzinuši. Bet, ja iespējams, stress var būt daudz bīstamāks.

Ne visi stress ir slikti

Ir svarīgi to paturēt prātā ne visi stress ir negatīvi. Patiesībā mēs visi esam pieredzējuši, kā tas spiediena apstākļos ir palīdzējis mums iegūt labākus rezultātus. Tas ir saistīts ar cīņu vai reakciju uz lidojumu, ko smadzenes sniedz, kad konstatē reālu apdraudējumu. Ātri izlaiž hormonus, kas mudina mūs pasargāt sevi no uztvertajiem bojājumiem.

Problēmas sākas, kad šī cīņa vai reakcija uz lidojumu ir pārspīlēta vai slikti novirzīta.

Mūsu ģenētiskais mantojums saka, ka mēs esam darbības un kustības būtnes. Kas notiek, sapulces vidū mēs nevaram aizbēgt tā, it kā mēs džungļu vidū brauktu lauva. Gluži pretēji, visatbilstīgākais šajos brīžos ir censties saglabāt mieru un nodot mūsu prātus darbam.

Šī pretruna starp mūsu bioloģijas prasībām un pašreizējām sabiedrības prasībām ir tas, kas padara stresu patiešām kaitīgu, jo mēs atgriežamies pie mūsu ķermeņa, burtiski, crazy. Mēs pavadījām dienu, to aktivizējot, un apturot to visu uzreiz, izmantojot visu nepieciešamo enerģiju.

Pārsteidzošā ietekme uz stresa veselību

Kā mēs teicām, Dažas no pazīstamākajām stresa sekām ir miega trūkums, galvassāpes, trauksme un depresija Bet, arvien vairāk, pētnieki atklāj arvien vairāk veidu, kā tas var kaitēt mūsu veselībai.

Tas ietekmē sirds veselību

Stress var ietekmēt uzvedību, kas negatīvi ietekmē sirdi. Viens pētījums atklāja, ka ilgstošas ​​stundas ir saistītas ar alkohola patēriņu. Pētnieki apgalvo, ka tas daļēji ir saistīts ar pārliecību, ka alkohols mazina stresu, ko rada darba spiediens.

Citi cilvēki smēķē, reaģējot uz trauksmi. Viņi pat ēd vairāk nekā vajadzētu, kas var novest pie aptaukošanās. Visi šie ir faktori, kas var veicināt sliktu sirds veselību, palielinot asinsspiedienu un var bojāt artēriju sienas.

Saskaņā ar citu pētījumu, stress var arī samazināt asins plūsmu uz sirdi, īpaši sievietēm. Pētnieki atklāja, ka pacientiem ar koronāro sirds slimību sievietēm bija trīs reizes lielāka asins plūsmas samazināšanās nekā stresa vīriešiem.

Arī, Tas ir saistīts ar paaugstinātu sirdslēkmes risku. 2012. gadā pētījumā konstatēts, ka stresa stress var palielināt sirdslēkmes risku par 23%. Un citi pētījumi norādīja, ka atkārtoti intensīvas dusmas vai trauksmes periodi var palielināt sirdslēkmes risku vairāk nekā deviņas reizes.

Pat pēc sirdslēkmes stress var turpināt ietekmēt veselību. Šajā ziņā nesenais pētījums to atklāja Sievietes pēc sirdslēkmes biežāk piedzīvoja garīgo stresu. Tas rada sliktāku atveseļošanos.

Tas ietekmē diabētu

Stress ir saistīts ar paaugstinātu diabēta risku. Nesenā pētījumā konstatēts, ka sievietes ar posttraumatisku stresa traucējumu simptomiem biežāk attīstījās 2. tipa cukura diabēts nekā tiem, kas to nejūtīja..

Iespējamais skaidrojums tam ir tas, ka stresa periodi palielina kortizola ražošanu, kas var palielināt glikozes daudzumu asinīs, kas nozīmē paaugstinātu diabēta risku.

Cilvēkiem, kuriem jau ir diabēts, stress var novest pie sliktākas viņu problēmas pārvaldības. Papildus tam, ka tiek traucēta stresa hormoni un palielināts glikozes līmenis asinīs, Pacientiem ar cukura diabētu, visticamāk, paši parūpēsies mazāk.

Veicina Alcheimera slimības attīstību

Lai gan precīzs Alcheimera slimības cēlonis nav skaidrs, vairāki pētījumi liecina, ka stress var veicināt to attīstību. Viens no viņiem atklāja, ka augsts stresa hormonu līmenis peles smadzenēs bija saistīts ar palielinātiem beta-amiloidu plāksnes, proteīniem, kuriem, domājams, ir svarīga loma slimībā..

Vēl viens 2010. gada pētījums atklāja, ka sievietēm, kurām bija augsts asinsspiediens vai augstāks kortizola līmenis, bija trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar Alcheimera slimību, salīdzinot ar pacientiem, kuriem nebija šo simptomu.

Gados vecākiem cilvēkiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem trauksme var paātrināt Alcheimera slimības progresēšanu.

 Izraisa auglības problēmas

Citi pētījumi liecina, ka stress vīriešiem var izraisīt spermas kvalitātes samazināšanos, kas var negatīvi ietekmēt auglību.

Pētnieki strādāja pie hipotēzes, ka stress var izraisīt glikokortikoīdu, steroīdu hormonu izdalīšanos, kas ietekmē ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu metabolismu.. Tas varētu samazināt testosterona līmeni un spermas ražošana vīriešiem.

Attiecībā uz sieviešu auglības problēmām 2014. gada pētījumā konstatēts, ka sievietes ar augstu spriedzes izraisītu enzīmu līmeni siekalās, alfa-amilāzē, bija par 29% mazākas. Vēl vairāk tie bija vairāk nekā divas reizes visticamāk neauglīgi.

Stresa fāzes, no trauksmes līdz izsīkumam Būtībā ir trīs stresa fāzes. Katrā no tiem ir dažādi simptomi, kas prasa īpašus pasākumus. Lasīt vairāk "