Izmantot lasīšanas laiku

Kas jums nozīmē? Ja jūs esat grāmatu mīļotājs, jūs noteikti redzēsiet, ka tas ir ideāls slieksnis zināšanām, brīvībai un izklaidēm. Kāds reiz to teica lasīšana padara mūs brīvus un pievieno mūsu vientulību. Grāmatas ir, piemēram, mazas pasaules, kas atrodas roku rokās ar burtu jūru. Iespēju okeānā.

Grāmatas ir arī labākais cieņu, ko mēs varam ienest mazajos. Ne tikai, lai piedāvātu viņiem labāku kultūru, bet gan apmācītu tos kā cilvēkus.

Lai gan, kā mēs zinām, šajā tehnoloģijas laikmetā bērnam ir grūti noliekt grāmatas grāmatas smaržu, ko vizuāli stimulē videospēle vai mobilais tālrunis. Bet to var panākt, kamēr mēs paši darbojamies kā atsauces modeļi.

Bet lasīšana ir kaut kas cits. Ne tikai dod mums zināšanas un izklaidi. Lasīšana rada emocijas un jūtas, ļauj mums dažkārt atrast privātuma momentus, lai relativizētu mūsu ikdienas spiedienu: mūsu stress Tāpēc vienmēr ir vērts grāmatu savā somā vai pie gultas galvas. Mēs izskaidrojam, kāpēc.

1. Lasīšana dod mums citu realitāti, kurā mēs varam skatīties

Ne vienmēr ir viegli atrast miera brīdi, kad mēs dzīvojam ikdienas stresā. Bet vienkāršais fakts, ka pats meklējat šo brīdi, jau ir pirmais solis. Ikdienas lasīšana ļaus jums atvienot brīdi no ikdienas baumas, no spiediena un bažām.

Lasīšana nenozīmē izbēgšanu no realitātes. Tas nozīmē atrast īsu patvērumu, kur relatīvizē spiedienu. Mēs novirzām uzmanību no mūsu smadzenēm un piedāvājam patīkamākus un pozitīvākus stimulus. Mēs sēžam ērtā vietā, mēs pielāgojam savu elpu un ar to, mūsu pamatfunkcijas iet uz vajadzīgo mieru.

Tas neattiecas uz grāmatas tēmu. Viņiem nav jābūt pašpalīdzības grāmatām. Vienkāršs romāns, klasisks vai tas bestsellers modē mēs tiksim transportēti uz miera patvērumu, kurā pēc katras lapas pabeigšanas jūs redzēsiet savu realitāti no citas perspektīvas.

2. Lasīšana palielina mūsu kognitīvo rezervi

Protams, vārds jums izklausās: kognitīvā rezerve. Kā jūs jau zināt, jebkāda jauna informācija, zināšanas, stimuls, kas nozīmē jaunus savienojumus mūsu smadzenēs. Domājiet par to kā muskuļu un lasīšanas kā labākās sporta nodarbības katru dienu.

Mēs uzlabojamies pamata procesus, piemēram, uzmanību un atmiņu, Mēs mudinām mūsu zinātkāri un pamatzināšanas, kas padarīs viņu par spēcīgāku un izturīgāku orgānu. Rīt, kad mēs sasniegsim vecumu, mūsu fakultātes būs daudz optimālākas.

Piemēram, tas ir zināms Cilvēki, kas cieš no Alcheimera slimības, ir iesnieguši daudz lēnāku neveiksmi, ja viņu dzīves laikā viņi ir bijuši labi lasītāji. Cilvēki, kam raksturīga zinātkāri un vēlme mācīties.

3. Labākais veids, kā atrast atpūtu naktī, ir lasīt

Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri parasti cieš no nepārtraukta stresa, jūs zināt, cik sarežģīti ir aizmigt. Mēs zinām, ka atgriešanās mājās bieži nozīmē, ka ir jāuzņemas vairāk atbildības, bet Tas ir pamata, ka visu dienu jūs atrodat tūlītēju mirkli.

Patvēruma un intimitātes brīdis, kur atrast mieru un būt pašam. Izlej tvaiku un elpot. Vienkāršs veids, kā atvērt durvis šai privātajai pasaulei, ir grāmatas. Ja jūs dodaties uz viņiem naktī un pirms gulēt, jūs varat gulēt dziļāk un klusāk. Mēs sniedzam jums dažas vienkāršas vadlīnijas:

• Ideālā gadījumā vakariņas divas stundas pirms gulētiešanas.
• Pirms gulētiešanas dodiet sev karstu, relaksējošu dušu.
• Aizveriet tālruni, atlaidiet datoru un atsakieties no elektroniskās grāmatas. Labāk papīra grāmata. Mums jāatceras, ka gaismā, kas atrodas tālruņos, klēpjdatoros vai planšetdatoros, ir stimulējoša iedarbība, kas izraisa bezmiegu.
• Iet uz gultu vai vietu, kur esat ērti un lasiet. Vienkārši lasiet.
• Stāsts, katras nodaļas gabals, piespiedīs jūsu smadzenes atcelt tās ikdienas problēmas, kas aizdedzina jūsu stresa motoru. Relativizējiet savas problēmas un atrast garīgo atpūtu. Un mēs jums apliecinām, ka garīgā atpūta ir labākais miega izraisītājs.

9 būtiskas psiholoģijas grāmatas Psiholoģijas grāmatas var palīdzēt mums saskarties ar mūsu grūtībām un veicināt mūsu personīgo attīstību. Mēs jums sniedzam 9 grāmatas, kas jums palīdzēs. Lasīt vairāk "