Izmantojiet visas psihologa vizītes, sekojot šīm 9 idejām

Ja jūtat, ka jūs nevarat saskarties ar savām problēmām vienatnē un izlemt lūgt palīdzību, vissvarīgākais ir tas, ka jūs pazīstat savas tiesības un ka jūs saņemat maksimālu labumu no jūsu apmeklējuma jūsu izvēlētajā profesionālī, vienreiz vai vairākas reizes. Tāpēc es jums piedāvāju šīs idejas, cerot, ka tās palīdzēs jums maksimāli izmantot jūsu tikšanās ar mums, psihologi.

"Manas paaudzes lielais atklājums ir tāds, ka cilvēki var mainīt savu dzīvi, mainot viņu garīgās attieksmes"

-William James-

Ja jums ir laba sajūta, jūs jūtaties pārliecināti

Viens no svarīgākajiem aspektiem ir tas, ka jūtaties ērti, ka jums ir "laba sajūta" ar šo personu lai jūs varētu izmantot visu laiku un runāt par visu, kas jūs uztrauc. Atveriet sevi šai personai un atslābiniet savu kontroli pār runu, profesionālis, kurš atrodas priekšā, netiks spriests par jums. Turklāt psihologiem tiek piemērots dienesta noslēpums, lai nekas, ko jūs viņam pateicat, nenonāktu.

Nebaidieties, lai risinātu sarežģītas vai apkaunojošas tēmas, viņu funkcija netiks apsūdzēta jūs vai augšupielādē jūsu slodzi, lai padarītu to smagāku. Tā ir sajūta, ka psihologi attīstās visvairāk, ir auss, mēs esam tur, lai jūs uzklausītu, mums ir instrumenti, lai palīdzētu jums atrast atbildes uz jūsu problēmām vai problēmām, nevis veidot tiesu.

Lielākā daļa no mums ir atvērti cilvēki, kuriem ir pietiekama pieredze, lai zinātu, ka cilvēki vienā un tajā pašā situācijā var rīkoties daudzos veidos. Bet, pirmām kārtām, profesionāļi, kas spēs atstāt savu dzīvi, pieredzi un idejas no konsultācijām un koncentrējoties uz to, ko jūs mums pastāstāt.

Ja jūs nejūtaties dzirdējuši vai nejūtaties, ka jūsu psihologs ir neitrāls un dod jums vienu iespēju katrai problēmai, un tas neļauj jums justies ērti, jums ir tiesības doties uz citu profesionālu. Dodiet vēl vienu iespēju terapijai, nedomājiet to pašu, jo patiesība ir tā mēs visi neesam vienādi. Labiem un sliktiem.

Mēs esam ķermeņa prāta vienība

Apņemieties pastāstīt viņam vai viņai par aspektiem, kas šķiet nesaistīti vai nebūtiski, varētu būt noderīgi terapijai. Tā ir taisnība, ka psihologi nav ārsti, bet cilvēki mēs esam ķermeņa prāta vienība, ja mēs esam slikti garīgi, kas ietekmēs mūsu ķermeni un otrādi. Pastāstiet viņam, ja Jums ir miega traucējumi, apetītes trūkums, galvassāpes utt. Arī tad, ja tā ir diena, ar jums notiek kaut kas dīvains. Nāciet, tu vari viņam kaut ko pateikt!

"Neizpaustās emocijas nekad nemirst. Viņi ir apglabāti dzīvi un vēlāk iznāk sliktākos veidos.

-Sigmund Freud-

Neslēpt vai glabāt informāciju, psihologs nevar lasīt jūsu prātu. Izmantojiet telpu un konfidencialitāti savā labā, tas ir tas, kas viņiem ir. Sākumā tas var nedaudz izmaksāt, jo trūkst ieraduma, bet ir svarīgi, lai jūs zināt, ka jūs nekad nepārtraucat kontrolēt to, ko jūs rēķināsiet un kur jūs to skaitāt. Ja jūs sakāt pusi patiesības vai nepazīstat visu stāstu, palīdzība, ko viņi var sniegt, nekad nebūs tāda pati.

Fiziskie simptomi vai grūtības var būt iedarbība uz terapiju, bet arī Jūs varat doties, jo vēlaties labāk pazīt sevi. Ja tā, dariet to padziļināti, pat tumšākajos aspektos, tas palīdzēs jums saskarties ar to, ko dzīve liek jums priekšā. Jums nav jābūt ļoti nopietnai problēmai, jums var būt šaubas par to, kāpēc jūs saistāt ar noteiktu veidu cilvēkiem, kāpēc dažas lietas jums maksā, utt.. Lieta par traku, lai dotos uz psihologu, ir mīts!

Runājiet par savas jūtas pret psihologu un uzdodiet viņam visus nepieciešamos jautājumus

Runājiet par savas jūtas pret psihologu. Ja kaut kas, ko jūs teicāt, nelūdza jums, pastāstiet viņiem! Ir svarīgi, lai jūs to neuzturētu un kavētu attiecības. Terapijā var rasties arī pārpratumi, dažreiz psihologs kaut ko teica un mēs sapratām kaut ko citu, svarīgi ir runāt par to, nevis palikt pie slikta mugurkaula.

Ja jūs kaut ko nesaprotat, jautājiet tik daudz reižu, cik nepieciešams, neuztraucieties par šaubām vai dusmām. Psihologi var arī kļūdīties; Terapija un jo īpaši vissvarīgākie momenti parasti ir intensīvi pacientam / klientam, bet arī parasti mums, psihologiem. Šī intensitāte var radīt pārpratumus, kas jebkurā gadījumā var tikt atrisināti, ja komunikācija paliek atklāta un patiesa.

Psihologi parasti nav lietojuši medicīnisku vai psiholoģisku valodu vai izteikties, izmantojot pārāk sarežģītu gramatiku. Parastā lieta ir tā, ka mēs runājam tā, lai mūsu priekšā esošā persona mūs saprastu, neatkarīgi no viņu zināšanām par cilvēka prātu. Anyway, Ja jūs nesaprotat mūs, mēs jutīsimies ļoti pateicīgi, ja jūs to atklāti atklāsiet, jo mums būs iespēja labot un pielāgot savu runu vēl vairāk.

Psihologs ir tur, lai jūs uzklausītu

Esiet pacietīgi, tas ir jums, kas atzīmēs tempu, izmaiņas notiks jūsu pašu tempā, bet atcerieties to "Roma netika uzcelta vienā dienā".  Pašlaik mēs dzīvojam sabiedrībā, kur viss notiek ļoti ātri un kad mums ir nespēks, mēs vēlamies, lai tas beigtos nekavējoties un parasti mums nav pacietības vai iecietības. Pēc manas pieredzes terapija darbojas daudz vairāk nekā zāles un bez blakusparādībām, bet jums ir jādod tam laiks.

Psihologs ir tur, lai jūs uzklausītu, ģimene un draugi ir grūti atrast. Ja nē, veiciet testu. Mēģiniet runāt 5 minūtes par problēmu, un jūs redzēsiet, kā lielākā daļa cilvēku (bez nodoma jums sāpēt) sāks jums pastāstīt, kā atrisināt šo problēmu, lai pastāstītu jums par kādu, kurš ir izgājis līdzīgu transu, vai pastāstīt jums savu pieredzi. Daži to pat neuzņems un nenokļūs, lai novirzītu sarunas uz jūsu problēmām. Nelietojiet tos tiesāt ... otrā pusē jūs droši vien darītu to pašu. Mēs neesam pieraduši klausīties.

Psihologs jūs uzklausīs, bet nesniegs jums padomu vai neatrisinās problēmas. Tikai jums ir atbildes, un jūs zināt jūsu problēmu risinājumus, kas notiek, ir tas, ka pašanalīze, ko atkārtojat atkal un atkal, nav objektīva un parasti tā nedarbojas. Daudzos gadījumos viņš nepaziņo savas problēmas draugiem vai ģimenei, tāpēc jums jādodas uz profesionālu.

"Ziņkārīgs paradokss ir tāds, ka, pieņemot sevi, es varu mainīt"

- Carl Rogers-

Ja jūs esat ziņkārīgs, mēģiniet interviju, neko nedariet un varbūt tas ir tikai tas, ko jūs meklējat.

Ko 5 galvenās terapijas piedāvā mums uzlabot mūsu labklājību? Mēs iepazīstinām ar piecām galvenajām terapijām, lai uzlabotu mūsu labklājību šajā rakstā. Ziniet tos un izvēlieties sev piemērotāko! Lasīt vairāk "