Kopīgot:
Peldēšanas psiholoģiskie ieguvumi
Jebkura veida sporta nodarbināšana, palīdzot mums rūpēties par mūsu veselību un saglabāt mūs, arī sniedz mums lielu labumu garīgā līmenī, jo īpaši tāpēc, ka tas palīdz mums saglabāt stresu līcī.
Tomēr starp dažādām fiziskajām aktivitātēm, kuras mēs varam veikt, dažas no tām sniedz mums lielāku psiholoģisko labklājību nekā citas, piemēram, peldēšana, ne tikai pašas fiziskās slodzes dēļ, bet gan tāpēc, ka, ja mēs to praktizējam siltajā ūdenī, sekas Palielināsim aktivitātes, ko mēs palielinām, papildus citiem psiholoģiskajiem ieguvumiem, ko šis sports mums dod. Tālāk mēs runājam par psiholoģiskie ieguvumi.
Jums var būt interesē: Psiholoģiskā sagatavošana augstas veiktspējas sportistiem Indekss- Zemāks stresa līmenis
- Uzlabot lēmumu pieņemšanu
- Uzlabot mūsu sociālo dzīvi
Zemāks stresa līmenis
Pirmkārt, tas palīdz mums regulēt mūsu stresa līmeni, gan fiziskās aktivitātes realizācijai, gan tam, ka, to praktizējot, mums ir jāelpo kontrolētā un relaksējošā veidā, kas nekavējoties palīdz atpūsties visā nervu sistēmā, piemēram, veicot elpošanas vingrinājumus atpūtai..
Uzlabot lēmumu pieņemšanu
Šis trauksmes līmeņa samazinājums var palielināties, ja pāris minūšu laikā pārvēršam peldēšanas praksi meditācijas vingrinājumā. Lai to izdarītu, mēs peldēsimies viegli un mierīgi, gandrīz peldoties, neierobežojot muskuļus, koncentrējoties uz mūsu elpošanu vai mūsu sirdsdarbības ritmu. Šī mazā meditācija līdzsvarot mūsu noskaņojumu, Tas arī palīdz mums palielināt mūsu uzticību sevi, it īpaši attiecībā uz lēmumu pieņemšanu.
Uzlabot mūsu sociālo dzīvi
Tā ir arī darbība, ko mēs darām citu cilvēku uzņēmumā, kļūstot par sociālo aktivitāti palīdzēs samazināt mūsu kautrību un veicināt mūsu mijiedarbību ar citiem, it īpaši, ja mēs integrējamies klasē vai apmācības grupā.
Visbeidzot, jums nav nepieciešams būt Michael Phelps. Vienkārši, ka jūs nokļūsiet ūdenī, varat pamanīt priekšrocības, ko šī aktivitāte nodrošina jūsu prātā.
Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Peldēšanas psiholoģiskie ieguvumi, Mēs iesakām ieiet mūsu sporta un fiziskās slodzes kategorijā.