Saskanības sajūta kā starpnieks starp fizisko aktivitāti un izturību

Spēja tikt galā un pielāgoties sarežģītajām situācijām veidojas visa mūža garumā. Šai iezīmei vai noturībai var sekmēt arī fizisko un sporta izglītošanu dažādos aspektos no agrīna vecuma. Mēs uzskatām, ka saskaņotības sajūta var izmantot starpnieka lomu starp abām parādībām: izturību un fizisko aktivitāti.

Šajā psiholoģijas raksta rakstā mēs aicinām jūs lasīt Saskanības sajūta kā starpnieks starp fizisko aktivitāti un izturību.

1. Ievads
2. Elastīguma jomas
3. Secinājumi

Ievads

Fiziskā aktivitāte un sportu var uzskatīt par a elastīguma veicināšanas un attīstības elements. Sporta prakse liek dalībniekam saskarties ar pastāvīgu izaicinājumu un nepieciešamību kopumā pārvarēt potenciāli nelabvēlīgās situācijās. Lai gan mēs precīzi nezinām fizisko un sporta aktivitāšu laikā izveidotos iekšējos mehānismus, ir ticams domāt, ka dažus no šiem mehānismiem var izmantot citiem personas dzīves aspektiem gan personiskā, gan sociālā līmenī..

Elastīguma jomas

Saskaņā ar Anautu (2005) ir dažādas elastības izpausmes, sociālajā līmenī (sociālo kompetenču pietiekamība), skolā (spējas kognitīvai un skolas pielāgošanai) un emocionālai (psiholoģiskajai labklājībai). Kompetences jebkurā no šīm trim jomām var izpausties patstāvīgi, lai subjekts varētu attīstīt elastīgas īpašības jebkurā kompetences jomā un pat vairākās vai tajā pašā laikā (Walsh et al, 2010). Bet, neskatoties uz panākumiem, kas gūti domēnā, tas vienlaikus var radīt trūkumus citās dzīves jomās (Ungar, 2003) (Luthar et al., 2000).

Zinātniskajā literatūrā tika uzskatīts, ka ir pozitīva saikne starp piedalīšanos sporta aktivitātēs un dažām iespējamām sekām vai labvēlīgiem rezultātiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir sociālā iekļaušana (Feinstein et al., 2006), sociālā uzvedība (Armor, 2013) , akadēmiskie rezultāti (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) vai emocionālā un sociālā labklājība (Eime, 2013).

Domājams, ka starp sporta praksi un attīstītajām kompetencēm ir ietekme, un ka to var pārnest uz citām personas jomām vai jomām (Jonker, 2011), piemēram, psiholoģiskie mehānismi pamatprincipi (pašregulācijas procesi: plānošana, uzraudzība, pašnovērtējums, refleksija un pašefektivitāte (Jonker, op.cit.), dažādi, grūti pārbaudāmi un funkcionāli, kas kopumā ir pozitīvas sociālās vērtības, iezīmes un psiholoģiskie stāvokļi ) un tā saukto saskanības sajūta vai resursu kopums, kas ļauj indivīdam rīkoties izaicinājumu situācijās.

Šie resursi vai personiskās īpašības ir konstrukcija, par kuru ir vairāk informācijas, un tas ir elements, uz kuru mēs cenšamies pievērst uzmanību, ja mēs cenšamies realizēt vai pārbaudīt iespējamo fizisko un sporta aktivitāšu biežumu uz objektu elastīgumu. , pētīti betona paraugos.

Saskaņotības sajūta (SOC): jēdziens

Saskaņotības sajūta (SOC) ir definēta kā a vispārēja pasaules uztveres forma (ņemot vērā kognitīvos un emocionālos aspektus), kas ļauj uztvert ienākošos stimulus (iekšējos un ārējos) kā saprotamus, kontrolētus un nozīmīgus. Tāpēc saskanības sajūta ietver šos trīs komponentus:

• Saprotamība: uzskata, ka stimuli, kas ietekmē šo priekšmetu, iepriekš tiek uztverti kā saskaņoti un strukturēti, kā rezultātā cilvēks var izprast, izskaidrot un prognozēt dzīves apstākļus;
• Vadāmība, tiklīdz subjekts novērtē pieejamos resursus un spējas, lai risinātu prasības, kas saistītas ar ieejas stimuliem, un ļaus viņam nejūt bezspēcību, lai risinātu grūtības, ar kurām šāda situācija prasa;
• Nozīme: saprotams, ka ir pārliecināts, ka ir vērts piedalīties dzīves izaicinājumos un ieguldīt enerģiju tajās, kā rezultātā cilvēks ir pārliecināts, ka viņa rīcība ir jēga (Antonovsky, 1987, 19. lpp.)..

Saskaņotības un fiziskās aktivitātes izjūta

Literatūrā SOC saprot kā a paļāvības pakāpi ka subjekts ir saskārusies ar nelabvēlīgiem apstākļiem, tā kā augstais tā līmenis ir saistīts ar lielāku izturību pret stresu un mazāku patoloģisku reakciju risku, ko izraisa tas (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al. Hepp et al., 2008). Zemāka SOC iepriekš ir bijusi saistīta ar augstāku psiholoģisko ciešanu līmeni pēc traumas (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

SOC pārstāv a autonomi personīgie resursi spēj tieši sekmēt subjektīvo labklājību (Sairenchi et al., 2011), ietver spējas tikt galā ar stresu, attīstās no bērnības un pusaudža vecuma, sasniedzot vislielāko vērtību pieaugušajiem (Bezuidenhout un Cilliers, 2010). Kontekstos, kas nav saistīti ar sportu un fizisko aktivitāti, viņi konstatēja būtiskas atšķirības, kuras mēs noraidījām nevis kā neatbilstošas, bet gan tāpēc, ka tās notika citās jomās ārpus mūsu pašu (biznesa pasaule un nevis mācīšana) (Harijs, 2011)..

Dematteis et als. (2012) norāda, ka subjekti ar augstāku SOC “saskaroties ar saspringtajiem dzīves notikumiem, viņi spēs ieviest pieejamos resursus, lai efektīvi saskartos ar vides prasībām, uztvertu nelabvēlīgas situācijas kā izaicinājumus un labāk izprastu tos, piedāvātu elastīgu un emocionāli stabilu personīgo funkcionēšanas modeli. Saskaroties ar sarežģītām situācijām, viņi spēs palikt mierīgi, atviegloti, nereaģē ar naidīgumu, ir ļoti iecietīgi pret vilšanos un zemu tendenci piedzīvot depresiju vai neaizsargātību”... “Šiem cilvēkiem raksturīga lielāka organizētība, noturība, kontrole un motivācija mērķtiecīgā uzvedībā, kas nozīmē, ka viņi reti darbojas impulsā. Viņi jūtas kompetenti, efektīvi pret ārējām prasībām, augstu pašapziņu un spēju paši atrast motivāciju.

In starppersonu attiecības ir pārliecinošas, Viņi pauž uzticību citiem un sadarbības attieksmi, kas ļauj viņiem atrisināt jebkādus iespējamos konfliktus. Tās ir sirsnīgas, sirsnīgas, sirsnīgas, tām ir iespējas izveidot intīmās saites un baudīt citu uzņēmumu.” (20. lpp.). Mērķi, kas nav sveši sporta un fiziskās aktivitātes praksei, ne arī no tā.

Lai gan nav pierādījumu par fizisko aktivitāti ar augstu SOC, tiek novērots, ka cilvēki ar šādām īpašībām (SOC augsts) biežāk piedalīties fiziskās aktivitātēs (Honkinen et al., 2005; Kuuppelomäki et al., 2003; Ahola et al. (2012)), lai gan joprojām pastāv šaubas par to, vai tās ir fiziski aktīvākas vai palielinās fiziskās aktivitātes līmenis un uzlabo SOC līmeni. Eime et als. (op cit.) apkopoja dažādus pētījumus, kas liecina par pozitīvu saikni starp sporta līdzdalību un dažādiem labvēlīgiem rezultātiem cilvēkiem, gan attiecībā uz sociālo iekļaušanu, gan sabiedrisko uzvedību, akadēmisko sniegumu, gan sociālo un emocionālo labklājību.

SOC veicina cilvēku veselības attīstību un uzturēšanu, attīstoties no bērnības līdz pusaudža vecumam, laikā, kad indivīdi sāk attīstīt abstraktāku priekšstatu par sevi un diferencētāku sevis koncepciju, kamēr viņi iegūst lielāku autonomiju pieņemt vairāk lēmumu par sevi (Myrin, 2008).

SOC korelē ar garīgās veselības faktoriem, nomināli ar negatīvām emocijām, trauksmi un depresiju, kas padara to par paralēlu garīgās veselības izpausmi, atspoguļojot spēju pārvaldīt spriedzi, atspoguļo resursus, lai mobilizētu, lai tiktu galā ar situāciju un meklē risinājumus (Eriksson, 2006) ). Tiem, kuriem ir augsta SOC, būs īsāks kaitīgo stresu periods, zemāki psihosomatiskie un depresīvie traucējumi (Myrin, op.).

Nevajadzētu aizmirst, ka audzināšanas, ģimenes, sociālekonomiskā stāvokļa, sociālo attiecību, kultūras, dzimuma un dzīves pieredzes apstākļi veicina arī augsta SOC (Honkinen, op., Cit.) Rašanos..

No otras puses, fiziskās aktivitātesun plānotais sporta veids, kas ir visizglītojošākā, to raksturo fokusēšanās uz šo tēmu kurš piedalās noteiktā darbībā, jo īpaši skolas līmenī, uzsverot prasmes, nevis invaliditāti, un, kā norāda Lay (2009): “ ne tikai aplūko simptomus un patoloģijas.

• Stiprināt personīgos resursus un sociālo mijiedarbību.
• Tas atvieglo a neatņemama attīstība personas sociālajā vidē.
• Veicina daudzdimensiju perspektīvu, integrējot visus dažādos cēloņus, apstākļus un sekas.
• Samaziniet šķēršļus līdzdalību un veicina visu integrāciju.
• Tā piedāvā aizsargātu un uzticamu telpu un sekmē saskaņotas attiecības, kohēziju un empātiju starp visiem.
• Veicina nepārtrauktību un ilgtspējību, integrējot mācīšanos dzīvesveidā un sadarbības tīklu starp organizācijām, organizācijām un organizācijām, kas veicina sociālo reintegrāciju un nākotnes perspektīvu.
• Veicina aktīvu līdzdalību visos līmeņos (pieeja, īstenošana un pasākumu novērtēšana)” pp. 111-112.

Secinājumi

Mēs to uzskatām izturība ir uzvedības kvalitāte tiem, kas ļauj pretoties pretiniekiem un pārvarēt tos adaptīvi. To veido kompetenču kopums, ko var apmācīt un apgūt.

Elastības spējas rādītājs tiek realizēts, izmantojot SOC konstrukciju (vai saskanības sajūtu), kas ir salutogēnās pieejas pamatā un kas sastāv no trīs dimensijām: saprotamība, vadāmība un nozīme. Tā attīstās visu cilvēku evolūciju un ir autonoms personisks resurss, kas veicina indivīdu labklājību, ļaujot viņiem saskarties ar dažādām situācijām, kurās mums ir jādzīvo un jāpārvar, vai vismaz jāpielāgojas tām vismazāk kaitīgā veidā.

Lai gan ir daudz faktoru, kas nosaka SOC, mēs uzskatām, ka fiziskā aktivitāte un sports var kaut kādā veidā veicināt labu indivīdu un sociālo pielāgošanos un, galu galā, viņu labklājību..

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Saskanības sajūta kā starpnieks starp fizisko aktivitāti un izturību, Mēs iesakām ieiet mūsu sporta un fiziskās slodzes kategorijā.