10 iemesli sporta psihologam savā dzīvē

Ne visi ir divāni un statistikas datu analīze psiholoģijas pasaulē. Sporta psihologi ir spējuši iegūt pamatu, lai nostiprinātu disciplīnu, kas rada sarunas.

Sporta psihologa skaitlis

Lai gan. \ T sporta psihologs daudziem cilvēkiem nav zināms, maz šaubu par psiholoģisko faktoru nozīmi sporta sniegumā. Arvien vairāk un vairāk ir komandas un sportisti, kuri pieņem darbā sporta psihologa pakalpojumus, apzinoties ieguvumus, ko tas rada atšķirīgi konkurences, apmācības vai starppersonu attiecību aspekti.

Speciālās zināšanas par cilvēka uzvedību, ko nodrošina psiholoģija, un tās specifiskā metodika tās novērtēšanai, pētīšanai, izpratnei un pārveidošanai var būt ļoti noderīgas gan sportistiem, gan treneriem..

Sporta psihologa ieguldījums

Sporta psihologa ieguldījums neaprobežojas tikai ar standartizētu anketu izmantošanu (kas daudzos gadījumos ir neefektīvas un dažkārt kaitīgas) un sportistu apmācību, lai apgūtu relaksācijas vai iztēles paņēmienus, bet drīzāk viņa ieguldījums sportā ir būtisks, kā tas ir, piemēram, fiziskā trenera ieguldījums fiziskās kondicionēšanas aspektā.

Citiem vārdiem sakot, sportistu psiholoģiskā darbība ir tikpat svarīga sportistiem kā fizisko, tehnisko un taktisko / stratēģisko darbību. Turklāt attiecībā uz pēdējo psiholoģisko darbību var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt tā ir ļoti svarīgi kontrolēt garīgo aspektu pareizajā virzienā. Tāpēc ir nepieciešams, lai psiholoģiskā sagatavošanās būtu integrēta sportista vispārējā sagatavošanā, jo tas ir vēl viens elements, kas pareizi sadarbosies ar fiziskajiem, tehniskajiem un taktiskajiem / stratēģiskajiem laukumiem..

Sportisti var gūt labumu no sporta psihologa darba, un katrai sporta specialitātei būs nepieciešami daži specifiskas psiholoģiskās prasmes, tas ļaus sportistam efektīvāk konkurēt. Piemēram, futbolists, kurš pareizi kontrolē savu uzmanību, ir iespējams, ka viņš pieņem labākus lēmumus un izrāda spēles produktīvākā veidā. No otras puses, maratona skrējējs, kurš kontrolē savas domas un noguruma sajūtas, spēs turpināt savu darbību optimālā līmenī sacensību kritiskajos brīžos.

Sporta psihologa darbs: priekšrocības sportistiem un treneriem

Papildus šiem piemēriem sporta psihologa darbs koncentrēsies uz psiholoģisko mainīgo manipulācijām, kas ir svarīgas arī sporta kontekstā, piemēram, motivācija, psihosociālais stress, pašapziņa, pašcieņa, noskaņas, līmenis aktivācija, uzmanība, lēmumu pieņemšana, agresivitāte, neatlaidība vai neatlaidība, starppersonu attiecības un komandas kohēzija, ņemot vērā vides un personīgos apstākļus, kas ietekmē šos mainīgos lielumus, un stratēģijas, kas var kontrolēt tās virzienā pietiekama.

Bet sporta psihologs ne tikai rīkosies tieši uz sportistu, bet strādās ar treneri, lai tas arī uzlabotu gan individuāli, gan sportista vai komandas labā. Sporta psihologa loma šajā sakarā ietekmēs dažus aspektus, piemēram, sporta plānošana, sportistu apmācības, vadības prasmju ievērošana, komunikācijas uzlabošana vai viņu darba kā trenera novērtēšana.

10 iemesli, lai nolīgtu sporta psihologu

Psihologa ieguvumi ir daudz, kā mēs jau esam redzējuši. Šeit ir 10 iemesli, kādēļ sporta psihologam būs pozitīva ietekme uz sporta sniegumu:

1. Ideāls garīgais stāvoklis

Ir acīmredzams, ka ir nepieciešams liels fizisks sagatavošanās vai labi ēst, lai veiktu maksimāli, bet tas ir arī nepieciešams jābūt sagatavotam garīgi uz konkurences brīdi. Sporta psiholoģijā ir zināms ideāls stāvoklis, lai sasniegtu maksimālo līmeni katram kā "optimālo darbības līmeni".

2. Armatūra

Pastiprināt spēlētājus, kas ir izdevīgi, patiešām ir svarīgi, lai uzlabotu savu pašcieņu, un ir viens no psiholoģisko, tehnisko vai taktisko prasmju apguves pamatprincipiem.

3. Mērķi

Sporta psihologs palīdzēs gan spēlētājam, gan trenerim gūt labumu no pareizas plānošanas. Reālistiskie mērķi un gudrie soļi, lai tos iegūtu, tie var pastiprināt spēlētāju pašapziņu, saglabāt viņu motivāciju un izvairīties no pašvērtējuma problēmām.

Šeit mēs atstājam īpašu rakstu par sporta psihologa ietekmi, izstrādājot efektīvus mērķus:

"Sporta psiholoģijas mērķu noteikšanas nozīme"

4. Grupas kohēzija

Psihologa zināšanas grupas psiholoģijas aspektos, var būt par labu komandai, kas strādā kopumā. Vienota komanda ir daudz izdevīgāka par labu sporta sniegumu nekā komanda ar iekšējām problēmām.

5. Pašregulācijas

Pašu norādījumus sportā var izmantot, lai iegūtu jaunas prasmes, lai motivācija palielinātu, novērstu negatīvus ieradumus, uzsāktu darbību vai saglabātu piepūli ekstremālās situācijās vai kad uzmanības centrā ir jāuztur. pagarināts Turklāt pozitīvi paši norādījumi kalpo palielināt pašcieņu, motivāciju, uzmanību, sniegumu un palīdzību labāk izturēt nogurumu , liekot subjektam vairāk pievērsties uzdevumam.

6. Iztēles apmācība

Mūsu rakstā "Garīgās apmācības caur iztēli: sporta psiholoģija" mēs runājām par šāda veida apmācības priekšrocībām sportistiem. Citu iemeslu dēļ tas ir lietderīgi samazināt trauksmi vai iegūt jaunas prasmes.

7. Stresa kontrole

Lai gan konkurencei ir vajadzīgs zināms stress, stress var būt negatīvs faktors. Sporta psihologs var uzlabot sportista stresa kontroli, piemēram, veicinot pēdējo dzīvesveidu kā stresa brīvību un atvieglojot visu viņa ikdienas pienākumu saderību. Turklāt tas var arī samazināt sportista "spiedienu", ietekmējot viņu sniegumu un koncentrējoties uz sasniedzamajiem mērķiem.

8. Uzmanība

Uzmanības metodes ir ļoti noderīga par labu sniegumu sporta prakses laikā. Daži ieguvumi ir: emocionālās kontroles uzlabošana, koncentrācijas uzlabošanās, labāka prasmju apguve, lielāka spēja izturēt sarežģītos konkurences mirkļus utt..

9. Produktīvas emocijas

Ir emocijas, kas veicina sniegumu: sportista emocionālais stāvoklis tieši nosaka viņu sniegumu sacensībās. Radošas emociju radīšana ir galvenais elements katra cilvēka labajā sporta sniegumā. Turklāt sporta psihologs var palīdzēt sportistiem izmantot negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, bailes vai vilšanās, viņu labā.

10. Atbalsts traumu atgūšanai

Savainojot sevi, ir viens no grūtākajiem mirkļiem sportista dzīvē. Psiholoģiskais atbalsts var būt noderīgs, lai pieņemtu traumu un pārvarētu sliktos laikus. Psihologs var nodrošināt instrumentus, lai pakāpeniski atgrieztos pie apmācības un uzturētu motivāciju rehabilitācijas laikā.