Sporta psiholoģijas mērķu noteikšanas nozīme

Iestatiet mērķus tā ir stratēģija, kas palīdz kontrolēt svarīgus psiholoģiskus aspektus, kas ietekmē sportista sniegumu, piemēram, uzmanības kontroli, pašapziņu vai motivāciju. Reālistisku, bet ambiciozu mērķu noteikšana ir viens no sporta psiholoģijas pamatprincipiem.

Šajā nolūkā un ņemot vērā sezonu, apmācību vai spēles, trenerim ir jāizlemj, kādi ir sportistu sasniedzamie mērķi, individuāli un kolektīvi. Ja mērķi ir reāli, konkrēti, izmērāmi, sasniedzami un sasniedzami ar konkrētu laiku, tie sniegs daudzas priekšrocības sportistiem un komandai.

Skaidru mērķu atzīmēšana

Mērķi norādiet virzienu, kas jāievēro trenera un sportistu darbā. Ja nav noteikti skaidri mērķi vai mērķis ir pārāk augsts, tiek ietekmēta gan motivācija, gan pašapziņa. Tāpēc laba pieeja mērķiem palīdz stiprināt daudzus psiholoģiskos aspektus un iezīmē virzienu, uz kuru vērst centienus..

Arī izvirziet mērķus ļauj novērtēt sporta progresu un ļauj veikt izmaiņas, ja nav izpildītas norādītās cerības.

Mērķu veidi: rezultāta mērķi un realizācijas mērķi

Lai noteiktu sezonas vai sacensību mērķus, trenerim (vai, vēl labāk, sporta psihologam) ir jānošķir sasniegšanas mērķi un rezultātu sasniegšanas mērķi.

Rezultātu mērķi

Rezultātu mērķi attiecas uz kolektīvi un individuāli rezultāti piemēram, uzvarēt līgu, iegūt vairāk punktu utt..

Sasniegumu mērķi

No otras puses, realizācijas mērķi attiecas uz individuālie un kolektīvie uzvedības veidi, kas sportistiem jāveic lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Piemēram, uzlabojiet pretuzbrukumu, dominējiet caurlaides vai pieskarieties vairāk reizes, lai grozītu no dažādām pozīcijām.

Rezultātu mērķi ir vairāk noderīgi, lai palielinātu sportistu interesi, bet darbības mērķi ir efektīvāki, lai sportisti varētu uztvert, ka viņi kontrolē situāciju, ar kuru viņi saskaras. Abi mērķu veidi palīdz noteikt virzienu, kādā trenerim un sportistiem jāievēro.

Ieguvumi no sasniegumu mērķiem

Realizācijas mērķiem ir noteiktas priekšrocības. Svarīgākie ir parādīti zemāk:

• Tie ļauj sportistiem noteikt labvēlīgus gadījumus starp savu uzvedību un rezultātiem.
• Akcentējiet un nostipriniet sportistu uzvedību vairāk nekā to sekas, ko viņi dara, kas nav tik daudz atkarīgi no tiem.
• Tie ļauj reālistiskāk novērtēt mērķu dzīvotspēju.
• Viņi dod priekšroku sportistu uzmanībai savā uzvedībā, pieņemot produktīvāku un izdevīgāku darbības stilu.
• Tie ļauj novērtēt sniegumu vienkāršā un efektīvā veidā.
• Tie veicina sportistu pašapziņu, modrību un motivāciju.

Efektīvo mērķu raksturojums

Lai mērķi būtu efektīvi ir nepieciešams, lai tie atbilstu noteiktām prasībām, Tie var būt kaitīgi, ja tie nepiemērosies noteiktiem kritērijiem.

Piemēram, ja treneris nosaka mērķus, kas ir pārāk vērienīgi un nav sasniedzami, tas negatīvi ietekmēs sportistu pašapziņu. Lai to novērstu, tālāk ir parādīts virkni pazīmju, kas rada efektīvus mērķus:

• Jums ir jānosaka galīgie un starpposma mērķi un jānorāda termiņš, lai tos saņemtu
• Mērķiem jābūt konkrētiem un skaidri definētiem
• Mērķiem jābūt pievilcīgiem, bet arī reāliem
• Mērķiem ir jābūt izaicinošiem, bet tajā pašā laikā jāpieprasa samērīgas izmaksas
• Komandu sporta veidos ir jānosaka kolektīvi un individuāli mērķi