Emociju izteikšanas nozīme 7 atslēgās

Psiholoģijas pasaulē ir daudz runu par emocionālo inteliģenci un to, kā šī koncepcija tiek pielietota dažādās uzvedības zinātnes jomās: klīnikā, organizācijās, sportā, izglītībā ...

Pētījumi liecina, ka emocionālais intelekts palielina mūsu emocionālo veselību un palīdz mums labāk darboties dažādos mūsu dzīves aspektos. Piemēram, darbs vai pētījumi.

Mācīšanās pārvaldīt emocijas

Emocionālais intelekts, termins, kas padarīja Danielu Golemanu populāru, sastāv no dažādiem elementiem, it īpaši pieciem, kas ir šādi:

• Pašapziņa
• Pašregulācija
• Pašmotivācija
• Empātija
• Sociālās prasmes

Pašapziņa attiecas uz emocionālo pašizziņu, kas ir būtiska, lai spētu izpildīt citus elementus, kas veido šo koncepciju. Emocionālā pašregulācija nozīmē, ka cilvēkiem ir spēja kontrolēt savas emocijas, kas ir būtiska, lai saistītu ar citiem.

Emocionāli inteliģenti cilvēki motivē sevi. Tās ir arī empātijas, tāpēc viņi saprot citu emocijas, kas palīdz viņiem regulēt savu uzvedību. Tas ir galvenais, lai apgūtu sociālās prasmes, kas ir tik noderīgas, lai dzīvotu kopā ar citiem cilvēkiem.

Izsakiet savas emocijas, labas mums un mūsu attiecības

Emocionālā izpausme ir arī svarīga emocionālās inteliģences daļa, tas ietver dažādus iepriekš apspriesto aspektus. Piemēram, lai emocionālā izpausme būtu efektīva, ir nepieciešams apzināties savas emocijas.

Tagad mums ir jāmācās izteikt savas emocijas, ņemot vērā citus cilvēkus, un empātija ir būtiska. Par laimi var iemācīties emocionālo inteliģenci. Emocionāli inteliģents rada daudzas priekšrocības, lai risinātu dažādas ikdienas dzīves situācijas.

Bet, Kādas priekšrocības sniedz emocionālā izteiksme?? Turpmākajās rindās mēs to izskaidrojam.

1. Tas atbrīvo jūs

Cilvēki, kas pauž savas emocijas, jūtas brīvi, jo negatīvu emociju turēšana ir pārāk smags slogs, kas neļauj jums pilnībā dzīvot. Dzīvošana ar dusmām vai vēlmēm atriebties var izraisīt cilvēka saslimšanu ne tikai psiholoģiski, bet arī garīgi.

Psiholoģijā negatīvo emociju atbrīvošanas process ir pazīstams kā katarsis. Šis grieķu vārds attiecas uz attīrīšanu un kļuva populārs psihoterapijas jomā galvenokārt ar Freida psihoanalīzes pieaugumu.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo jēdzienu, varat izlasīt mūsu rakstu: "Katarsis: emocionālā atbrīvošanās process"

2. Lielāka emocionālā labklājība

Tāpēc katarsis rada emocionālu atbrīvošanos un miera sajūtu, it kā cilvēks atstātu aiz sevis smagu slogu, kas neļauj viņam pilnībā dzīvot..

Šīs darbības rezultāti veicina emocionālo labklājību, un tāpēc šī koncepcija ir pielietota psiholoģiskās terapijas pasaulē. Bet emocionālā izpausme ir kaut kas, kas ir jāapgūst un jābūt daļai no tā, kā indivīdam ikdienā ir saistība.

3. Jūs cienāt sevi

Daudzas reizes mēs paši sevi neizsakām, jo ​​mēs esam pārāk informēti par to, ko citi domā par sevi, tas padara mūs neievērojot vai savienojot ar mūsu pašu būtību. Cieņa pret sevi ietver sevī emociju izpausmi. Protams, vienmēr pārliecinoši, jo mums ir jāievēro arī cita persona.

Jums nevajadzētu baidīties no citu reakcijas, kad izsakāt savas emocijas, bet arī tas nav jautājums par šo emociju izteikšanu impulsīvi. Emocionālā izpausme ir daļa no emocionālās inteliģences, un to var iemācīties.

• Varbūt jūs interesē: "6 labākie emocionālās inteliģences un personīgās attīstības kursi"

4. Jūs iedvesmojat uzticību un uzticamību

Kad izsakāt, kā jūs jūtaties, jūs varat veidot attiecības ar citiem cilvēkiem veselīgāk. Kā jau teicu, ir nepieciešams, lai jūs to darītu ar cieņu. Citi cilvēki ne vienmēr vienojas ar jums par visiem jūsu viedokļiem, bet, kad komunikācija ir pārliecinoša, ieguvumi attiecībām ir daudz..

Kad mēs parādām sevi kā bailes no mūsu emocijām, mēs izstrādājam autentiskāku personību, kas var palielināt uzticību un uzticamību pret citiem cilvēkiem..

5. Tas dod jums dzīvību

Ja jums nav rūpes par to, kā citi domā par jums, jūs esat saderīgi ar sevi, savām vēlmēm un emocijām. Tas ir ļoti spēcīgs instruments dzīvības priekšā un ļauj jums augt. Apzinoties sevi, ir viens no stiprākajiem punktiem, ja mēs vēlamies cīnīties par mūsu personīgo attīstību. Emocionālā inteliģence ļauj mums labāk pielāgoties videi un dod mums pārmaiņas.

Saistīts raksts: "Kā kontrolēt emocijas ar 11 efektīvām stratēģijām"

6. Ceļš uz iekšējo mieru

Laime ir ļoti saistīta ar iekšēja miera atrašanu, un tas ir iespējams, ja vien mēs esam godīgi pret sevi un pareizi emocijas. Dzīvojot tagadni, pievēršot uzmanību pozitīvajām lietām dzīvē, mācīšanās būt par sevi un pareizai emocionālajai vadībai, ir izšķiroša nozīme, lai baudītu lielāku labklājību un atrastu iekšējo mieru.

7. Uzlabot starppersonu attiecības

Uzticība un uzticamība, ko cilvēks izpaužas savās emocijās, pienācīgi ietekmē pozitīvi starppersonu attiecībām. Tāpēc, zinot, kā pareizi paust savas jūtas, mūs var apvienot ar citu personu un var izvairīties no konfliktiem, kas var rasties, turot lietas iekšā. Saziņa ir būtiska jebkura veida attiecībās, un emocijas ir daļa no mūsu dzīves, tāpēc mums nevajadzētu tos apspiest.