Elastīgums sporta kontekstā

Elastīgums ir jēdziens, ko klīniskā psiholoģija bieži izmanto, lai to noteiktu cindivīdu spēja atgūties no nelaimēm.

Tomēr nav vienota veida, kā veidot noturību, un, piemēram, daudzi pētījumi liecina, ka spēja pārvaldīt stresu ir faktors, kas veicina labu sporta sniegumu.

Cīņa ar nelaimēm sportā

Sportā ir ļoti bieži sastopami stresa elementi, kas saistīti ar sacensību apstākļiem vai organizāciju. Tāpēc elastīguma jēdziens iegūst niansi, kas cieši saistīta ar sportista dzīves kvalitāti.

Tiem, kuriem ir elastīgs profils, ir lielākas zināšanaspārvarēšanas prasmespret nelaimēm. Šis garīgais spēks veicina traumu atgūšanu. Labs elastīgs profils, papildus labai tehnikai, saistībām un augstam sociālajam atbalstam, ir mainīgie lielumi, kas saistīti ar augstu veiktspēju.

Elastīguma pētījumi tradicionāli ir vērsti uz kopienām vai ģimenēm, kas iepriekš bijušas pakļautas stresa notikumiem. Sporta jomā vēl joprojām nav tik daudz pētījumu par noturību, kā tas ir klīniskajā jomā.

• Saistīts raksts: "Kas ir sporta psiholoģija?"

Elastīgais profils

Jāņem vērā, ka lielāko daļu spiedienu var paši noteikt pašas sportista prasības. Galli un Vealey (2008) veica pētījumu ar elites spēlētājiem, intervējot par nevēlamiem notikumiem, kas viņiem bija jāpārvar sportā.

Tie ietvēra traumas, neveiksmes saistībā ar veiktspēju, slimību un pāreju uz citu kategoriju. Viņi izveidoja modeli un uzsvēra īpašības, kas piederētu elastīgam profilam; pozitīva attieksme, briedums, konkurētspēja, apņemšanās un stingra apņēmība.

Tika analizēti dažādi ar optimismu saistīti psiholoģiskie mainīgie. Šie mainīgie lielumi ir vērsti uz nelaimes gadījumu pārvaldību un sporta sniegumu. Lai to izdarītu, viņi pētīja sportista noskaņojumu un garīgo spēku, konstatējot, ka optimistiski cilvēki ātrāk atgūstas no stresa notikumiem. Bet arī tika konstatēts, ka cilvēki, kas uztur aktīvu fizisko praksi, saņem augstāks optimisma līmenis attiecībā uz neaktīviem cilvēkiem vai mazkustīgs (Kerr, Au un Lindner, 2005).

Sportistu ar invaliditāti gadījums

Attiecībā uz izturību un sportu nevajadzētu aizmirst sportistus ar invaliditāti, šiem sportistiem ir savi raksturlielumi, kas viņus vada pretī nelaimēm.

Tomēr viņi atrada atšķirības elastības rādītājos atbilstoši tipam invaliditāti. Tiem sportistiem, kuriem ir smadzeņu paralīze, rezultāti bija sliktāki nekā mugurkaula traumām.

Sporta psihologa loma

Visi šie pētījumi uzsver aizsardzības faktoru nozīmi, neņemot vērā profilaksi. Pozitīvu stratēģiju izmantošana, sociālais atbalsts, kas nodrošina pastāvīgu atgriezenisko saiti, skaidru mērķu noteikšana un piemēroto stratēģiju novērtēšana ir būtiska, lai izstrādātu noderīgas pārvarēšanas stratēģijas un veidotu elastīgu profilu.

Par šo darbu ir atbildīgs sporta psihologs, treneris un sportists, kas ir integrējošs uzdevums no visiem, kuros prioritāte jāpiešķir labai plānošanai. Radīsies gan trenera personāla, gan sporta psihologa zināšanas pašapziņas un drošības sajūtas sportistā samazinot iespēju, ka potenciāli stresa situācijas ietekmē viņu sniegumu.

Sporta zinātņu speciālistu izpratne un apmācība par elastīguma jēdzienu ļaus mums risināt sportistu spēju pozitīvi pielāgoties nelaimēm, tādējādi panākot optimālu sporta sniegumu.

Attiecībā uz iejaukšanos elastīgā profilā, programmas, kas uzlabo elastīgo profilu, var radīt būtiskas izmaiņas psihosociālajos mainīgajos lielumos, kas saistīti ar Traumas, slimības un būtiska motivācija sportista.

• Saistīts raksts: "10 iemesli sporta psihologa ievietošanai jūsu dzīvē"

Izturības pret citiem dzīves aspektiem paplašināšana

No otras puses, nedrīkst aizmirst, ka daudzas ar sportu iegūtās prasmes ir ekstrapolētas uz citām dzīves jomām (skolu, ģimeni, darbu)..

Sporta prakse no tās agrīnākajiem posmiem ir vērtību skola, kas veicina veselīgus paradumus. Tāpēc ieguvumi, iegūstot šīs stratēģijas, var būt daudzveidīgi, ne tikai sporta sniegumā, ja jūs plānojat būt elites sportists, bet gan izglītība un personīgā attīstība bērniem un pusaudžiem.