Kā mācīties pēc sirds īsā laikā

Neatkarīgi no tā, vai esat students, profesionāls, vecāks vai pensionārs, mēs katru dienu mācāmies jaunas lietas mūsu dzīves laikā. Tā varētu būt mācīšanās spēlēt mūzikas instrumentu, mācīšanās runāt jaunu valodu, jaunas matemātiskas formas vai kā runāt auditorijas priekšā, nezaudējot savu mieru. Lai gan mēs neesam iegrimuši skaidrā mācīšanās procesā, piemēram, jaunā darbā vai pētījumos, mūsu prāts pastāvīgi attīstās ar jaunu informāciju, kas nāk no mūsu vides.

Nenoliedzami, ka jaunu prasmju apguve var būt nomākta un laikietilpīga, bet mēs varam sekot dažiem padomiem, kas var palīdzēt mums to darīt ātrāk un efektīvāk.. ¿Jūs vēlaties zināt kā mācīties no atmiņas īsā laikā? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums pastāstīsim, kā mācīties ātri un viegli, kā arī nozīmīgas mācīšanās nozīmi.

1. Kā mācīties ātri un viegli
2. Kā panākt jēgpilnu mācīšanos
3. Kā mācīties labāk: padomi skolotājiem

Kā mācīties ātri un viegli

Ja vēlaties īsā laikā mācīties pēc sirds, ir vairāki veidi, kā apmācīt smadzenes ātrāk iegaumēt lietas un optimizēt mācīšanos.

1. Veikt fiziskos vingrinājumus, lai iztīrītu prātu

Vingrinājums ir labs mūsu ķermenim, bet mūsu smadzenes arī gūst daudzas priekšrocības. Vingrinājums var uzlabot mācīšanos un atmiņu. Tātad, ja jūtaties bloķēts jūsu uzdevumos vai jūs vienkārši nevarat pārvarēt šo sarežģīto matemātikas problēmu, mēģiniet staigāt vai veikt ātru sporta nodarbību.

Ir pētījumi, kas parādīja, ka vingrojums ir tūlītējs ieguvums izziņas jomā gan gados jauniem pieaugušajiem, gan vecākiem pieaugušajiem - pēc vienkāršas 15 minūšu vingrošanas sesijas dalībnieki parādīja uzlabojumu atmiņā un kognitīvā apstrāde.

2. Pierakstiet, kas atkal un atkal ir jāsaglabā

Šī ir ļoti laba metode, lai mācītos un iegaumētu. Tas var šķist daudz vairāk darba, lai nepārtraukti pierakstītu to pašu un atkal, bet šī vienkāršā darbība var radīt brīnumus jūsu atmiņai. Pētījumi rāda, ka faktu vai problēmu uzskaitījums uzlabo spēju tos iegaumēt, nevis mēģināt tos pasīvi apgūt, pārlasot tos. Turklāt vēl viens pētījums atklāja, ka klases piezīmju paņemšana ar roku, nevis rakstot tos datorā, palīdzēja skolēniem labāk atcerēties klases saturu..

3. Jogas prakse

Joga ir vienkāršs veids, kā uzlabot jūsu smadzeņu pelēkās vielas, kas ir iesaistīta muskuļu kontrolē un jutekļu uztverē, piemēram, runā, atmiņā, lēmumu pieņemšanā un redzēšanā. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas nodarbojas ar jogu parādīt mazāk kognitīvo neveiksmju. Pārsteidzoši, ka vēl viens 2012. gada pētījums atklāja, ka tikai 20 minūšu joga uzlaboja pētījuma dalībnieku smadzeņu funkcijas, kas ļāva viņiem labāk veikt smadzeņu funkciju testus gan ātruma, gan precizitātes ziņā..

4. Pētījums vai prakse pēcpusdienā

Pat ja jūs uzskatāt sevi par "rīta" vai "nakts" personu, vismaz viens pētījums ir parādījis, ka koncentrēšanās uz pēcpusdienas uzdevumu var vairāk ietekmētIlgtermiņa atmiņas kartēšana ka citos dienas laikos.

5. Saistiet jaunas lietas uz to, ko jūs jau zināt

Lieliska tehnika, kas balstīta uz smadzeņu atmiņu saglabāšanu, ir saistīt jauno informāciju ar jau esošajām zināšanām.

6. Palieciet prom no vairākuzdevumu veikšanas

Mūsu tehnoloģijās balstītā pasaulē mēs bieži paņemam tālruni bez domāšanas, lai reaģētu uz tekstu vai aplūkotu sociālos tīklus. Dažās situācijās var būt lietderīgi veikt vairākus uzdevumus uzreiz, bet, runājot par jaunu prasmju apguvi vai informācijas iegaumēšanu, labāk ir koncentrēties uz šo vienu lietu.

Pētījums, kas publicēts Journal of Experimental Psychology: Cilvēka uztvere un sniegums^[1] ierosina, ka vairākuzdevumu veikšana mazina mūsu efektivitāti, jo īpaši sarežģītu vai nepazīstamu uzdevumu gadījumā, jo ikreiz, kad tiek mainītas individuālas izmaiņas starp vairākiem uzdevumiem, ir nepieciešams vairāk laika..

7. Māciet citiem cilvēkiem, ko esat iemācījušies

Dalīties prasmēs vai zināšanās Nesen iemācījies ir efektīvs veids, kā tālāk nostiprināt jauno informāciju jūsu smadzenēs. Informācijas pārvēršana savos vārdos palīdz smadzenēm labāk izprast to, un ir vairāki novatoriski veidi, kā kaut ko salauzt, lai to parādītu citiem. Tā ir abpusēji izdevīga situācija.

Kā panākt jēgpilnu mācīšanos

Dažreiz, pat ja mēs vēlamies ātri mācīties, atmiņā un īsā laikā, mums jāpatur prātā, ka kaut kas būtisks, kad mēs mācāmies, ir tas, ka mācīšanās ir nozīmīga, tā ir mācīšanās, kas ietver izpratni par to, kā visi komplekta koncepcijas gabali ir saderīgi. Zināšanu apguvē iegūtās zināšanas tiek pielietotas jaunās mācību situācijās. Šis mācīšanās veids paliek kopā ar studentiem. Tā ir aktīva, konstruktīva un ilgstoša, bet vissvarīgākais ir tas, ka tas ļauj studentiem pilnībā piedalīties mācību procesā.

Divu svarīgu visu veidu mācīšanās mērķi ir saglabāšana un nodošana.

• "Saglabāšana" ir spēja atcerēties materiālu vēlāk.
• "Pārskaitījums" ir spēja izmantot iepriekšējas zināšanas, lai atrisinātu jaunas problēmas.

Studenti sasniedz jēgpilnu mācīšanos, ja abi mērķi ir sasniegti.

Būtiskas mācīšanās priekšrocības

Nozīmīga mācīšanās palīdz skolēniem gūt panākumus:

• Veicināt izpratni, nav iegaumēšana
• Veicināt aktīvas mācīšanās stratēģijas un stratēģijas
• Koncentrējieties uz rezultātu mācību process
• Saistiet jauno informāciju ar iepriekšējām zināšanām

Būtiskas mācīšanās trūkumi

Ar jēgpilnu mācīšanos saistītās problēmas ietver:

• Tam nepieciešams vairāk laika
• Ir jāpielāgojas dažāda veida studentiem

Kā mācīties labāk: padomi skolotājiem

Šeit ir pieci punkti, kas palīdzēs sasniegt jēgpilnu mācīšanos:

• Padariet saturu pēc iespējas nozīmīgākuTo var panākt, ja studentiem tiek piedāvāta iespēja sasaistīt savas nodarbības klasē ar reālās dzīves pieredzi. Ir svarīgi paturēt prātā šo principu, jo īpaši ar stingru saturu.
• Pieņemt uz studentu orientēta pieeja: Kad skolēni ir vairāk iesaistīti mācīšanās pieredzes veidošanā, viņi galu galā labāk izprot mācību stundas mērķi un ir vairāk saistīti ar mācīšanās rezultātiem. Uzdodiet atvērtus jautājumus, veiciniet studentu sadarbību un grupu projektus, un dodiet viņiem uzdevumus, kas ļauj viņiem atspoguļot un sintezēt to, ko viņi ir iemācījušies. Taču ņemiet vērā arī faktorus, kas varētu ietekmēt šo pieeju.
• Veicināt pašapziņaVispārējais mācību mērķis, atšķirībā no izglītības, ir palīdzēt studentiem labi darboties nākotnē. Zināšanu ekosistēmas modelis var būt noderīgs, tas var būt kā papildu kursu piedāvājums, skolas pasākumu organizēšana un sociālo tīklu izmantošanas integrācija. Tomēr ir svarīgi, lai studenti saprastu, ka, pirmkārt, mācīšanās ir personisks process un ka nav daudz, ko skolotājs var darīt.
• Noved klasē reālo pasauli: katru reizi, kad mēs cenšamies radoši atrisināt problēmu, vai domājam par kaut ko jaunu, mēs ražojam fiziskus savienojumus mūsu smadzenēs. Un kā tas ir jautri veids, kā to pārdomāt par problēmām, ar kurām mēs sastopamies mūsu ikdienas dzīvē. Jūs varat iepazīties ar reāliem pētījumiem, parādīt dokumentālo filmu, klausīties podkastus vai pat mudināt viņus publicēt savu darbu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā mācīties pēc sirds īsā laikā, Mēs iesakām ieiet mūsu izglītības un mācību metožu kategorijā.

1. Theeuwes, J. (1994). Stimulēta uztveršana un uzmanības kopums: selektīva krāsu un vizuālu pēkšņu uzbrukumu meklēšana. Journal of Experimental Psychology: Cilvēka uztvere un sniegums, 20 (4), 799.