Kā aizmirst kādu, ko jūs redzat katru dienu

Iepazīšanās, ko redzat katru dienu, šķiet lieliska ideja līdz brīdim, kad attiecības izzūd. Tagad jūs esat spiesti skatīties, kā viņš mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem. Vai sliktāk, sāciet citu attiecību un liecinieks par tās konsolidāciju ... Sākumā tas būs ļoti grūti un tas var ietekmēt jūsu sniegumu neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs vai akadēmisks, un viss būs liels darbs.

¿Jūs vēlaties zināt kā aizmirst kādu, ko jūs redzat katru dienu? Šajā rakstā par psiholoģiju-tiešsaistē mēs piedāvājam dažus padomus, kas var būt ļoti noderīgi, ja jūs iziet šo situāciju, un vēlaties aizmirst to personu, ar kuru jūs katru dienu piekrītat darbā, skolā utt..

1. Kā kāds aizmirsa ātri: pārtraukuma fāzes
2. Daži padomi, kā aizmirst kādu, ko jūs redzat katru dienu
3. Kā pieņemt pārtraukumu ar kādu, ko redzat katru dienu

Kā kāds aizmirsa ātri: pārtraukuma fāzes

Vairumam no mums plīsumi nav nekas jauns. Iespējams, jums ir bijušas vairāk romantiskas neveiksmes, nekā jūs varat paļauties. Attiecības izbeigšana ir viegla daļa, jo īpaši, ja tā nebija apmierinoša. Sarežģītā daļa ir pārvarēt sabrukumu, kad jums katru dienu ir jāredz šī persona. Ja vēlaties zināt, kā aizmirst kādu, ko jūs redzat katru dienu, iesakām vispirms izlasīt pārtraukuma fāzes:

1. Liegšana

Noliegšana ir jūsu smadzeņu automātiska reakcija uz nevēlamām ziņām. Noliegums dod sirds laikam pielāgoties jaunajai situācijai. Noliegšanas fāzē jūs domājat, ka jūsu partneris atgriezīsies kopā ar jums. Ikviens iet daudz laika atteikuma fāzē dodieties uz savu atbalsta tīklu. Svarīgi cilvēki var novērst jūs no biežām kļūdām atteikuma posmā, piemēram, nakts sarunas ar jūsu ex.

2. Dusmas

Tas ir normāli, ja esat dusmīgs par savu bijušo partneri. Jums var būt nepatīkama attieksme pret sāpēm vai ģimenes atdalīšanu. Šajā posmā ir svarīgi neveikt nevienu steidzamu lēmumu, ko vēlāk varat nožēlot. Uzziniet šeit, kā pārtraukt būt tik spītīgs.

3. Sarunas

Sarunu posmā jūs mēģināsiet atjaunot savas attiecības vai varbūt to atjaunot kā draudzību

4. Depresija

Ir normāli, ja esat skumji. Šajā brīdī jūsu bēdas, jūs nonākat pie vienošanās par to, ka situācija nemainīsies. Šis ir laiks pārdomām. Jūs varat būt viens pats. Saprotiet, ka citu labestība nav domāta jums. Tāpēc, uzticieties savai atbalsta sistēmai lai jūs nojauktu no jūsu skumjas.

5. Pieņemšana

Ir dabiski izvietot vietu jūsu sirdī saviem mīļajiem. Īpašas attiecības padara jūs, kas jūs esat. Tomēr pēdējās nelaimes vai skumjas posmā pēc pārtraukuma jūs sāksiet rekonstruēt to, kas noticis, jūs piekrītat pārtraukumam un jūs atpazīsiet tajā spēlēto lomu.

Daži padomi, kā aizmirst kādu, ko jūs redzat katru dienu

Lai pieņemtu šo situāciju un ātri aizmirstu kādu, varat izmantot tālāk minēto psiholoģisku padomu:

Saprast, kāpēc jūs neesat kopā.

Pārvarot sabrukumu ar kādu, kas jums jāskatās visu laiku, var būt ļoti grūti, ja jūs joprojām nevarat saprast, kāpēc jūs lauza. Jums vienmēr ir jābūt skaidrai par seku iemesliem, lai virzītos uz priekšu. Saprast, kas noveda pie atdalīšanas: ¿Sajūtas atdzesē? ¿Jūs mainījāt šīs personas dēļ? ¿Bija viens uzticības trūkums?... Atklājot iemeslu, kāpēc jūs neesat kopā, ir pirmais solis, lai pārvarētu kāda cilvēka atrašanos, kas jums ir jāskatās visu laiku.

Pabeigt ar to, lai kāds tas jums būtu.

Dažreiz mēs esam tik ļoti ieinteresēti izkļūt no pārtraukuma, ka mēs atsakāmies no slēgšanas. Slēgšana var būt problemātiskāka nekā nepieciešams, un sarunas laikā rodas daudz nevajadzīgu drāmu un nenosakāmu patiesību. Tomēr tas ir vērts riskēt, jo priekšrocības var pārsniegt trūkumus. Saņemiet tuvu savam eks patiesa un godīga saruna tas neatstās vietu interpretācijai. Jums ir sava stāsta versija, bet jums ir jāzina arī tavs. Pretējā gadījumā jūs riskējat konfrontēt katru reizi, kad to redzat.

Vispirms uzmanieties.

Sākotnējais instinkts pēc tam, kad mūsu sirdis ir salauzts, var būt, lai mums piešķirtu dažas kaprīzas, ko mēs normālos apstākļos nepiešķiram. Tas ir ne tikai ārprātīgs, tas liks jums daudz atgriezties. Risinājums, lai pārvarētu pārtraukumu ar kādu, ko redzat visu laiku, ir justies ērti savā ādā. Tas ir lielisks laiks, lai savāktu jaunus hobijus un intereses, pavadītu laiku kopā ar draugiem un darītu lietas, kas liek jums justies spēcīgiem, veselīgiem un laimīgiem. Tikai tāpēc, ka jūsu attiecības ir beigusies, nenozīmē, ka visa jūsu dzīve ir beigusies. Ir pienācis laiks stiprināt savu pašcieņu.

Nepārtrauciet viņu vajāšanu sociālajos tīklos.

Uzmākšanās sociālajās attiecībās pēc sabrukuma šodien ir samērā izplatīta un var ilgt pārāk ilgi. Tas ir ļoti toksisks. Jums nav jāievēro tas, ko viņš dara, vai arī, ko viņš redz pēc tam, kad esat nolēmis pārtraukt attiecības. Arī jūs to redzat katru dienu - jums nav nepieciešams veltīt savu dzīvi 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.

Precizējiet savas prioritātes.

Ja jūs domājat, ka jūsu ex bija vienīgā lieta, kas ir svarīga jūsu dzīvē, jums tas jāpatur prātā jums ir daudz vairāk, lai koncentrētos un novērtētu. Mums ir jāturpina koncentrēties uz svarīgākajām lietām mūsu dzīvē, kam nav nekāda sakara ar mūsu ex.

Kā pieņemt pārtraukumu ar kādu, ko redzat katru dienu

Visbeidzot, mēs piedāvājam šos padomus, lai mainītu jūsu attieksmi un mentalitāti šajā situācijā.

Esiet civilizēti, nav vidēji.

Ja vien jūsu pārtraukums nebeidzas katastrofā, mēģiniet būt civilizētiem ar savu ex. Ja jums katru dienu ir jāskatās, mēģiniet vismaz viņu sveikt un tērzēt. Sākumā tas būs grūti. Tātad, ja jums ir jāizvairās no tā nedēļu vai divas, es jūs neuzdrošinu. Pēc tam tas atgriežas neitrālā stāvoklī. To aplūkojot katru dienu, jūs nevarēsiet pagodināt savu tēlu savā galvas un jūs to pārvarēsit īsā laikā.

Neatkarīgi no tā, cik vilinoši tas ir, nekļūstiet par ieslodzīto.

Ir cilvēki, kuri pēc pārtraukuma ir izolēti un pilnīgi pazūd no saviem sociālajiem aprindām. Un dažreiz, kad mēs saprotam, ka tā ir kļūda, ir par vēlu. Smalks pēcaplaisīšanas periods ir precīzs brīdis, kad mums ir nepieciešams ieskauj sevi ar draugiem. Laika pavadīšana ar dažādiem cilvēkiem mainīs jūsu skatījumu uz lietām un vienlaikus uzlabos jūsu garastāvokli. Iziet un jautri. Tas vienmēr ir labāk, ja jums ir lieliska nedēļas nogale, kad jūs redzat savu ex pirmdien, nekā bijāt skumji un vieni paši mājās.

Nekoncentrējieties tikai uz sliktajām atmiņām, atcerieties arī labos.

Padariet vienu jūsu sasniegumu un neveiksmju saraksts katru dienu. Tas ir tik vienkārši, kā šķiet. Iegūstiet papīra gabalu, izveidojiet divas kolonnas un uzrakstiet labo un slikto. Ir svarīgi ne tikai pieturēties pie jūsu iepriekšējo attiecību sliktajām daļām. Atzīstot labo, ko jūs ieviesāt savā dzīvē, būs vieglāk redzēt jūsu ex. Tas dos jums miera sajūtu, un jūs to daudz vieglāk pārvarēsiet.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā aizmirst kādu, ko jūs redzat katru dienu, mēs iesakām ievadīt mūsu emociju kategorijā.