Kāpēc es nevēlos raudāt

¿Jūs jūtaties skumji? ¿Jūs atrodaties nomākts? ¿Vai jūtaties kā raudāt un nezināt, kāpēc? Mūsu ikdienas dzīvē var notikt daudzas lietas vai iemesli, kas rada mums skumjas sajūtu vai liek mums atrast sev apātisku un bezrūpīgu kādu laiku, bet, pēkšņi un vienmērīgi, mēs iebrūkam vēlmi sērot neatgriezenisku un bez konkrēts iemesls, ¿Kas notiek ar mums? un ¿kāpēc tas notiek ar mums?

Lai atrastu atbildi, ir svarīgi uzklausīt sevi, lai mēģinātu identificēt šo faktu vai situāciju, kas varētu būt izraisījusi šo neizskaidrojamo vajadzību raudāt, bet ir arī svarīgi pievērst uzmanību citiem simptomiem, kas izpaužas, jo skumjas bez acīmredzama iemesla ir arī depresijas simptoms. Lai noskaidrotu visas šaubas par šo, šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atbildēsim uz jautājumu kāpēc es jūtos kā raudāšana bez iemesla.

1. Kāpēc mēs raudājam, kad mēs esam skumji
2. Jūs vēlaties raudāt bez iemesla: skumjas vai depresija?
3. Kā zināt, vai man ir depresija: simptomi

Kāpēc mēs raudājam, kad mēs esam skumji

Lai gan asarām ir bioloģiska funkcija un tās ir nepieciešamas, lai jūsu acis būtu labi hidratētas, ir svarīgi nošķirt šāda veida asaras no tām, kas saistītas ar emocijām, piemēram, tām, kuras mēs nošķiram, kad mēs jūtamies skumji. Šajā gadījumā asaras ir a aizsardzības mehānismu lai atbrīvotu stresu un palīdzētu līdzsvarot emocijas.

Kad mēs jūtamies skumji, mūsu smadzenes darbojas citādi un mūsu ķermenī ir dažas izmaiņas, par kurām mēs bieži vien nezinām: mēs jūtamies noguris, mums ir vairāk apetītes, mēs gribam būt vieni, un mēs raudājam. Skumjas izraisa smadzeņu uzkrāšanos daudz spriedzes un, lai novērstu šo nemieru, tā izmanto asaras, mehānismu, ar kura palīdzību tiek panākts atvieglojums.

Pēc raudāšanas izdalās endorfīni, kas liek mums justies labāk un daudz vairāk atviegloti. Tāpēc tas ir ieteicams raudāt, kad tas ir vajadzīgs un ka mēs neaizskaram šo vajadzību. Turklāt emocionālām asarām ir daži hormoni, piemēram, leucīns enkefalīns, kas ir dabisks pretsāpju līdzeklis, kas ražo mūsu pašu ķermeni..

Bet turklāt ir iespējams arī bez šaubām raudāt, tas ir, nevis saprast tieši to, kas ir mūsu ciešanu cēlonis un tomēr nespējam kontrolēt asaras.

Jūs vēlaties raudāt bez iemesla: skumjas vai depresija?

"Es jūtos kā raudāt, un es nezinu, kāpēc", ¿Vai šī frāze jums izklausās? Ja pēdējā laikā jūs jūtaties, ka jums ir vēlme raudāt nepārtraukti un jūs vēlaties zināt, kāpēc tas notiek ar jums, lai labotu šo situāciju, ir svarīgi, ka vispirms jūs identificējat, vai tā ir īslaicīgas skumjas vai psiholoģiska traucējuma, piemēram, depresijas epizode. Daudzos gadījumos šie termini mēdz būt sajaukti un, lai gan tiem var būt kopīgi punkti, tie ir ļoti atšķirīgi jēdzieni, kas būtu jāprecizē, lai atrastu pareizās atbildes..

The Galvenās atšķirības starp skumjām un depresiju Tie ir šādi:

• Skumjas Tas ir pagaidu emocionālais stāvoklis un pastāvīgi cilvēki, jo tā ir psiholoģiska reakcija uz notikumu, kas ir bojājis mūs, vai virkni sarežģītu apstākļu, kas šķiet ļoti grūti pārvarami. Kad ir kaut kas, kas liek mums justies skumji, ir normāli, ka parādās raudāšana un mēs jūtamies kā raudāšana.
• Gluži pretēji, depresija Tas nav iet, tas ir psihopatoloģija kurā persona cieš hronisks depresijas attēls un ilgstoša diskomforta sajūta. Dažādu cēloņu dēļ depresijas slimniekam ir virkne emocionālu un fizisku simptomu, starp kuriem ir skumjas, raudāšana un vēlme raudāt bez iemesla.
• Atšķirībā no skumjiem cilvēkiem, kuriem nav vērojamas būtiskas izmaiņas smadzeņu aktivācijas dinamikā, pacienti ar depresiju piedzīvo šīs izmaiņas un var tos redzēt zemāks serotonīna līmenis. Serotonīns ir neirotransmiters, kas palīdz regulēt garastāvokli, starp daudzām citām ķermeņa funkcijām.
• Cilvēki ar depresiju rāda apātiju, kas ilgst vairākas nedēļas vai pat mēnešus. Šī apātija tiek pārnesta uz visām dzīves jomām un var traucēt personai attīstīt parastās ikdienas aktivitātes, piemēram, iet uz ielām, būt kopā ar draugiem, doties uz darbu, iepirkties utt..

Dažreiz, sajūta skumjas ilgstoši var novest pie zemākas paaudzes serotonīna un galu galā noved pie depresijas attēla. Tomēr, papildus kvantitatīvajai atšķirībai starp skumjām (pagaidu) un depresiju (ilgstoša un / vai hroniska), ir būtiska kvalitatīva atšķirība, kas var palīdzēt jums atbildēt uz jautājumu, kāpēc es jūtos kā raudāšana, un es nezinu, kāpēc. Un tas ir, ka, ja mēs jūtamies skumji, par kaut ko īpašu vai par faktu, kas mums ir noticis, un ka mēs zinām, ka, ciešot no depresijas, daudzos gadījumos mēs varam raudāt bez iemesla, jo mums nav spēju identificēt kas izraisa šo diskomfortu ilgstoši.

Kā zināt, vai man ir depresija: simptomi

Kā jau minēts, depresija ir psiholoģisks traucējums, kas var izraisīt skarto personu vēlme raudāt bez iemesla un pēkšņi un nemainīgi, bet turklāt tā ir psihopatoloģija, kas izpaužas kā citi simptomi, kas var būt gan psihiski, gan fiziski. Tālāk mēs uzskaitīsim visu depresijas simptomi lai jūs varētu novērtēt, vai nevēlaties, lai kliedziet, jo jūs ciešat no depresijas.

Emocionāli simptomi

• Depresijas noskaņojums lielai dienas daļai, kas ilgst ne mazāk kā divas nedēļas.
• Procentu zaudēšana vai tās izzušana pirms parastās ikdienas darbības.
• Pašcieņas un pašapziņas pasliktināšanās.
• Nepamatots mazvērtības komplekss.
• Klusības sajūta un pašaizliedzība.
• Atkārtotas domas par pašnāvību vai nāvi.
• Bezvērtības un bezcerības sajūtas.
• Emocionālo reakciju neesamība situācijās, kas parasti rada kādu emocionālu reakciju citās.
• Grūtības koncentrēšana.
• Grūtības pieņemt lēmumus.
• Seksuālās vēlmes zaudēšana.
• Apetītes samazināšanās vai zudums.
• Miega traucējumi.

Fiziskie simptomi

• Svara zudums vai ieguvums.
• Nogurums un nogurums.
• Galvassāpes.
• Muskuļu sāpes.
• Gremošanas problēmas.
• Problēmas ēst normāli.
• Reibonis vai ģībonis.
• Muskulatūras stress.

Kad visi depresijas simptomi ir zināmi, ir svarīgi, ka, ja Jums ir aizdomas, ka Jums var attīstīties depresīvs attēls, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu. Depresija prasa agrīnu ārstēšanu un to pārvarēt, farmakoloģiskā terapija jāapvieno ar psiholoģisko terapiju un palīdzību.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc es nevēlos raudāt, mēs iesakām ievadīt mūsu emociju kategorijā.