Diabēts un garīgā veselība, kas rūpējas par psiholoģijas diabēta slimniekiem

Bieži aizmirstais aspekts 2. tipa diabēts tas ir garīgās veselības slogs, kas jāārstē pacientiem ar šo slimību. Par laimi, ir stratēģijas, kas balstītas uz dzīvesveida un dažu dabas bagātinātāju modificēšanu, kas var palīdzēt pacientiem tikt galā ar stresu, kas saistīta ar diabētu un depresiju..

Pirms lasāt šo rakstu, iesakām izlasīt mūsu rakstu “Kā zināt, vai man ir diabēts? Galvenie brīdinājuma simptomi, lai jūs precīzi zinātu šī stāvokļa simptomus.

Diabēts: prāts un ķermenis

The Cukura diabēts ir vielmaiņas traucējumi, ko izraisa absolūts vai relatīvs insulīna trūkumsa. 1. tipa cukura diabēts parasti sākas bērnībā ar aizkuņģa dziedzera nespēju izdalīt insulīnu un pareizi regulēt cukura līmeni asinīs. Visbiežāk sastopamais cukura diabēta veids ir 2. veids. Parasti tas sākas pieaugušo vecumā, jo slikti dzīvesveida paradumi ir raksturīgi ar jutības trūkumu pret insulīnu, ko nevar pārvarēt aizkuņģa dziedzeris.

Pašlaik, Diabēta slimniekiem ir daudz dabisku veselības produktu savās rokās, kā arī ļoti labas diētas, kas palīdz uzlabot cukura līmeni asinīs un vienlaikus samazina nieru mazspējas, nervu bojājumu, akluma un sirds un asinsvadu traucējumu, piemēram, insultu un sirdslēkmes, riska faktorus..

Tomēr daudzi ārsti vēršas pie 2. tipa diabēta, galvenokārt koncentrējoties uz hormonālām izmaiņām, redzes bojājumiem, nervu bojājumiem, sirds un asinsvadu problēmām un nieru darbības traucējumiem, taču reti ir jāapspriež un jāpārvalda garīgās veselības sekas. tiem, kas dzīvo ar šo slimību.

2. tipa cukura diabēts ietekmē prātu un ķermeni, tāpēc ir svarīgi, lai ārsti ņemtu a vienota pieeja slimības pārvaldībā.

Garīgās veselības un diabēta problēmas

Garīgās veselības slogs, ko izraisa diabēta slimnieki, ir satraucošs. Salīdzinājumā ar pacientiem, kuriem nav diabēta, depresijas un trauksmes traucējumu smagums parasti ir daudz izteiktākss. Psiholoģisko traucējumu un diabēta kombinācija ir īpaši kaitīga, jo tā var negatīvi ietekmēt psihosociālos un medicīniskos rezultātus.

Pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu, cilvēkiem ar depresijas simptomiem ir vieglāk uzsvērtd, kas noved pie personas negatīvuma pieauguma, kas savukārt izraisa skartajai personai savu uzvedību un garastāvokļa maiņu.

The Depresija un trauksme var izraisīt arī citas šķietami nesaistītas veselības problēmas. Piemēram, nesen veiktais pētījums parādīja, ka, salīdzinot ar veseliem cilvēkiem, pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu ar smagu depresiju un trauksmi ir augstāks kuņģa-zarnu trakta simptomu izplatība..

Ir pat īpaša personības iezīme, kas attiecināta uz 2. tipa diabētu, pazīstams kā D tips (nelaimīga personība), kas spāņu valodā nozīmē "sāpīga personība". 2. tipa diabēta slimnieki ar D tipa personību jūtas aizvien vientuļāki. Turklāt tas palielina stresu un emocionālo ciešanu.

Kontrolējiet stresu

Lai gan ir skaidrs, ka 2. tipa cukura diabēts palielina psihiskās veselības problēmu iespējamību un ikdienas stresa pārvaldību, laba ziņa ir tā, ka ir daudzas stratēģijas, kas var palīdzēt pacientiem labāk pārvaldīt psiholoģisko veselību un dzīvot harmonisku dzīvi.

Joga

Viena no labākajām stratēģijām ir jogas veikšana vairākas reizes nedēļā. Joga Tas palīdz veidot ķermeņa apziņu un ir ļoti efektīvs, lai nomierinātu nervu sistēmu. Tā ir aktivitāte, kurā tiek izveidotas vairākas pozīcijas, kas apvieno ķermeni un prātu.

Saskaņā ar 2011. gada pētījumu jogas prakse uzlabo muskuļu spēku un ķermeņa elastību; veicina un uzlabo elpošanas un sirds un asinsvadu funkciju; veicina atkarību atgūšanu un ārstēšanu; samazina stresu, trauksmi, depresiju un hroniskas sāpes; uzlabot miega modeļus; un uzlabot vispārējo labklājību un dzīves kvalitāti".

Vēl viens nesen veikts pētījums parādīja, ka joga būtiski uzlaboja 2. tipa diabēta pacientu dzīves kvalitāti, bet iepriekšējie pētījumi liecina, ka joga palīdz kontrolēt simptomus un komplikācijas, kas saistītas ar 2. tipa diabētu..

Joga regulāri praktizējot, var palīdzēt 2. tipa cukura diabēta slimniekiem iegūt mazāk psiholoģisku stresu un labāk pārvaldīt slimību.

Otrā priekšrocība ir iespējamo blakusparādību trūkums, jo joga ir bez blakusparādībām, ja to izmanto pareizi.

Mindfuness un mindfulness meditācija

Prāta apmācība ir meditācijas forma, kas palīdz cilvēkiem koncentrējiet uzmanību uz tagadni, un mudina cilvēkus pozitīvi izturēties pret šo pieredzi. Šāda veida meditācijas pamatojums ir apstiprināts medicīnas literatūrā, īpaši hroniskām slimībām, piemēram, diabētam.

Līdzīgi pētījumi ir parādījuši, ka var piedalīties šāda veida meditācijā pacienta spēja tikt galā ar diabēta simptomiem, turklāt uzlabot šo cilvēku dzīves kvalitāti un labklājību.

Lai uzzinātu visus Mindfulness psiholoģiskos ieguvumus, varat apmeklēt mūsu rakstu "Mindfulness: 8 priekšrocības no uzmanības".

Noderīgi papildinājumi

Vispiemērotākā ir papildināt jogu ar ārstēšanu, kas balstīta uz dabiskām zālēm palīdz novērst stresu un mazināt trauksmes un depresijas simptomus. Jebkurā gadījumā mums vienmēr jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos, kādi ir katram cilvēkam piemērotākie papildinājumi.

Chrome

Viens no maniem iecienītākajiem dabisko medikamentu veidiem 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai ir minerālu hroms. Šis minerāls ir spēja palielināt insulīna jutību organismā. Daudzi pētījumi atklāja, ka hroma minerālviela var uzlabot cukura līmeni asinīs stabilizējošo zāļu efektivitāti, tādējādi optimizējot glikozes kontroli. Metaanalīze parādīja, ka papildu hroms samazina glikozilēto hemoglobīnu un cukura līmeni tukšā dūšā.