Sēņošana izraisa izmaiņas smadzenēs

Ir vairāki pētījumi, kuros teikts, ka fizisko vingrinājumu veikšana rada izmaiņas smadzeņu līmenī. Tagad, nesen veikts pētījums, liecina, ka mazkustīgs dzīvesveids arī izraisa izmaiņas smadzenēs.

Sedenta un veselības problēmas

The fiziska neaktivitāte un mazkustīgs Tie ir svarīgākie riska faktori dažādu slimību attīstībai. Rietumu sabiedrībā, pateicoties mājokļa komforta pieaugumam, tehnoloģiju pieaugums vai ilgstošs darba laiks aizvien intelektuālākos darbos, ir radījis daudzus cilvēkus. mazkustīgs dzīvesveids veselībai un labklājībai.

PVO publicētie dati to vismaz brīdina 60% pasaules iedzīvotāju neveic fizisko aktivitāti, kas nepieciešama, lai iegūtu veselības ieguvumus. Ārējais dzīvesveids ir ceturtais mirstības riska faktors pasaulē un izraisa 6% no pasaules nāves. Turklāt Spānijā ir 30% mazkustīgu cilvēku.

Sēžot vairāk nekā 6 stundas dienā, rodas 30% sirds un asinsvadu slimību, 23% krūts un resnās zarnas vēža un 27% diabēta..

Mazkustīga dzīvesveida negatīvā ietekme

Tā kā mazkustīgās dzīvesveida negatīvās sekas ir daudzas, šeit ir daži no izcilākajiem:

• Aptaukošanās: vielmaiņa palēninās, kad cilvēkam ir mazkustīgs dzīvesveids, atvieglojot svara iegūšanu.

• Kaulu vājināšanās: Fiziskās aktivitātes trūkums izraisa kaulu vājināšanos un izraisa tādas slimības kā osteoporoze.

• Nogurums: Zems fiziskais stāvoklis izraisa cilvēka nogurumu ļoti ātri. Ikdienas aktivitātes, piemēram, kāpšana vai kāpšana pa kāpnēm, rada lielas fiziskas problēmas. Turklāt palielinās holesterīna līmenis.

• Sirds problēmas.

• Tendence uz muskuļu asarām.

• Elastības samazināšanās un locītavu mobilitāte, samazināta spēja un spēja reaģēt.

• Apgrozījuma palēnināšanās ar sekojošu smaguma sajūtu un tūsku, kā arī vēnu dilatāciju (varikozas vēnas) \ t.

• Sāpes muguras lejasdaļā un atbalsta sistēmas ievainojumi, slikta poza, ņemot vērā attiecīgo muskuļu masu zemo attīstību.

• Tendence ciest no slimībām piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts, resnās zarnas vēzis.

• Drosme, diskomforts, zems pašvērtējums, samazināta koncentrācija

Smadzeņu izmaiņas, ko izraisa mazkustīgs dzīvesveids

Pēdējo desmitgažu laikā pētnieki ir pētījuši psiholoģiskos ieguvumus, kas saistīti ar vingrošanu, un ir secinājuši, ka praktizē var uzlabot mūsu kognitīvās funkcijas. Neatkarīgi no vecuma vai fiziskā stāvokļa pavadīšanas laiks arī rada izmaiņas smadzenēs un daudzas priekšrocības mūsu garīgajai labklājībai.

Nesen veikts pētījums norāda, ka fiziskās aktivitātes ne tikai izraisa izmaiņas smadzenēs, bet arī mazkustīgs dzīvesveids rada smadzeņu izmaiņas: šajā gadījumā sliktāk. Dzīvesveids, ko raksturo fiziska neaktivitāte, var mainīt neironu struktūru, kas negatīvi ietekmē indivīdu.

Pētījumi ar žurkām

Wayne State University medicīnas skolas veiktais pētījums tika veikts ar mazkustīgām žurkām un normālām žurkām. Tika izmantoti duci žurku, kas sadalījās divās grupās. Viena grupa bija spiesta palikt neaktīva, kamēr citi lietotie riteņi darbojās pēc vēlēšanās.

Pēc 3 mēnešiem, sēdošām žurkām bija papildu sekas neironos, kas atrodami rostralās ventrolaterālā medulī, tā smadzeņu daļas daļa, kas ir atbildīga par elpošanas un citas ķermeņa neziņas darbības kontroli. Neironi šajā smadzeņu zonā ir saistīti ar sirds slimībām un hipertensiju, jo kontrolēt asinsspiedienu caur asinsvadu sašaurināšanos.