Labākā meditācijas apmācība

Pēdējās desmitgadēs stress ir kļuvis par vienu no visbiežāk sastopamajām problēmām iedzīvotāju vidū. Un tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā daudzas reizes tā prasa pārāk daudz un atgriež mūs ļoti maz. Turklāt ar izmisīgo tempu, kurā mēs esam iesaistīti, mums bieži vien ir maz laika atpūsties, sazināties ar sevi un, galu galā, ar mums līdzjūtību un baudīt savu būtību.

Iespējams, šī iemesla dēļ pēdējā laikā meditācija ir kļuvusi par ļoti populāru praksi. Ja jūs vēlaties zināt, kas ir labākie kursi, lai iemācītos meditēt vai veltīt sev to profesionāli, pievērsiet uzmanību šādām rindām.

Varbūt jūs interesē: "8 meditācijas veidi un to raksturojums"

Kāda ir meditācijas priekšrocība

Mūsdienās ir iespējams atrast meditācijas centrus jebkurā Spānijas pilsētā, un ir daudz cilvēku, kas, pateicoties meditācijai, ir uzlabojuši savu veselību un labklājību..

Lai gan ir daži skeptiķi, kas neuzskata, ka šai praksei ir pozitīva ietekme uz ķermeni un prātu, saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem daži no šīs prakses ieguvumiem ir šādi:

• Atbalsta pozitīvu domu izskatu.
• Ietekmē pozitīvas attieksmes attīstību pret pārmaiņām un dzīvi.
• Palīdz atpūsties, mazina stresu un uzlabo pašapziņu un iekšējo mieru.
• Tas palīdz uzlabot negatīvo noskaņojumu un pārvarēt trauksmes simptomus.
• Uzlabojiet uzmanību.

Garīgās atkāpšanās un meditācija

Meditācija parasti ir saistīta ar budisma filozofiju, mieru un mieru, un vietu izvēle, kas saskaras ar dabu, ir ideāla, lai to izpildītu. Meditatoriem ir izplatīts, lai pārietu uz dažādiem garīgiem svētkiem pilnveidot savu praksi, atvienoties no ikdienas rutīnas, piekļūt garīgajiem ceļvežiem vai sazināties ar cilvēkiem ar kopīgām interesēm.

Spānijā ir iespējams izbaudīt vienu no labākajām atkāpēm, pirmoreiz piedaloties Jon Kabat-Zinn, un daudziem prestižiem runātājiem, piemēram, Javier García Campayo, daudzu ar šo tēmu saistītu grāmatu autors. Kabat-Zinn, viens no svarīgākajiem skaitļiem prātības praksei, Viņš ir MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programmas veidotājs. Atkāpšanās notiek 2018. gada 19. jūnijā.

Lai to izbaudītu, reģistrācija ir nepieciešama 5. Starptautiskajā Mindfulness kongresā (pirms 2018. gada 15. marta), kas notiek no 20. līdz 23. jūnijam 2108 Pasaules tirdzniecības centrā Zaragozā. Ja jūs vēlaties uzzināt vairāk, varat sazināties ar Dr Javier García Campayo, izmantojot viņa tīmekļa vietni. Kontaktinformāciju atradīsiet, noklikšķinot uz šīs saites.

• Saistītais raksts: "7 garīgo atvaļinājumu priekšrocības"

Labākie meditācijas un Mindfulness kursi

Lai gan tās prakse šķiet vienkārša, ir nepieciešams iemācīties meditēt pareizajā veidā, jo daudzas reizes, jo īpaši iniciātos, ir savādi savienoties ar mūsu pašu ķermeni, emocijām un domām.

Viens no labākajiem meditācijas un Mindfulness kursiem ir Mensalus institūta "Mācīšanās programma: M-PBI", ko māca Barselonā. Pateicoties šim kursam, dalībniekiem ir iespēja uzlabot dzīves kvalitāti integrēt šo praksi savā personīgajā dzīvē. Seminārs sākas 2018. gada 19. aprīlī.

Šī apmācība ir ideāla, lai praktiski un pieredzes veidā nokļūtu Mindfulnessā un iemācītos efektīvi pārvaldīt emocijas. Tā ilgums ir 9 nedēļas, 8 sesijas - 2,5 stundas, kā arī 4 stundu pārtraukšanas diena. Dažādu nodarbību laikā tiek izmantoti dažādi vingrinājumi un paņēmieni, lai iepazītu sevi, mazinātu trauksmi, kontrolētu stresu, uzlabotu uzmanību un, protams,, sasniegt emocionālo līdzsvaru.

Ja vēlaties iegūt plašāku informāciju, šajā saitē varat atrast Mensalus institūta kontaktinformāciju.

Citi meditācijas veidojumi

Papildus iepriekšminētajai apmācībai citas iestādes piedāvā kursus ar dažādiem mērķiem. Madridē ir iespējams veikt Rigpa centra "meditācijas kursu un ievadīšanu budismā". Šis centrs ir viens no populārākajiem galvaspilsētā, un šī apmācība ir būtiska iemācīties uzlabot uzmanību pašreizējā brīdī, ar līdzjūtību, kā arī attīstīt pašizziņas un uzlabo dzīves kvalitāti un atrast iekšējo mieru. Katru mēnesi šis centrs palīdz daudziem cilvēkiem uzlabot savu dzīves kvalitāti ar savu mācību piedāvājumu.

Arī Madridē ir iespējams saņemt apmācību Mindfulness, pateicoties Madrides Elea psihoeducējošajam institūtam. Šādā veidā šī filozofija ir plaši pazīstama un tādējādi tiek veikta personīgās transformācijas process, kas palīdz labāk pielāgoties videi un baudīt augstāku laimes līmeni.