Kāda ir tās priekšrocība darbā?

Mindfulness ir dzīves filozofija kas dod cilvēkiem lielāku labklājību un daudz adaptīvāku un produktīvāku uzvedības veidu; tāpēc tas ir kļuvis moderns pašreizējos laikos.

Un tas, ka šobrīd mēs dzīvojam šajā aizņemtajā pasaulē, gandrīz neapturot vienu mirkli, lai dzīvotu pašreizējā brīdī, vai lai sazinātos ar sevi. Mēs pavadām visu dienu atgremdējot un negatīvi vērtējot, kad lietas nenotiek, kā mēs vēlamies (vai mūsu ticība ir reāla vai nē). Mēs dzīvojam autopilotā, un tas ietekmē mūsu laimi.

Šajā rakstā mēs pievērsīsim uzmanību Mindfulness un kādas ir tās priekšrocības darba vietā.

• Saistīts raksts: "8 Mindfulness darbības emocionālās veselības uzlabošanai"

Uzmanība darba jomā

Tie cilvēki, kuri ir iepazinušies ar psiholoģiju, vairs neuzskata par dīvainu dzirdēt par Mindfulness, un tas ir viens no svarīgākajiem paradigmiem, kas nesen notikuši uzvedības zinātnē (lai gan tās izcelsme ir senči). Uzmanība vai pilnīga uzmanība tiek pievērsta daudzās jomās: skola, psiholoģiskās terapijas konsultācijas (galvenokārt ar MBSR vai MBCT), sporta pasaulē, kā arī darba vide;.

Pētījumi skaidri parāda, ka Mindfulness sniedz priekšrocības individuālā līmenī (ko jūs varat pārbaudīt rakstā “Mindfulness: 8 priekšrocības no uzmanības”), ¿bet tas darbojas arī uzņēmumiem? Acīmredzot, jā. Praksē apzinās uzņēmuma cilvēkkapitālu un tā labklājību, līdz ar to arī tā produktivitāti un darbinieku sniegumu..

Tagad labi, ¿Kādas ir priekšrocības, ko sniedz uzmanība darba vietā? Tālāk jūs atradīsiet atbildi uz šo jautājumu.

1. Vadošo spēju uzlabošana

Mindfulness ir pozitīvs attiecībā pret uzņēmuma vidējo un augstāko pozīciju jo tas palīdz viņiem labāk apzināties, emocionāli saprātīgāk, palīdz viņiem labāk saskarties ar padotajiem, iedvesmot kopīgu redzējumu un baudīt lielāku pašapziņu.

Tas ir tas, ko A.D. Amars un kolēģi no Vestminsteras universitātes, kas pirms un pēc tam, kad apmeklēja Mindfulness programmu 12 nedēļas, novērtēja Londonas augstākā līmeņa vadītāju grupas vadības prasmes..

2. Uzlabo darbinieku labklājību

Darbinieku labklājība ir cieši saistīta ar uzņēmuma panākumiem. Tas ir, ja darbinieki jūtas laimīgāki un bauda lielāku apmierinātību organizācijā, kurā viņi atrodas, viņi veic vairāk.

Ir daudzi pētījumi, kas atklājuši, ka Mindfulness uzlabo darbinieku labklājību tāpēc, ka tas palīdz viņiem iegūt pozitīvāku attieksmi pret problēmām un palīdz risināt konfliktus gan iekšēji, gan ārēji.

3. Samaziniet stresu

Un tas, ka stress ir cieši saistīts ar darba ņēmēju labklājību un apmierinātību, un mēs varētu teikt, ka tie ir galēji stabi. Darba vidē ir daudzi pētījumi, kuros secināts, ka MBSR (Mindfulness balstīta stresa samazināšanas programma) ir ārkārtīgi efektīva. samazināt darbinieku trauksmi un stresa līmeni.

Faktiski to pierādīja pētījums, kas publicēts Darba un vides medicīnas žurnālā, kura mērķis bija noskaidrot, vai šī programma ir efektīva Amerikas dinamiskajā kompānijas Amerikas Dow Chemical Company darbinieku grupā, jo darbinieki kļuva izturīgāki pret stresu un uzlaboja viņu apmierinātība darbā.

• Saistīts raksts: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

4. Uzlabot emocionālo inteliģenci

Lielāka produktivitāte, vairāk pārdošanas, labāku sarežģītu situāciju apstrāde, lielāka pašapziņa, labāka komunikācija vai labāki klientu pakalpojumi ir daži no ieguvumiem, ko sniedz Emocionālā izlūkošana veicina darbu un organizācijas. Nu, Mindfulness ir parādījis, ka tas uzlabo emocionālo inteliģenci un tādējādi sniedz visus šos ieguvumus.

• Ja vēlaties iejusties emocionālās inteliģences pozitīvajās sekās darbā, jūs varat izlasīt šo rakstu: "Emocionālā intelekta priekšrocības darbā”

5. Uzlabo koncentrāciju un uzmanību

Vairāki pētnieki ir noskaidrojuši, ka uzmanības treniņš var palīdzēt palielināt uzmanību un koncentrēšanos. Tas parādās pētījumā, ko veica Psiholoģijas profesors Amishi Jha un Maiami universitātes kontemplatīvās neiroloģijas direktors. Šie secinājumi tika izdarīti pēc tam, kad astoņas nedēļas studentu grupai tika piemērota Mindfulness programma.

6. Uzlabo atmiņu

Iepriekšējais pētījums arī atklāja, ka Mindfulness uzlabo atmiņu, un vēl viens pētījums, ko 2013. gadā veica Kalifornijas Universitāte Santa Barbarā, atklāja, ka divu nedēļu garš apzināšanās uzlaboja universitātes studentu grupas rādītājus. un palielināja viņa darba atmiņu samazinot uzmanību un uzmācīgas domas.

7. Uzlabota komunikācija

Prāta uztvere uzlabo komunikācijas prasmes, piemēram, aktīvu klausīšanos. Ir daudz pierādījumu, kas ir pierādījuši un kā viņš apgalvo Javier García Campayo, Zaragozas Universitātes Meistara vadītāja, “Mindfulness uzlabo iekšējo komunikāciju organizācijās, jo tas palīdz mums labāk apzināties un sevi izpaust efektīvāk”.

8. Uzlabot attiecības ar kolēģiem

Mindfulness palīdz mums būt koncentrētiem pašreizējā brīdī ar nevērtīgu mentalitāti, kas nozīmē, ka mēs labāk saistāmies ar citiem cilvēkiem un uzlabojam saziņu ar viņiem. Mindfulness palīdz samazināt konfliktu biežumu un veicina grupu kohēziju, tā ir nepieciešama komandas darbam.

9. Uzlabot radošumu

“Mindfulness ir noderīgs ne tikai labklājības uzlabošanai, jo, pateicoties meditācijai, mēs varam būt mierīgāki, mierīgi, kas palīdz radīt jaunas idejas jaunu ideju radīšanai.”, apstiprina psihologu Aronu Almu, ekspertu komandas veidošanā, konsultējot cilvēkresursu komanduLogics.

10. Uzlabo produktivitāti

Visi šie iepriekšējie ieguvumi padara uzņēmumus vairāk un labāk, jo kad cilvēkkapitāls ir apmierināts ar darba vietu kur viņš ir, un uzņēmums, kurā viņš atrodas, paziņo uzņēmums. Derības par darba ņēmējiem ir likt uz organizāciju.

Uzmanība uzņēmumiem: padziļināšanās padziļināšanās (Ibercaja biznesa attīstības centrs Zaragozā)

Ja jūs vēlaties pavadīt dienu Mindfulness praksē, lai spētu piedzīvot Mindfulness priekšrocības, Ibercaja Biznesa attīstības centrs Zaragozā (Ibercide) piedāvā iespēju piedalīties Mindfulness atkāpšanās. Pateicoties tam, jūs varēsiet padziļināt meditācijas paņēmienus, balstoties uz Mindfulness, lai jūs varētu uzlabot uzmanību un emocionālo līdzsvaru.

Instruktori ir labi pazīstams psihiatrs Javier García Campayo un viens no lielākajiem ekspertiem Mindfulness mūsu valstī, un Virginia Gastón, izpildvaras treneris eksperts darba stresa un Mindfulness. Atkāpšanās notiek Cogullada klosterī (Zaragoza), 2018. gada 2. un 3. februārī. 13 stundas jūs izbaudīsiet šo lielisko pieredzi un telpas dialogam un jautājumiem par šo senču praksi.

Turklāt Javier García Campayo ir arī viens no otrās Mindfulness atkāpšanās veicinātājiem, kas notiek Ntra klosterī Sra. Del Olivar Estercuel (Teruel).

Ja vēlaties iegūt plašāku informāciju, varat noklikšķināt uz šīs saites.