Apzinoties skolas priekšrocības gan skolotājiem, gan skolēniem

Prakse Pilnīga uzmanība vai Mindfulness, vairāk nekā metožu kopums, kas ir pašreizējā brīdī, tā ir attieksme pret dzīvi. Tas ir stūrakmens, kas veicina personīgās priekšrocības, un klasē sniedz priekšrocības gan studentiem, gan skolotājiem.

Mindfulness mērķis izglītības kontekstā ir ka dalībnieki iegūst apziņas un miera stāvokli, kas palīdz viņiem pašregulēt savu uzvedību un labāk iepazīt viens otru, papildus videi, kas veicina mācīšanos.

Mācīšana ar Mindfulness veicina pedagoģisko kopienu, kurā studenti uzplaukst akadēmiski, emocionāli un sociāli; un kurā skolotāji pilnībā izmanto šajā izglītības vidē radīto klimatu. Mindfulness ir apzināts un apzināts veids, kā noregulēt to, kas notiek mūsos un ap mums, un ļauj mums atmaskot automatismus un veicināt neatņemamu attīstību.

Skolās aizvien populārāka ir uzmanība

Mindfulness kļuva populārs Rietumos, pateicoties ārstam Džonam Kabat-Zinnam no Masačūsetsas Universitātes, kurš 1978. gadā sāka lietot Mindfulness ar pacientiem, kuri cieš no hroniska stresa. Kopš tā laika Mindfulness tiek pielietota dažādās jomās, piemēram, klīniskajā, darba vai sporta jomā.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka Regulārajiem pilnas uzmanības praktiķiem ir lielāka neironu blīvuma pakāpe, labāka labklājība, darba efektivitāte un mazāk iespējams ciest depresija vai trauksme Pēdējos gados Google nodrošina programmas darbiniekiem Mindfulness apmācību Meklēt sevī, un daudzi vadošie uzņēmumi ir sekojuši savām pēdām.

Izglītības kontekstā Mindfulness ir īstenota arī daudzās skolās un institūtos. Spānijā šīs prakses izstrādē piedalās vairākas autonomijas. Kanāriju salu valdība pirmo reizi ieviesa obligāto priekšmetu, ko sauc par emocionālo izglītību, kas savā darba kārtībā ietver pilnu uzmanību. Andalūzijā pilna apziņas un emocionālās inteliģences jomā treneris un pētnieks Olivia Recondo māca emocionālos izlūkošanas kursus, pilnībā sadarbojoties ar Junta de Andalucía. Aragonā tiek organizēta Happy Classrooms programma, Katalonijā Treva programma, un Valensijas kopienā - apzināto skolu programma.

Tikai apzināts pedagogs var izglītot apzināti

Skolotāji ir cilvēki, kuriem ir būtiska loma sabiedrībā, jo viņi ir atbildīgi par nākamo paaudžu izglītošanas svarīgo lomu. Viņa darbs ir vērsts ne tikai uz teorētisko zināšanu mācīšanu, bet arī uz to Viņi ir arī atbildīgi par virknes vērtību un prasmju veicināšanu studentiem viņu attīstībai sabiedrībā.

Mācītājspēks ne vienmēr ir viegls uzdevums, un augstās prasības kļūt par skolotāju var izraisīt hronisku stresu, emocionālu nogurumu un attiecības ar skolēniem. Uzmanība ir pierādījusi savu efektivitāti šajās situācijās. Piemēram,, samazinot mācību stresu, slimības atvaļinājumu, depresiju, trauksmi vai Burnout.

Regulāra Mindfulness prakse dod skolotājiem instrumentus, kas ļauj viņiem risināt problēmas un palīdzēt uzlabot viņu dzīves kvalitāti un labklājību. Tas savukārt ietekmē viņu sniegumu un attiecības ar saviem skolēniem, kas rada optimālu izglītības vidi mācībām.

Mācīšanās priekšrocības skolotājiem

Dažas priekšrocības, ko Mindfulness sniedz skolotājiem, ir šādas:

• Uzlabo uzmanību un izpratni

• Palielināt uztveramību pret studentu vajadzībām

• Veicina emocionālo līdzsvaru

• Atbalsta vadību un stresa samazināšanu

• Veicina labu personisko attiecību veselību darbā

• Uzlabo klases klimatu un veicina optimālu mācību vidi

• Tas veicina vispārējo labklājību un pašcieņu

Ieguvumi no Mindfulness studentiem

Spēja pārdomāt savu iekšējo pasauli un savas emocijas un domas ar līdzjūtību pret sevi, dod labumu studentu labklājībai un ir būtiska Mindfulness apmācības sastāvdaļa..

2011. gadā Joseph Durlak veica metaanalīzi, kurā piedalījās 270 000 studentu no visiem akadēmiskajiem posmiem, un secināja, ka tie skolēni, kuri bija veikuši sociāli emocionālās izglītības programmas pamatskolā, ne tikai parādīja būtiskus uzlabojumus kā pusaudži uzvedības jautājumos (par piemēram, ir mazāk vardarbīgi), bet to tie ieguva arī savu akadēmisko rezultātu uzlabojumu salīdzinājumā ar tiem, kuri nesaņēma šo apmācību.

Bet ne tikai emocionālais regulējums ir būtiska Mindfulness apmācības sastāvdaļa, un ir daudz pētījumu, kas ir devuši ieguldījumu zinātniski pierādījumi par Mindfulness pozitīvo ietekmi uz tā saucamajām smadzeņu izpildfunkcijām, piemēram, uzmanība, atmiņa vai garīgā elastība, kas ir būtiski, lai sasniegtu labu personīgo un akadēmisko sniegumu.

Parastā prāta apzināšanās ir labvēlīga studentiem daudzu iemeslu dēļ. Zemāk ir priekšrocības, ko Mindfulness sniedz studentiem:

• Uzlabo akadēmisko sniegumu

• Uzlabot sevis koncepciju

• Samazina agresiju un vardarbību

• Palielināt radošumu

• Uzlabot dalību klasē, veicinot impulsu kontroli

• Uzlabojiet atmiņu

• Uzlabojiet koncentrāciju un uzmanību

• Samazina testa trauksmi

• Tā veicina vēlmi mācīties

• Veicina pašrefleksiju un pašapmierinātību

• Palieliniet empātiju un izpratni pret citiem

• Veicina prosociālu uzvedību un veselīgas starppersonu attiecības

• Uzlabo sociālo un emocionālo mācīšanos

• Uzlabot vispārējo veselību

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Studentu sociālās un emocionālās mācīšanās pastiprināšanas ietekme: skolu balstītu universālu iejaukšanās meta analīze. Bērnu attīstība, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "Uz mācībām vērsta stresa mazināšanas efektivitāte uz pedagogu stresu un labklājību: izmēģinājuma pētījuma rezultāti". Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig un Chambers, Richard (2014). Apzinīga mācīšanās: samazina stresu un uzlabo smadzeņu darbību, lai efektīvi mācītos. Exisle Publishing.