Mindfulness depresijā

Veicot depresijas apdomību, kā daļu no strukturētas iejaukšanās var veicināt tās efektivitāti. Tas ir svarīgi, kad Pasaules Veselības organizācija (PVO) ziņo, ka depresija ir bieža garīga slimība, kas skar vismaz 300 miljonus cilvēku pasaulē. Tas arī nodrošina, ka tas ir galvenais globālā invaliditātes cēlonis, papildus tieši un netieši palielinot saslimstību.

PVO apgalvo, ka sliktākajā gadījumā depresija var izraisīt pašnāvību. Tomēr ir efektīva ārstēšana, lai to pareizi ārstētu. Aplieciniet to katru gadu vairāk nekā 800 tūkstoši cilvēku veic pašnāvību, ir otrais nāves cēlonis grupā no 15 līdz 29 gadiem.

Lai gan psihopatoloģijas ārstēšanai ir dažādi ārstēšanas veidi, ne visiem pacientiem ir vienāda efektivitāte. Meklējot labāko, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām, ir labākais veids, kā dziedēt bez jebkādām blakusparādībām.

"Tā var kļūt par nopietnu veselības problēmu, īpaši tad, ja tā ir ilgstoša un mērena vai smaga, un tā var izraisīt lielas ciešanas un mainīt darbu, skolas un ģimenes aktivitātes".

-Pasaules Veselības organizācija-

Hārvards pēta depresijas apzināšanās ietekmi

Izmeklēšana, ko veic prestižā persona Hārvarda universitāte pēta, kā smadzeņu nomākums nomāktajos pacientiem, pateicoties uzmanībai. Hārvardas Medicīnas skolas (HMS) psihiatrijas instruktors Benjamins Šapero saka, ka daudzi cilvēki nereaģē uz pirmo iejaukšanos. Tādā veidā, atrodot elementus, kas to papildina, var būt ārkārtīgi bagātināta sabiedrības veselība.

Shapero apgalvo, ka, kamēr Kognitīvās uzvedības terapija ir noderīga, kā arī antidepresantu medikamentiem, šīs pieejas darbojas labāk un panāk ātrākus rezultātus, ja terapijas ietvaros tiek īstenoti citi resursi, piemēram, uzmanība. No otras puses, katrs pacients labāk reaģēs, ja viņi ievēros viņu vajadzībām pielāgotu iejaukšanos.

Praktizējot depresijas apziņu, mainās smadzeņu darbība

Gaëlle Desbordes, MGH Biomedicīnas attēlveidošanas centra neirozinātnieks, sadarbojas ar Dr. Shapero par šo projektu. Pārplūdes interešu sākumpunkts ir diezgan personisks, jo viņš sāka meditēt skolēnu dienās.

Harvards to ziņo veiktais pētījums izmanto funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI) smadzeņu darbības novērošanai. Šādā veidā universitāte nodrošina, ka 2012. gadā ir pierādīts, ka ierosinātās iejaukšanās, kas ietvēra piesardzību, ir saglabājusies pat tad, ja viņi neveica meditāciju.

Tomēr pašlaik tiek veikti pētījumi pacientiem ar depresiju. Tas pēta, kādas ir meditācijas sekas uz attiecīgo pacientu smadzenēm, kas liecina, ka tas ir patiešām efektīvs.

Izmeklēšana veic attēlu skenēšanu pirms un pēc par astoņu nedēļu garu apziņu terapijas kursu. Šādā veidā, diferencētas izmaiņas novērojamas pacientiem, kas praktizē depresijas sajūtu.

"Ja mēs vēlamies, lai tas kļūtu par terapiju vai kaut ko piedāvā sabiedrībā, mums ir zinātniski jāpierāda [tās priekšrocības]".

-Gaëlle Desbordes-

Veicot depresijas apziņu, izvairās no garīgās atgremošanas

Desbordes vēlas pārbaudīt hipotēzi, kas nodrošina, ka praktizējoša lietošana depresijā garantē, ka pacienti var ātrāk atbrīvoties no negatīvām domām. Mācību mērķis ir pievērst uzmanību šeit un tagad, izvairoties no cikla I-atgremdēt.

Tāpat, Citi pētnieki pēta meditācijas ietekmi un šo prakses variāciju. Vienā vai otrā veidā pētniecība var ievērojami uzlabot cilvēku dzīves kvalitāti pasaules mērogā.

Veicot depresijas apziņu, ne tikai palīdz pacientiem saskarties ar ierobežojošām situācijām, bet arī uzlabo viņu dzīves kvalitāti. Pat, vieglās depresijās var palīdzēt pacientam atgūties bez nepieciešamības lietot psihotropās zāles. Tomēr vienmēr ir ieteicams, ka, konsultējoties ar ārstu, lai saņemtu patoloģiju, piedalītos intervencē, kas pielāgojas viņu apstākļiem.

"Mēs zinām, kādas smadzeņu sistēmas ir saistītas ar pārtveršanu, un mēs pazīstam tos, kas iesaistīti atgremošanā un depresijā. Pēc MBCT uzņemšanas es vēlos mēģināt, ja redzēsim izmaiņas šajos tīklos, jo īpaši uzdevumos, kas īpaši saistīti ar tiem.

-Gaëlle Desbordes-

Kognitīvā terapija depresijai, kas balstīta uz apdomību Kognitīvā terapija depresijai, kas balstīta uz apdomību, ilgst 8 sesijas. Depresijas kognitīvajā terapijā, kas balstīta uz apdomību, vissvarīgākais ir mācīties pievērst uzmanību, ar mērķi, katrā brīdī un nenosakot vērtību vērtējumus. Lasīt vairāk "