Bērnu piesardzība izglītības centros

Pēdējās desmitgadēs uzplaukums Mindfulness metožu izmantošana ir pierādījusi savu efektivitāti klīniskās psiholoģijas kontekstā, labvēlīgu rezultātu iegūšana psihopatoloģiju, piemēram, depresijas, trauksmes vai hronisku sāpju, iejaukšanās gadījumā.

Bērnu populācijā ir palielinājies stresa līmenis, kas radies skolas vidē (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) un dažu nopietnu psihopatoloģiju izplatības rādītāji, kas atrodas apkārtnē. 20% ASV (Merikangas et al., 2010).

Tik daudz, ka ne tikai Mindfulness joprojām tiek izmantots bērniem ar šo mērķi, bet tas ir paplašināts arī preventīvos nolūkos, nodarbinot zēnus un meitenes. akadēmiskā snieguma pastiprinātājs un emocionālā labklājība. Jaunāko pētījumu rezultāti atklāj korelāciju starp uzmanības un koncentrācijas spējas palielināšanos un parasto praksi Mindfulness metodēs..

No tā izriet, ka ir svarīgi noteikt, cik lielā mērā tiek pieņemti (un kādā mērā) nacionālie un starptautiskie izglītības apstākļi, un kā tas tiek īstenots dažādu valstu skolu iestādēs..

Mindfulness bērniem un izglītības centriem

Almansa un citi (2014) norāda, ka skolu iedzīvotāju uzmanības deficīta pieaugums pēdējās desmitgadēs ir ļoti nozīmīgs..

Saskaņā ar FEDAH, ADHD datiem skar 2–5% bērnu, 50% klīniskās populācijas šajā svarīgajā zonā. Tāpēc pedagogu vai ģimenes locekļu novērojumi par nervozitātes, novirzes un dekoncentrācijas pieaugumu bērniem ir ļoti bieži..

Mindfulness prakse bērniem izglītības jomā var būt ļoti noderīga, lai uzlabotu šīs grūtības, tāpēc ir ļoti svarīgi analizēt pētījumu rezultātus, kas veltīti abu parādību attiecības izpētei. Iepriekšējās izmeklēšanās ir novērots, kā Mindfulness sniedz priekšrocības psiholoģiskā līmenī indivīdā saistībā ar pārmaiņām garīgajā darbībā, kas piedzīvojusi rūpīgu prāta apziņas praksi.

Līdz šim, šķiet, ir vispārēja vienprātība par veiksmīgo ietekmi Izpratne par nodarbinātību nonāk izglītības jomā. Konkrētāk, ieguvumi norāda uz akadēmisko sasniegumu uzlabošanos, paškoncepciju un starppersonu attiecībām, kā arī agresivitātes un vardarbības samazināšanos..

Trīs jomas, kurās konstatēti apmierinošākie rezultāti, atbilst fiziskās un psiholoģiskās veselības uzlabošanai, uzmanības spējas uzlabošanai un personiskās labklājības sajūtas veicināšanai kopumā..

Mindfulness programmu piemērošana izglītībā

Interesanta izstāde ir Mañas et al. (2014) par virkni Mindfulness programmu ar ievērojamu zinātniskās stingrības līmeni, kas tos atbalsta, kam jau tagad ir nozīmīga trajektorija praktiskā līmenī izglītības jomā gan valsts, gan starptautiskā mērogā. Tie ir šādi:

Valsts līmenī

Spānijas kontekstā tie ir galvenās Mindfulness programmas zēniem un meitenēm skolas vidē.

1. TREVA programmas eksperimentālās relaksācijas metodes, kas pielietotas klasē (López González 2009)

Tā sastāv no divpadsmit satura vienībām, no kurām viena ir Mindfulness. Rezultāti parāda, kā programmas pielietojums ir pozitīvi saistīts ar studentu relaksējošo kompetenci, klases klimatu, emocionālo kompetenci un akadēmisko sniegumu.

2. Laimīgas mācību telpas (Arguis, Bolsas, Hernández un Salvador 2010)

Koncentrējas uz pozitīvu psiholoģijas saturu skolēniem no agrīnās bērnības, pamatskolas un vidējās izglītības. Mēs strādājam ar pilnu apzināto uzmanību, lai uzlabotu apziņas spēju, mieru, automātikas samazināšanos un emocionālās attīstības uzlabošanu.

3. Izglītot kopā ar Co-Razón (Toro 2005)

Tā ir procedūru kopa, kas, neraugoties uz to, ka tieši netiek izmantotas Mindfulness metodes, filozofija, uz kuras tā balstās, izriet no šīs parādības (elpošana vai ķermeņa apziņa).

4. PINEP - Plena emocionālās izlūkošanas apmācības programma (Ramos, Recondos un Enríquez 2008)

Programma, kas ir pierādījis Mindfulness efektivitāti kā līdzekli dzīves apmierinātības uzlabošanai emocionālā realitāte, empātija, uzmanība un uzmācīgu domu samazināšana priekšstundās.

Starptautiskajā jomā

Ārpus Spānijas izceļas šādas programmas.

1. INNER KIDS PROGRAMMA (ASV, 2002)

Pamatskolas bērniem To sauc par jauno ABC (uzmanība, līdzsvars un līdzjūtība). Ierosinātie mērķi ir orientēti uz iekšējās pieredzes (domas, emocijas un fiziskās sajūtas), ārējās pieredzes (cilvēku, vietu un lietu) apzināšanās un pieredzes apzināšanās veicināšanu, kaut arī nesajaucot tos.

Programma sastāv no 2 nedēļas sesijām 30 minūtēs un tā ilgums ir 8 nedēļas. Seniori programmu izpilda 12 nedēļas un ar 45 minūšu sesijām. Metodoloģisko īpatnību vidū spēle tiek izmantota galvenokārt, kā arī citas aktivitātes un praktiski ludiskas nodarbības.

Susan Kaiser, grāmatas „The Mindful Kids” un „Inner Kids Foundation” līdzdibinātāja autors, 2010. gadā publicēja rakstu ar nosaukumu Apdomīga revolūcija izglītībā kur viņš min virkni aspektu, kas saistīti ar Mindfulness piemērošanu klasē.

Pēc Kaisera domām, ir jāizpilda dažas prasības, proti: skaidri risināt iekšējās un ārējās pieredzes; paciest emocionālo diskomfortu, ko tas rada, un novērot savas krīzes krūtis, spēt līdzjūtīgi un laipni atbildēt sev un citiem, galvenokārt. Šis autors ierosina septiņus principus, kas jāņem vērā, ieviešot praksi Mindfulness klasē: motivācija, perspektīva, vienkāršība, spēļu jautrība, integrācija, sadarbība, stratēģija.

2. INNER RESILIENCE PROGRAMMA (US 2004)

Paredzēts pamatskolas skolēniem un skolotājiem, vecākiem un administratoriem. Šī programma koncentrējas uz sociālo un emocionālo mācīšanos, izmantojot kontemplatīvas prakses. Ietver atkāpšanos, personīgās attīstības seminārus, stresa samazināšanas sesijas un seminārus vecākiem.

Tajā uzsvars tiek likts uz neiroplastiskuma jautājumu, tas ir, izmaiņām, kas radušās ķēdes un smadzeņu anatomijas līmenī, mācoties uzmanības prasmes, emocionālu mieru, sirdsapziņu, ieskatu un citu cilvēku aprūpi..

3. MĀCĪBA BREATHE (US 2007)

Tās galvenais mērķis ir novēršana pusaudžiem, kur ir sociālā un emocionālā mācīšanās, izmantojot programmu Uzmanība balstīta stresa samazināšana(MBSR) pusaudžiem. Tā ietver arī pieņemšanas un apņemšanās terapijas komponentus, Mindfulness kognitīvā terapija (MBCT) un dialektisko uzvedības terapiju.

Konkrētāki mērķi ir: instruktēt Mindfulness un nodrošināt vispārēju labklājību; uzlabot emocionālo pašregulāciju; pastiprināt uzmanību; apgūt stresa vadības prasmes; un integrēt Mindfulness ikdienas dzīvē.

Programma ilgst 6 sesijas no 30 līdz 45 min. Saturs, kas veido programmu, sastāv no: ķermeņa izpratnes, domas izpratnes, emociju izpratnes, domas, emociju un ķermeņa sajūtu integrācijas, spriedumu samazināšanas un apzinīgas apziņas integrācijas. ikdienas dzīvi.

4. MĒRĶIS SKOLAS PROJEKTOS (MiSP) (Anglija 2008)

Koncentrēts unn pusaudžu vecumā no 14 līdz 18 gadiem. Šī iniciatīva ir balstīta uz MBSR-C un MBCT modeļiem, un tā galvenie komponenti ir: elpošanas uzmanība, ķermeņa apdomība (BodyScan), apzinātas ēšanas prakse, uzmanīgas ķermeņa kustības, domas un skaņas kustība un apdomīga īsziņa.

Tā ilgums ir 9 nedēļas un nesen ir sagatavots, lai iejauktos ar bērniem, kuriem ir ļoti trauksme (Semple un Lee 2011). Šajā programmā vecākiem tiek dotas skaidras norādes un orientācijas, lai viņi iesaistītos programmas izstrādē. Vecāki bija iesaistīti ārstēšanā.

MBSR-T ir MBSR pielāgošana pusaudžiem, kurā tādi aspekti kā sesiju biežums un ilgums un konkrēts saturs ir mainīti, lai palielinātu viņu efektivitāti, ņemot vērā pusaudžu posma specifiku starppersonu izaicinājumu ziņā. un sniegumu. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (ASV 2007. gadā)

Tā ir paredzēta pamatskolas un vidusskolas skolēniem un tiek izmantots Kalifornijā strukturāli 41 skolās, galvenokārt ar ierobežotiem resursiem. Tā sastāv no 15 sesijām 8 nedēļās un sastāv no elementiem: skaņu uzmanības, elpošanas, ķermeņa, emociju, dāsnuma, atzinības, laipnības un rūpes. Saturs tiek piešķirts arī vecākiem (tiešās sesijas un materiālu rokasgrāmata).

6. MINDUP (ASV 2003)

Tās mērķis ir pamatskolas studentu grupa un ir integrēta skolas mācību programmā. Tas sastāv no 15 stundām, kurās mēs strādājam: sociālā un emocionālā izpratne, vispārējās labklājības uzlabošana, skolas akadēmiskā panākuma veicināšana.

Kā īpatnība, koncentrējas uz apzinātas elpošanas praksi, tāpēc tas prasa, lai īstenotu vingrinājumus, kas veltīti šai jomai 3 reizes dienā.

7. STAF HAKESHEV "Mindulness valoda" (Izraēla, 1993)

Šī novatoriskā iniciatīva Tika domāts studentiem vecumā no 6 līdz 13 gadiem, vecākiem un skolotājiem. Intervences mērķi ir vērsti uz ķermeņa izpratnes veidošanu un ķermeņa prāta praksi, lai nostiprinātu: kognitīvo un emocionālo prasmju attīstību, uzmanību un izpratni par pieredzi un iegūšanu kā ieradumu mierīga atpūta, lai optimizētu kognitīvo mācīšanos.

Konkrētais saturs sastāv no darbībām, kas saistītas ar elpošanu, zināšanas par ķermeņa fizikālajām robežām, ķermeņa sajūtām, pozām un skaņu, emociju un vizualizācijas procesu kustībām..

8. STILL QUIET PLACE (ASV 2001. gads)

Tas ir paredzēts primārajiem, vidējiem, skolotājiem un vecākiem. Šī programma ir vērsta uz Mindfulness izpratnes veidošanu iemācīties reaģēt apzināti (nevis reaģēt), lai veicinātu mieru un laimi.

Tas ietver elpošanu, ķermeņa kustību, domas, emocijas, mīlošu laipnību, staigāšanu, jogas vingrinājumus, apzinīgu praksi ikdienas dzīvē un stratēģijas, lai iegūtu spēju reaģēt apzināti. Tā ilgums ir 8 nedēļas, un tās ir strukturētas katru nedēļu, ilgums ir no 45 līdz 90 minūtēm.

9. UZTURĒTIE TIESI (US 2004)

Tas ir ierosināts pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem. Tas sastāv no MBSR pielāgošana pusaudžu populācijai MBSR pusaudžiem. Tās galvenie elementi ir saistīti ar ķermeņa meditāciju, pastaigu meditāciju, sēdus meditāciju, sēdus meditāciju ar sirsnību, jogu, uzmanīgu apstāšanos un rūpību strādāt mājās. Tā aptver 8 prakses nedēļas, un to praktizē 1,5 vai 2 stundas nedēļā.

10. WELLNESS DARBI SKOLĀS (US 2004)

Tas tiek darīts ar pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem. Mērķi: stresa pārvaldība, garīgā veselība, emocionālais līdzsvars, uzvedība, vēlme mācīties. Tā ir programma no 8 līdz 15 sesijām, katra 45-50 minūtes. Tas darbojas emociju, nodomu, mērķu, izturības, problēmu risināšanas prasmju izpētē.

11. BREATHE - SAVSTARPĒJOŠANA SKAISTUMAM SKOLĀ (Kolumbija)

Tās galvenie mērķi ir saistīti ar sociāli emocionālā mācīšanās un izglītības un studentu labklājība un iegūt miermīlīgu līdzāspastāvēšanu jauniešiem un bruņotas vardarbības upuriem. Tā ir daudzkomponentu programma, kas koncentrējas uz darbu ar skolotājiem, lai pēc tam tās nodotu klasē. Tā arī iejaucas kopienas ģimenēs.

Programma RESPIRA ir izmēģinājuma posmā un novērtēta Bogotā un Tumacā, tāpēc pat zinātniski apstiprinātiem gala rezultātiem ir ierobežota informācija..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langers, A. un Mañas, I. (2014). Uzmanības programmas ietekme uz stresu, trauksmi un depresiju augstskolu studentiem. Spānijas psiholoģijas žurnāls, 17, 1-6.

• J. Davidsons, Ričards; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, Adam; Grīnberga, Marka; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roesers, Roberts V .; Vago, David (2012). "Kontemplatīvā prakse un garīgā apmācība: amerikāņu izglītības perspektīvas". Bērnu attīstības perspektīvas (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. un Gil, C. (2014). Apzināta izglītība: uzmanība izglītības jomā. Apzinātie pedagogi, kas veido apzinīgus cilvēkus. Civilizāciju aliansē, migrācijas politikā un izglītībā (197-233). Sevilja: Aconcagua grāmatas.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. un Gallego, J. (2011). Akadēmisko sasniegumu pieaugums, pašnodarbinātības uzlabošana un trauksmes mazināšana vidusskolēniem, izmantojot apmācību programmu. Tikšanās Psiholoģijā, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. un Walach, H. (2014). Uzmanību balstītas intervences skolās - sistemātisks pārskats un meta-analīzes. Transcultural Health Studies institūts, Eiropas universitāte Viadrina, Frankfurte Odera (Vācija). 2014. gada jūnijs | 5. sējums | 603. pants, Psiholoģijas robežas.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness iejaukšanās ar jaunatni: meta-analīze. Mindfulness, Springer zinātne (Ņujorka).