Iekšējais miers, kas tas ir, un 5 padomi, kā to sasniegt

Iekšējā miera jēdziens to bieži izmanto neformāli visos kontekstu veidos. Lai gan tā ir ideja, kas parasti ir saistīta ar dažām austrumu tradīcijām, kas saistītas ar budismu, un tās ideju par apgaismību, pastāv arī šīs parādības sekulāra interpretācija. Tas, ko var vērsties no psiholoģijas, atstājot aiz sevis reliģiskās nozīmes, un tas ir saistīts ar dzīves veidu, ko daudzi cilvēki vēlas sasniegt.

Šajā rakstā mēs īsi redzēsim, kas ir iekšējais miers un ko mēs zinām par to, kā sasniegt šo garīgo stāvokli.

• Saistīts raksts: "70 budistu frāzes, lai atrastu iekšējo mieru"

Kas ir iekšējais miers?

Iekšējais miers ir kognitīvs un emocionāls stāvoklis, kas saistīts ar labsajūtas un miera sajūtu, kas savukārt nosaka veidu, kādā mēs izturamies. Šī ideja ir saknes dažās Austrumu filozofijās, saistītas ar tādām reliģijām kā budisms un taoisms, ko raksturo apgalvojums par bezdarbības mentalitāti.

Tāpat kā Rietumu mentalitātei raksturīga vēlme pārveidot vidi tā, lai tā pielāgotos cilvēka interesēm, Āzijā dominē noliegšanas kultūra. nemēģiniet atkāpties no dabīgiem un pazemīgiem darbības veidiem, lai nemainītu lietu kārtību.

Tādējādi iekšējais miers tradicionālajā nozīmē atspoguļo kārtību, kādā vēlams dzīvot: tas, ka mēs atrodam harmoniju mūsu vides uztverē un līdz ar to arī mūsu rīcībā un darbībā. domāju Protams, katra reliģiskā tradīcija to ir definējusi savā veidā, bet kopumā viņi visi uzsver, ka uzsvars tiek likts uz bezdarbību.

• Varbūt jūs interesē: "Yin un Yang teorija"

Jūsu attiecības ar vēlmi

Dažreiz iekšējais miers ir kļūdaini konceptualizēts, definējot to kā rūpes vai bailes, tas ir, nošķiršanu no jebkādām negatīvām garīgām izpausmēm, kas saistītas ar bailēm un nemieru. Tomēr tradicionāli iekšējais miers nav definēts kā šo faktoru trūkums ar negatīvu emocionālu ietekmi. Turklāt tas ir raksturīgs tāpēc, ka tajā nav ne lielas vēlmes, ne vispārīgi psiholoģiskas spriedzes kas liek mums rīkoties mūsu vidē, sasniedzot konkrētu mērķi.

Kā attīstīt šo psiholoģisko labklājības stāvokli

Iekšējo mieru var saistīt ar labklājību un sajūtu, ka mūsu tiešajā vidē nav svarīgi konflikti. Paturot to prātā, labākie pasākumi, lai attīstītu iekšējo mieru, ir šādi.

1. Vadiet veselīgu dzīvesveidu

Nav iespējams psiholoģiski justies labi, ja mēs vadām dzīvesveidu, kas valkā mūsu veselību. Tāpēc ir nepieciešams, lai tas būtu skaidrs jums ir jāizēd veselīgs un sabalansēts uzturs, jums regulāri jārīkojas mēreni, un jums ir jāpatur attiecīgās stundas, lai cita starpā atjaunotos nervu sistēma.

2. Atrisiniet savas pamatvajadzības

Lai sasniegtu iekšējo mieru, ir jāapmeklē pamatvajadzības, tiem, kas ir saistīti ar materiāla un pastāvīga iztikas nodrošināšanu dzīvošanai: mājās, pārtikā, attiecībās un citos svarīgos noteikumos, piemēram, enerģijas pieejamībā, veidos, kā regulēt temperatūru tādā veidā, kas tam pielāgojas utt..

Tāpēc daudziem cilvēkiem ir jārisina sava ekonomiskā situācija, pirms apsverat psiholoģiskās labklājības sasniegšanu. Mēģinājums sasniegt iekšējo mieru nabadzības vidū, kā arī neefektīva, rada minimālu materiālu nozīmi cilvēka dzīvē.

• Varbūt jūs interesē: "Maslow's Pyramid: cilvēku vajadzību hierarhija"

3. Izvairieties no nevajadzīgām drāmām

Daudzas cilvēku ikdienas rūpes ir pilnīgi iluzorālas paša radītas problēmas. Piemēram, nepieciešamība iepriecināt ikvienu, vai sekot darba trajektorijai, ko citi sagaida no sevis, vai apsēstība pēc iespējas tuvāk skaistuma kanoniem ... Atmest šos mākslīgi izvirzītos mērķus tas ir atbrīvojošs akts, kas mūs tuvina iekšējam mieram.

4. Saskaņojiet sevi ar savām nepilnībām

Pilnveidošana pastāv tikai matemātikā. Realizāciju raksturo nepilnība un tā daļa, jums nevajadzētu gaidīt, lai perfekti iederētos tā, kas tiek uzskatīts par ideālu. Jāapzinās, ka, neskatoties uz to, cik daudz mēs mainām, mēs nekad nebūsim pilnīgi perfekti, tas padara mūs saprātīgākus un spējīgākus pielāgoties apstākļiem, taču tas arī liek mums būt mierīgiem ar sevi.

5. Nesaņem apsēstību ar atriebības ideju

Kaitējot tos, kas mūs kaitē, mēs pārvēršamies par apburto lēku, kas agrāk vai vēlāk liek mums paskatīties tikai uz dzīves negatīvo pusi, vergiem. Veco noziegumu piedošana un izīrēšana ir labākais veids, kā izcelties no šīs pieredzes, ņemot vērā, ka tas ir galīgais pierādījums par briedumu. Nav lietderīgi uzsākt misiju, lai sodītu pastāvīgi par vienkāršu faktu, ka to darāt.