Vadlīnijas, lai atbrīvotos no sava bijušā partnera, saskaņā ar Walter Riso

Pēdējā Walter Riso grāmata ir nosaukta ar nosaukumu "Es jau atvadījos, tagad kā es tevi aizmirstu". Viņš to uzsāka pirms pāris mēnešiem, un, tāpat kā visi viņa darbi, tas solās būt veiksmīgs. Šis psihologs bija rakstījis par daudziem jautājumiem, bet ne par mīlestības pārtraukumiem. Viņš uzskata, ka tas ir ziņkārīgs, jo viņa birojā viņš bieži apmeklē cilvēkus, kuriem ir grūtības saskarties ar attiecību beigām..

Ir taisnība, ka pašlaik daudzas attiecības ir īslaicīgas. Bet ir arī taisnība, ka ir daudz cilvēku, kuriem notiek pretējs notikums: tie ilgu laiku paliek saistīti ar jau izbeigtajām saitēm. Turklāt, dažreiz viņi kļūst tik apsēsti, ka viņi var ilgt mēnešus vai pat gadus, gaidot to, ko viņu bijušais partneris dara vai nedara, vai meklē viņu ar kādu attaisnojumu, vai vienkārši atsakoties no viņas vientulībā.

"Labākais veids, kā labot salauztu sirdi, ir laiks ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso komentē, ka viņam bija pacients, kurš zvērēja, ka viņš bija aizmirsis savu eks. Tomēr, viņš gulēja katru nakti ar rotaļu lācīti, ko viņš viņam bija devis. Ar šo vienkāršo žestu viņš pagarināja gala agoniju un aizvēra visus veidus, kā virzīties uz priekšu savā mīlestības dzīvē.

Cerība ir problēma, saka Walter Riso

Saskaroties ar iemeslu, kāpēc daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti aizmirst, Walter Riso norāda, ka galvenais vārds ir "cerība".. Principā cerība ir pozitīva, jo tā veicina rīcību un neatlaidību. Bet, runājot par mīlestības pārtraukumiem, šis lielais tikums var kļūt par jūsu sliktāko ienaidnieku.

Kaut arī ir cerība, nav iespējams to sagriezt ar šo personu vai ar šīs personas atmiņu, kas jau ir atstājusi.. Zaudējumu sāpes var izraisīt afektīvo uztveres maiņu, un tas ir, kad faktus sāk interpretēt saskaņā ar vēlmi, nevis tās patieso nozīmi. Hope veicina derīgu un pārmērīgu šo nepareizo priekšstatu izmantošanu.

Jautājums ir tāds, ka šo cerību var saglabāt pat tad, ja ir bijušas acīmredzamas pazīmes, ka bijušais pāris ir ieinteresēts. Būtībā notiek tas, ka zaudējumi netiek pieņemti. Tādējādi, tā kā tas netiek atzīts, cer, ka dūmu ekrāns kļūs par realitāti.

Emocionālā aizmiršana Walter Riso skatījumā

Walter Riso iepazīstina ar jēdzienu "emocionālā aizmirstība", lai to atšķirtu no izziņas, kas ir pazīstama. Emocionāla aizmirstība notiek, atceroties kādu cilvēku vai situācija vairs nerada intensīvas jūtas. No otras puses, kognitīvā aizmirstība ir neiespējamība atcerēties, kā notikumi notika paši par sevi.

Lai cilvēks varētu pilnībā izjaukt ar savu ex, tam jānotiek ar emocionālu aizmiršanu. Kā tas tiek sasniegts? Pēc Walter Riso domām, labākais veids, kā to izdarīt, ir pārvarēt domāšanas ķēdes, kas jums piesaista šo pagātni. Ja kaut kas jums atgādina šo personu, nogrieziet to. Ja jūs to nedarīsiet, tiks aktivizēta saistītu domas un jūtas, kas vienmēr novedīs pie tā paša punkta: neiespējamības aizmirst.

Pašreizējos laikos daļa no emocionālās aizmirstības procesa ietver šīs personas izņemšanu no Facebook, WhatsApp vai jebkura sociālā tīkla. Šīs telpas ir izstrādātas, lai apzinātu citu cilvēku dzīvi. Un, ja tas, ko vēlaties, ir aizmirst, nekas sliktāks nekā šo logu atvēršana.

Cieņa un pēctraumatiskā izaugsme

Walter Riso cieņa ir pašcieņas izpausme. Y pēc mīlestības pārtraukuma cieņas saglabāšana ir būtisks faktors situācijas pārvarēšanā. Ietverot lūgšanas, pazemojumus un nepārtrauktu bijušā partnera aplenkumu, ne tikai palielinās paša invaliditātes sajūta, bet arī pilnīgi neefektīva.

Ja otrs beidzas, bet jūs neatlaidīgi uzstāties, tas, ko jūs gatavojaties atlaist ātrāk, nevis vēlāk, ir skaidrs satraukums. Neviens nenovērtē, kurš pats par sevi nezina. Tas maksā, lai respektētu tos, kuri nespēj sevi cienīt. Jūs varat izvēlēties visbiežāk paslēptos veidus, kā iet aiz jūsu ex, bet šī persona to vienmēr pamanīs un ar laiku mēģinās aiziet tālāk un tālāk.

Tātad, jūs staigājat aiz viņa, uzskatot, ka jūsu pēdas ir tuvu jums, kad viss, ko viņi dara, ir tas, ka jūs jūtaties vēl vairāk zaudēts dienā, kad šī cerības mirāža beidzot pazūd..

Valters Riso saka, ka process seko šādai secībai: pašpārvalde, atkāpšanās un jaunu mērķu un cerību radīšana. Kad jums izdevies apturēt apsēstību, pieņemt zaudējumus un pievērsties jaunu motivāciju meklēšanai, tas būs tad, kad mainīsies jūsu dzīve un arī jūtas. Pēc šī cietā testa pārvarēšanas tā vietā, lai ciestu „pēctraumatisku stresu”, tas, ko jūs sasniegsiet, ir „pēctraumatisks pieaugums”. Tajā brīdī būs vērts pūles.

Pārrāvums Kad mēs atvadāmies vai atvadāmies, jo tas var šķist tāds pats, bet tas nav. Lasīt vairāk "

Attēli laipni lūdza Kyle Mckharty, Margarita Kareva