Hroniska trauksme un tās attiecības ar norepinefrīnu

Jūs sakāt, ka šodien nenotiks, ka šodien būs laba diena. Tomēr tas notiek. Tāpēc, ka Ja Jums ir hroniska trauksme, bailes vienmēr pastāv, latentās un, kad tās ierodas, jūs zaudējat. Tas aizved elpu, liek jums drebēt, jūtas auksts sviedri un piedzīvo bezgalīgas domas un katastrofālas idejas. Visus šos procesus mediē viena molekula: norepinefrīns.

Tiem, kas nav dzirdējuši par šo neirotransmiteru, kas savukārt darbojas kā hormons, mēs sniegsim nelielu piemēru. Iedomājieties, ka mēs ejam pāri ielai, un pēkšņi dzirdam auto ragu. Mēs aizmirsām apskatīt luksoforu, un mēs reaģējām uz otro, lecot atpakaļ. Kamēr mēs to darām, mēs jūtamies kā mūsu sirdsdarbība, kā mezgls tiek veidots kuņģī un kā mūsu elpošana ir paātrinājusies gandrīz nepanesami.

Cilvēkiem, kas cieš no hroniskas trauksmes, ir augsts norepinefrīna, hormonu un neirotransmitera līmenis, kas var nopietni ietekmēt jūsu sirds veselību..

Norepinefrīns iedarbojas tieši uz simpātisko nervu sistēmu un ir atbildīgs par mediāciju tajās situācijās, kad mūsu smadzenes interpretē, ka pastāv briesmas. Viņa palīdz mums reaģēt, bēgt, cīnīties un būtībā izdzīvot. Tas tiek darīts, palielinot sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, gaisa caurplūdi caur plaušām un uzturvielu sašaurināšanos muskuļos. Visa šī neirohīmiskā un fizioloģiskā maģija ļauj mums daudz labāk reaģēt uz ikdienas riskiem.

Tagad mūsu mūsdienu pasaules problēma ir tā, ka lielākā daļa no mums reaģē uz stresa faktoriem, kam nav nekāda sakara ar reāliem fiziskiem riskiem. Mūsu psiholoģiskās bailes, mūsu bažas un fobijas vienādi aktivizē šo katekolamīnu ar uzbudinošu efektu. Tātad, un gadījumā, ja nespēj vadīt šos trauksmes stāvokļus, norepinefrīna iedarbība mūsu organismā var būt postoša.

Man ir hroniska trauksme, kas var notikt ar mani?

Viņi saka par hronisku trauksmi, kas ir 100 simptomu slimība. Visvairāk ziņkārīgs ir tas, ka, neskatoties uz tik daudzām fiziskām, emocionālām un kognitīvām liecībām, lielākā daļa cilvēku ar šo traucējumu regulāri ieradīsies ar bailēm. Kāda diena sākās kā kopīga un pat pārvaldāma trauksme, kas kļuva par hronisku, jo tas bija daudz nopietnāks patoloģisks stāvoklis.

Visbiežāk satraukums ir tas, ka viņa ir baismīga melis. Tas liek mums uzskatīt, ka mēs drīzumā zaudēsim kontroli, ka mums ir jāklausās mūsu fobijas, jo viņi vienmēr ir pareizi, pārliecinās mūs uztraukties par visu, jo vissliktākais var notikt vismaz. Kā mēs redzam, nav viegli izkļūt no šiem ciešajiem ciešanas lokiem. Un tas nav galvenokārt tādēļ, ka mums ir pakļauta šī smadzeņu bioķīmija, kur norepinefrīnam ir galvenā nozīme.

Hroniska trauksme ietekmē jūsu sirds un asinsvadu veselību

Aiovas Universitātes pētījums atklāja intīmas attiecības starp norepinefrīnu un kardiovaskulāru nelaimes gadījumu risku cilvēkiem ar hronisku trauksmi. Ilgstoši noturētais stress rada ļoti svarīgas fizioloģiskas izmaiņas. Viens no tiem ir asinsspiediens, tahikardija, aritmijas ... Visi šie procesi, kas apdraud mūsu veselību.

Norepinefrīns un izmaiņas virsnieru dziedzeri

Kaut kas jāatceras, ka norepinefrīns nenotiek tikai smadzeņu līmenī. Ārpus smadzeņu noradrenalīns vai norepinefrīns parādās arī endokrīnās sistēmas un īpaši virsnieru dziedzeri.. Ko tas nozīmē? Šī hroniskā trauksme rada šāda veida kateholamīna hiperprodukciju, un tas nozīmē šādus efektus:

• Galvassāpes.
• Slikti sagremojumi.
• Bezmiegs.
• Apetītes zudums.
• Nogurums.
• Svīšana.
• Pastāvīga vispārējās nespējas sajūta.

Norepinefrīns un izziņas efekti

Ir ļoti interesanti pētījumi, kas parāda, piemēram, attiecības starp paaugstinātu norepinefrīna un ADHD līmeni (uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi). Kā neirotransmiters šis savienojums ir būtisks, lai palīdzētu mums pievērst uzmanību, atcerēties datus, mācīties, apstrādāt informāciju. Tagad labi, tā līmeņiem jābūt atbilstošiem, lai mūsu kognitīvie procesi darbotos efektīvi.

Augsts vai pārāk zems līmenis rada atmiņas zudumus, problēmas, koncentrējot uzmanību, grūtības apgūt jaunas lietas... Tas ir stāvoklis, bez šaubām, ļoti drenējošs un sarežģīts.

Norepinefrīns un tā saistība ar hronisku trauksmi un depresiju

Mēs jau zinām, ka cilvēkiem ar hronisku trauksmi ir norepinefrīna pārpalikums. Tomēr ir fakts, ka mēs nevaram ignorēt un mums vajadzētu uzaicināt mūs pārdomāt. Ir zināms, ka katekolamīniem, piemēram, norepinefrīnam un dopamīnam, ir būtiska nozīme patofizioloģijā, kas ir pamatā dažiem depresijas traucējumiem.. Jebkura neatbilstība, vai tā ir hiperprodukcija vai deficīts, rada nopietnas garastāvokļa izmaiņas.

Tātad, Piemēram, bieži ir tas, ka daudzi pacienti, kas patlaban ir iesprostoti bailes ciklonā un negatīvās domas, ko rada viņu trauksme, dažreiz izraisa lielu depresiju.. Šis fakts, norepinefrīns un neviens serotonīns, kas liek mums iegūt šo klīnisko stāvokli vairākos gadījumos, ir tas, kas spekulēja 60. gados..

Noslēgumā, neatkarīgi no šo traucējumu izcelsmes, ja šajos brīžos mēs redzam to pašu simptomātiku, ir svarīgi atcerēties, ka no tā varam izkļūt. Mēs varam izvēlēties starp divām situācijām. Pirmais, lai paliktu bezdibenī un pieredzē katru dienu tādā pašā bailē, lai atkal nonāktu bezdibenī.

Otrā iespēja ir vienkārša. Mēs varam izvēlēties būt reaktors, lidmašīna, kas lido pāri minētajai bezdibenei, lai to redzētu no augšas un labāk saprastu, apietu un atstātu to aiz. Kognitīvās uzvedības terapija var palīdzēt mums izprast mūsu trauksmes sakni. Tāpat mēs nevaram ignorēt farmakoloģisko pieeju, lai līdzsvarotu norepinefrīna ražošanu. Visbeidzot, atcerieties, ka diēta, kas bagāta ar C vitamīnu, varu un omega 3 taukskābēm, labvēlīgi ietekmē šo neirotransmitera līmeni..

9 pārtikas produkti, kas palielina serotonīna un dopamīna daudzumu Pārtikas produkti, kas palielina serotonīnu un dopamīnu, uzlabo mūsu garastāvokli, sniedz mums enerģiju un uzlabo mūsu atpūtu. Atklājiet tos! Lasīt vairāk "