Psiholoģiska introspekcija vai tā kā fazer

Savienojums - jūsu interjerā, analizējot savas personības jūsu domas, veids, kā uzzināt, kā var sevi mīlēt un būt cienījams. Tudo ir iespējams sasniegt, pateicoties introspekcijas vingrinājumiem - metode, kuras mērķis ir kontrolēt izmisīgu tempu vai ritmu katru dienu, lai atkārtoti pievienotos vokam un analīzei. Tā ir arī lieliska metode, lai apzinātu to, ka jūs tiešām dodat priekšroku dzīvei un assim, deixar par satraukumu par mazām coisas. Turpiniet aizdot igo artigo de Psicologia-Online un uzzināt vairāk psiholoģiska introspekcija: vai kas ir fazers e pratique os exercícios em casa.

1. Vai kādas introspekcijas?
2. Intervences brīdis: 4 exercícios
3. Psiholoģiskā introspekcija: 4 conselhos

Vai kādas introspekcijas?

Pirms sākt izskaidrot, kā veikt introspekcijas vingrinājumus, ir svarīgi saprast vai nozīmi Šīs metodes priekšrocības. Pasaulē psiholoģija, introspection faz referência tiek sniegts procesam, kas ļauj pārbaudīt savas domas un noskaņojumus. Sarunvalodā con conhecido kā "fazer uma viagem interjers", lai saprastu, iepazītu melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é, kas spēj pārdomāt jūsu iekšējo dzīvi un kongresa meloriju vai kas notiek, ja tas notiek. Šo vingrinājumu laikā tas tiek atkārtoti savienots arī ar dažām pagātnes epizodēm, kas jāārstē, lai attīstītos. Mēģiniet būt praktisks, kas palīdzēs jums pārvērsties par interjeru un būt aci pret aci ar tiem momentiem, ko não soube kā lidar.

Tāpēc jūs varat zināt vai kāda introspekcija, sekot šai metodei un svarīgi, lai satiktu divus meloārus, kas ir introspecção vingrinājumi, lai ajudarão ieiet ne iekšā, ne assim, lai baudītu vairāk muito mais un mierīgu dzīvi.

Intervences brīdis: 4 exercícios

Svarīgi introspecção são exercícios brīži, ka mēs varam palīdzēt jums iegūt interjeru. Parādīsim jums introspektīvās metodes ka são fáceis neapzinās, ka nav dienas, lai atjaunotu savu autentisko esência.

Meditação

Jūs vēlaties zināt, kā veikt introspekcijas metodes, você deve ter em conta, ka starp visām pieejamajām aktivitātēm ir visu meloriju, meditação. Šī tūkstošgadīgā prakse ir vairāk piemērota ārstēšanai vai ritmam katru dienu, klusējot jūsu prātu un atrodoties jūsu dzīvē. Uma muito saudável, kas palīdz jums "iztīrīt" prātu un samazināt līdz negatīvām domām vai nepamatotiem pasākumiem, kas kaitē.

Ieteicams apmēram 15 līdz 20 minūtes veltīt meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. Esmu pieņēmis, ka ir jādomā par to, ka vokā pode fazer em casa.

Introspektīvi elpošanas vingrinājumi, lai atvieglotu prātu

Com a meditação vai vispirms mēģiniet atslābināt domas, kas pārplūst prātu. Muitas vezes vai ideju, atmiņu vai situāciju uzkrāšanās, kas atslābina un paņem komfortu no quem você tiešām, ko jūs patiešām vēlaties dzīvot.

Ar isso, tas, ko mēs jums izskaidrosim, ir pilnīgi koncentrēts, lai jūs varētu atpūsties galvu un iegūt miera brīdi un savienojumu ar savu interjeru. Tas ir paredzēts tiem, kuri neuzdrošinās komunitēt vairāk nekā quarem começar uz melnādaino. Attiecībā uz isso mēs sniedzam jums šādus fragmentus:

1. Novietojiet relaksējošu mūziku;
2. Pieejami vieni un tie paši utt. vietējā mērogā;
3. Akcentējiet aromātisku sveci vai kvēpinātāju, lai palielinātu relaksējošu vidi;
4. Datums un sākt elpot. Faça 10 deep respirações, lai atpūstos dziļi vai korpo;
5. Lai pazaudētu, lai atsāktu elpošanu, atsākt atteikšanos, lai atsāktu darbu;
6. Faça isso par 5 līdz 10 minūtēm sem fazer neko além justies suas respirações;
7. Kad esat pabeidzis, atveriet logus un sēdiet vai stāviet vēl 5 minūtes ar savu bērnu vai ķermeni..

Exercício do espelho

Lai spētu izbaudīt svarīgus svarīgus aspektus, jūs vokāt pretēji com vokiem un citiem jautājumiem. Jūs varat mainīt cilvēkus, piemēram, divu gadu pieredzes uzkrāšanos. Graças a introspecção você é, kas spēj piesaistīt pessoa, kas ir em e em em e e eu, ir kaut kas, ko viktē, atklāj un kārdina mainīt.

Par isso, ideāla metode, ko piešķir sportsício do espelho. Lai to izdarītu, jums ir jāatrodas sev dienā, dienā, kurā jums nebija nekādu problēmu, un ka jums ir jābūt godīgam pret citiem, lai jūs netraucētu vai netraucētu jūs vingrošanas laikā..

Katru reizi, kad dodaties uz dienas beigām, uzzināsim par jūsu stilu:

1. Kā jūs definējat pessoa, kas nav espelho? Kā vok?
2. Você conhece ir pessoa, kas ir olhando?
3. Quais kā qualidade que têm?
4. Vai jūs domājat, ka tas bija slikts viņas dzīves laikā? Tas apliecina, ka tas ir super?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intensções e sentimentos?
6. Tas uztraucas, kad jūs demais?
7. Tas apliecina, ka neviena interjera turpina dzīvot aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Atrast um livro de crescimento pessoal

Uma das melorē veidus, kā spēt veltīt tempu vokam, kas palīdzēs jums atspoguļot un novērtēt savu redzes veidu vai pasauli. Pastāv muitas publicações desse veids, kas kā mērķis fazer com, ka você iegūst vairāk consciêcia par da sua manieru, lai būtu klāt ne katru dienu.

Ir daudz cilvēku, piemēram, lai iemācītos būt pozitīvākiem dzīvē, zināt, ko vēlaties, pārspēt medijus un tā tālāk. Jūsu nedēļas īpašā temps šajās esejās un asimitātēs varēs veltīt tempu savam interjeram, lai tā būtu patiesa un uzzinātu, kā koncentrēties uz novām un novae, kas nav pasaules.

Psiholoģiskā introspekcija: 4 conselhos

Agora, kas vokalizē kongresu, ievieš dažus introspecção veidus, mēs jums sniegsim dažus konselhos, lai vokols iemācītos apgūt meloriju essa prática.

1. Não tenha pressa: lai veiktu šīs darbības un svarīgu, ka jums nav nekāda spiediena un, pirmkārt, ka jūs veicat mieru. Ar isso, deverá fazer quando ir relaksēts, un tas nenozīmē, ka jums ir deixando mainīts.
2. Relaxe: lai nokļūtu iekšpusē, nav jābūt interjera vokam. Tiklīdz jūs varat, jūs varat pilnībā sazināties ar savu prātu un korpo. Tas ir crianças tiver screaming ou você tiver uz televisão acesa, diez vai varēs iekļūt un savienot ar savu emoções.
3. Sinceridade é a chave: veikt kādu no divām iepriekš izskaidrotajām nodarbībām, un ir svarīgi, lai jūs būtu viens otru sirsnīgi. Vai objektīvi un atcelt quem você é e kā é, ar isso, kaut arī não goste do que se vendo, não model. Nav melorijas manevra, lai saskartos ar savu phalus falhos to ter força for melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Negaidiet, lai atrastu atbildes uz jūsu jautājumiem ne pirmo dienu. Essa praktizē vata melhorando com o passar das nedēļas, proti, šo prātu un muskuļu, kam vajadzētu būt treinado. Ar isso, tam vajadzētu būt pastāvīgam un nekad neatstāt tempu uz você.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo tiešsaistes psiholoģijā mums nav spēju diagnosticēt vai norādīt ārstēšanu. Mēs iesakām konsultēties ar psihologu, lai viņš vai viņa varētu jums konsultēt..

Ir paredzēts lasīt vairāk līdzīgu rakstu Psiholoģiskā introspekcija: vai kas ir fazers, Mēs iesakām ievadīt neiropsiholoģijas kategoriju.