8 priekšrocības no dzeramā ūdens ar citronu no rīta

Augļi vienmēr ir bijuši cilvēka diētas lielie sabiedrotie. Pirms simtiem tūkstošiem gadu jūs bijāt viens no ierobežotajiem cukura avotiem, ar kuriem mēs varējām papildināt mūsu enerģiju un izdzīvot naidīgākajā vidē..

Citronu gadījumā, lai gan tas nav patīkams aukslējas kā pārtikas produkts, tās vitamīnu un barības vielu, piemēram, kalcija, A vitamīna un antioksidantu, repertuārs padara tās iekļaušanu mūsu ikdienas uzturā ļoti ieteicams. Visnoderīgākais un ērtākais veids, kā to lietot? Ūdens ar citronu.

Kā sagatavot citronu ūdeni?

Citronu ūdens sagatavošana ir tikpat vienkārša kā tās nosaukums. Lai to izdarītu, mēs izmantojam siltu ūdeni vai kaut ko karstu, labāk nekā aukstu. Izplatīti stikla porcijās, mēs izspiežam šajā traukā pusi citrona, ko mazgā pirms sagriešanas. Ieteicams, ka citronu iegūst no bioloģiskās lauksaimniecības vai no vietējām kultūrām. Tas viss!

Katru rītu ieteicams dzert glāzi kā daļu no brokastu rutīnas, un neaizmirstiet, ka mums jāpievieno to uzņemšana ar pārtiku, kas bagāta ar makroelementiem. Ūdens ar citronu var tikt uzskatīts par hidratācijas formu, kas bagātināta ar vitamīniem un šķiedrvielām, bet nesatur pamatelementus, ar kuriem tiek veidoti dažādi audi, no kuriem izgatavots mūsu organisms,.

Ūdens priekšrocības ar citronu

Pārtikas produkti, ko mēs patērējam, neietekmē vienotu ietekmi uz mūsu organismu, bet tie ietekmē vairākus procesus, kas tiek veikti mūsu organismā, un ar ūdeni ar citronu tas pats notiek.. Tās ir tās galvenās priekšrocības.

1. Palīdz palēnināt novecošanās pazīmes

Citrons satur daudz antioksidantu, tas nozīmē, ka tas veicina laika gaitu, kas mazina mūsu ķermeņa nodilumu. Protams, tas nav brīnumdaļa, un vienkāršs dzeramā ūdens ar citronu fakts neļaus mūs justies jaunākiem, jo ​​mums kopā ar patēriņu ir jāpiedalās citās veselīgās uzvedībās. Tomēr tas ir vēl viens veids, kā uzlabot visa ķermeņa veselību kopumā.

2. Palīdziet uzlabot mūsu ādas kvalitāti

Šis pabalsts ir saistīts ar iepriekšējo, jo viena no vietām antioksidantu labvēlīgā iedarbība ir pamanāma vairāk mūsu ādā, ir ļoti pakļauti brīvajiem radikāļiem. C vitamīns arī palīdz padarīt brūces, kuras mēs varam dziedināt ātrāk.

3. Tas ir diurētisks līdzeklis

Citronu ūdens izraisa mūsu ķermeņa atbrīvošanos no toksīniem, kas tajā uzkrājas ātrāk, padarot mūsu aknas efektīvākas un labākas veselības. Ja mēs to apvienosim ar badošanās periodiem no 12 līdz 24 stundām, mēs uzlabosim tās labvēlīgo ietekmi.

4. Palīdziet asimilēt citas uzturvielas

C vitamīns ir ļoti svarīgs, cita starpā, jo tas rada lielāku dzelzs daudzumu tas tiek patērēts, tas tiks pielīdzināts organismam. Tas pats notiek ar citiem vitamīniem, kas šajā auglī ir mazāki: tie padara labvēlīgus elementus pārtikai, ko mēs patērējam, paliekot mums, nevis aiziet.

5. Tas ir atbalsts sliktajam elpa

Pēc stundu pavadīšanas miega laikā mutes sausuma dēļ parasti ir slikta elpa un siekalu uzkrāšanās atsevišķās daļās. Citrona aromāts, ne tikai atsvaidzinošs, palīdz cīnīties ar šo parādību.

6. Palīdziet zaudēt svaru

Citrons ir viens no augļu veidiem, kam ir augstāka pektīna koncentrācija, kas ir šķiedra, kas palīdz mums atbrīvoties no slikta holesterīna līmeņa, tas palīdz padarīt jūsu apetīti (lai gan pats par sevi tas nav barojošs). Tas samazina tieksmi dot mieru.

7. Ideāls attaisnojums hidratācijai

Pēc miega ir normāli, ja ķermenis ir nedaudz dehidratēts, un labākais hidratācijas avots ir ūdens. Pievienot citronu sulu ir ļoti labs veids, kā dzert glāzi ūdens nedaudz mazāk garlaicīgs, psiholoģisks šķērslis, kas, lai gan šķiet maz ticams, bieži liek mums izvēlēties bezalkoholiskos dzērienus, kas, cita starpā, kaitē mūsu veselībai. tā augstā cukura koncentrācija.

8. Tam ir labošanas efekts

Papildus tam, lai novērstu mūsu ķermeņa audu kvalitāti laika gaitā, citronu sula palīdz arī salabot mazos pārtraukumus vai brūces, kuras mēs ciešam, lai gan mēs to nesaprotam ik dienas mūsu ādā, kaulos un cīpslās. Šajā ziņā C vitamīnam ir vadošā loma, un, starp citu, tikai 100 grami citrona jau veido 65% no C vitamīna daudzuma, ko ieteicams lietot katru dienu.

Noslēgums

Ūdens ar citronu ir labs papildinājums mūsu ēdienreizēm vai hidratācijai badošanās laikā. Tomēr jāņem vērā, ka tā nesatur makroelementus, Tam jāpievieno pārtikas produkti, kas satur citus vitamīnus jo īpaši ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas.