Alus rauga 10 iemesli un ieguvumi, lai to lietotu katru dienu

Lielākā daļa iedzīvotāju ir dzirdējuši par Vairāki veselības ieguvumi no mērena alus dzeršanas. Tomēr tas, kas nav tik labi zināms, ir tas, ka vienam no tā komponentiem, alus raugam, ir vairākas īpašības, kas ir piemērojamas ļoti atšķirīgā veidā.

Alus raugs tiek uzskatīts par uztura bagātinātāju (kas nav tieši tāds pats kā tas, ko izmantoja alkoholiskā dzēriena pagatavošanai), kas ir viens no elementiem, kam ir vislielākais uzturvielu komponentu skaits. Sēne Saccharomyces cerevisiae no kura tas ir izgatavots, rodas no iesala fermentācijas, un tam ir vairākas ķermeņa veselības īpašības, un tas ir izraisījis to, ka to bieži izmanto kā uzturu..

10 ieguvumi no alus rauga patēriņa

Dažas īpašības, kas var izraisīt tā patēriņu, ir šādas.

1. Tam ir daudzas uzturvērtības priekšrocības un ir labs izaugsmei

Alus raugs ir sastāvdaļa, kas bagāta ar proteīniem, šķiedrvielām, dzelzi un vitamīniem. Konkrētāk, tas ir viens no pārtikas produktiem ar vislielāko B vitamīna īpatsvaru, kas nav dabiski uzglabāts organismā, un tāpēc tas ir jāiegūst ar uzturu..

Visi šie komponenti ir ļoti noderīgi dažādu hormonu ražošanai un enerģijai, kas nepieciešama ķermeņa uzturēšanai, kā arī tās augšanai un veselībai..

2. Nodrošina enerģiju

Tā augstais B2 vitamīna, aminoskābju un minerālvielu saturs padara alus raugu liels enerģijas daudzums. Šā iemesla dēļ ieteicams to no rīta ņemt brokastīs. Tas arī palīdz cīnīties pret astēniju, motivācijas trūkumu, anēmiju un uztura deficītu.

3. Tas samazina holesterīna līmeni

Alus rauga sastāvdaļas ļauj, ka viņa pastāvīgais patēriņš samazina augsta blīvuma holesterīna līmeni (pazīstams kā slikts holesterīns), kā arī triglicerīdi.

4. Novērš aizcietējumus

Ņemot vērā, ka papildus iepriekšējiem elementiem šis papildinājums satur augstu probiotiku līmeni, Alus raugs palīdz arī regulēt zarnu tranzītu. Tam ir daudz šķiedru, tāpēc to var izmantot, lai pārvaldītu aizcietējumu. Veicina zarnu un tās floras sienu remontu.

5. Labs cukura diabēts un hipertensija

Ņemot vērā, ka raugs nesatur cukurus vai lielu daudzumu nātrija, Šis uztura bagātinātājs ir ļoti noderīgs, lai uzturētu asinsspiedienu stabilu, papildus tam, lai palīdzētu uztura un enerģētiskajam ieguldījumam cilvēkiem, kas ierobežojuši dažas barības grupas, nepanesības vai metabolizācijas problēmas, piemēram, diabēta gadījumā.

6. Veicina dzīšanu

Kā minēts iepriekš, alus raugam ir liels barības vielu daudzums. To vidū ir biotīns, kas ir ļoti svarīgs ievainoto audu reģenerācijai.

7. Nostiprina imūnsistēmu un sirdi

Papildus ķermeņa enerģijai, dažādas rauga sastāvdaļas pastiprina imūnsistēmu, pateicoties enerģijas un pretestības ieguldījumam. Tā arī uztur spēcīgu sirds un artēriju sistēmu, novērtējot iespēju novērst sirds un asinsvadu problēmas sakarā ar būtisko taukskābju saturu..

8. Noderīga pret hipotireozi

Ir pierādīts, ka alus raugs veicina vairogdziedzera pienācīgu uzturēšanu, uzlabot tās funkcionalitāti hipotireozes gadījumos.

9. Nostiprina nagus, matus un ādu

Šīs vielas patēriņš, īpaši pateicoties B2 vitamīna ieguldījumam, veicina ādas, matu un nagu kopšanu, uzlabojot tekstūru, izturību un mitrināšanu. Novērš ādas novecošanu un veicina veselīgu matu un nagu augšanu.

10. Uzlabo motivāciju un noskaņojumu

Enerģijas ieguldījums, kas saistīts ar tā patēriņu, atvieglo cilvēka spējas būt motivētam. Tas rada labāku uzvedību, kā arī lielāku iespēju izstrādāt stratēģijas un rīcības plānus. Tāpat tiek uzskatīts, ka tas var uzlabot garastāvokli.

Pirms lietošanas veiciet piesardzības pasākumus

Lai gan parasti tās administrēšana nerada problēmas, Ieteicams konsultēties ar ārstu un / vai farmaceitu par to uzņemšanas piemērotību un lietojamām devām.

Pateicoties augstajam purīna saturam, šī viela ir kontrindicēta pacientiem ar podagru, nefritisku koliku vai zīdīšanas laikā (kaut arī pēdējā gadījumā atšķirīgi eksperti).