11 papaijas priekšrocības, garšīgi tropu augļi

Ar saldu un atsvaidzinošu garšu, papaija ir auglis, kas ir īpaši pārsteidzošs attiecībā uz tās eksotisko oranžu krāsu un bumbieru formu.

Tas ir auglis, kas dzimis Meksikas dienvidos un Centrālamerikā, kas tagad ir audzēta lielākajā daļā tropu valstu. Ir divi galvenie papaijas veidi: meksikāņu, smagāks un Hawaijas, mazāks.

Saistītie raksti:

• "13 olīveļļas ieguvumi un uzturvērtība"
• "10 zemesriekstu priekšrocības un uzturvērtības"

Kāpēc papaija ir veselīga?

Papildus garšīgajai garšai šis eksotiskais auglis sniedz virkni labumu mūsu veselībai. Tie ir tas, ko mēs jums parādīsim tālāk.

1. Tas veicina gremošanu

Viens no ieguvumiem no šī garšīgā augļa ir tās spēja veicināt gremošanu, Tas ir saistīts ar papaijas fermentu, kas palīdz sadalīt olbaltumvielas. Vēlams ēst augļus, lai sasniegtu visas priekšrocības; Tomēr dabiska papaijas sula ir pazīstama kā mājas līdzeklis pret gremošanu vai aizcietējumiem.

2. Samaziniet slikto holesterīna līmeni

Šis izsmalcinātais un pievilcīgais auglis satur lielu daudzumu antioksidantu, šķiedru un C vitamīnu, elementi, kas darbojas pret holesterīna līmeņa paaugstināšanos artērijās. Tā rezultātā papaijas lietošana novērš holesterīna uzkrāšanos artērijās izraisa sirds un asinsvadu problēmas. Tāpat papaijas flavonoīdi darbojas pret ZBL holesterīna oksidēšanos.

3. Novērš diabētu

Ir daudz pētījumu, kas to secinājuši Neapstrādāta papaija var palīdzēt saglabāt cukura līmeni asinīs stabilu (izvairoties no hiperglikēmijas) un holesterīna augstā šķiedru satura dēļ, kas būtu svarīgi diabēta profilaksei..

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Maurīcijas Universitātes Biomedicīnas un biomateriālu pētījumu izcilības centrs, fermentēta papaija ir diabēta profilakses elements. Dažās valstīs pat papaijas ziedi tiek izmantoti dažādos kulinārijas ēdienos, lai novērstu šo slimību.

4. Novērš vēzi

Papaija ir pārtika, kas palīdz novērst vēzi, tā kā tās antioksidanti palīdz samazināt brīvos radikāļus, kas veicina šīs slimības attīstību un progresēšanu. Zinātne ir pierādījusi, ka tā satur likopēnu, kas samazina vēža risku.

Pētnieki ir arī konstatējuši, ka šis auglis ir efektīvs pret krūts vēzi un aizkuņģa dziedzera vēzi, un faktiski pētījums pierādīja, ka papaijas lapu ekstraktam ir anti-kancerogēna iedarbība. Šo pētījumu veica Floridas Universitātes pētnieks Nam Dang kopā ar japāņu pētnieku grupu.

5. Uzlabo ādas veselību

Papaija rūpējas par ādu, jo tā darbojas kā atjaunojošs līdzeklis un tādēļ to izmanto daudzos kosmētikas līdzekļos. Tos bieži izmanto arī mājās maska, jo šis auglis noņem mirušās ādas šūnas un attīra ādu. Papaijas labvēlīgās īpašības un dziedinošie enzīmi palīdz ārstēt saules apdegumus un kairinātu ādu. Papaijas lieto arī ādas slimību, piemēram, ekzēmas, ārstēšanai.

6. Pretiekaisuma īpašības

Papayās esošie fermenti, īpaši papaiīns un chimopapain, mazina iekaisumu dažādās ķermeņa daļās. Izmeklēšana parādīja, ka cilvēkiem, kas palielināja šo augļu uzņemšanu ar augstu karotinoīdu saturu, bija ievērojams iekaisuma samazinājums..

7. Uzlabo imūnsistēmu

Papaija ir lielisks A, B, C un K vitamīna avots, tāpēc tas ir labvēlīgs imūnsistēmai. Tas veicina arī ķermeņa audu, tostarp matu un ādas augšanu. Palīdz uzturēt kolagēnu, saistaudu strukturālo proteīnu.

8. Cīņa pret artrītu

Papaja arī cīnās ar sāpēm un īpaši artrītu, Tas ir auglis, kas bagāts ar minerālvielām, piemēram, kalciju, kāliju, magniju un varu. Šķiet, ka regulārs patēriņš ilgākā laika periodā ir efektīvs, lai saglabātu kontroli pār artrītu.

9. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību

Papaija uzlabo sirds un asinsvadu veselību un samazina sirds problēmu risku. Papaijas sēklas ir labas veselībai svarīgam orgānam, jo ​​tās satur trīs spēcīgus antioksidantu vitamīnus, piemēram, A vitamīnu, C vitamīnu un E vitamīnu..

Pētījumi liecina, ka papaija novērš aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimības, jo pastāv karotinoīdu phytonutrients, kas palīdz novērst holesterīna oksidēšanos organismā, kā jau iepriekš teicu.

10. Uzlabo redzējumu

Ēšana papaija ir labvēlīga mūsu acīm, īpaši, tas novērš makulas deģenerāciju, stāvokli, ar kuru acu šūnas degradējas, izraisot neskaidru redzi un reizēm aklumu..

Makulas deģenerācija notiek, parasti ar vecumu. Pētījumi liecina, ka papaija var būt noderīga, lai novērstu šo acu bojājumu, pateicoties augstajam beta karotīna saturam. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Oftalmoloģijas arhīvā, 3 vai vairāk dienas augļu vai dārzeņu dienas devu patēriņš ar šo sastāvdaļu (piemēram, papaija vai burkānu) var samazināt ar vecumu saistītu makulas deģenerācijas risku.

11. Novērš infekcijas

Pētījumi arī liecina, ka papaija novērš zarnu infekcijas un palīdz samazināt zobu sāpes. Pēdējā gadījumā pastāv mājas aizsardzības līdzeklis, kura pamatā ir papaija, kas šķiet labvēlīga zobu sāpēm. Tas sastāv no pastas izgatavošanas ar papaiju un masāžas to tieši uz sāpīga zoba vai smaganām.