Kā kontrolēt nervus ar darba interviju 5 padomi

Darba intervijas bieži ir stresa situācijas pēc savas būtības. Vairumā gadījumu, kā kandidāti uz amatu, mēs nenonākam pie viņiem vienkārši, lai pārbaudītu reljefu un iegūtu informāciju no mums interesanta uzņēmuma, bet pat pirms tā sākšanas mēs jau domājam par iespējamiem alternatīviem nākotnes līgumiem, ko mēs jāgaida, ja tiek pieņemts. Citiem vārdiem sakot, tie ir konteksti, ko mēs uztveram kā tad, ja katrs no viņiem varētu radikāli mainīt mūsu dzīves gaitu.

Tagad ... Kā kontrolēt nervus darba intervijā? Lai gan mēs nevaram pilnībā kontrolēt mūsu trauksmes un stresa pakāpes, netieši ir iespējams ietekmēt tos, lai viņi iet uz leju.

• Saistīts raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Nervas darba intervijā: ko darīt un kā tās kontrolēt

Cerības, ko mēs radām pirms darba intervijām, izraisa mūsu nervu sistēmas trauksmi brīdī, kad nāksies ierasties birojā, kurā atlasītāji vērtēs mūs. Apzināti, mēs cenšamies apzināties visu, kas notiek ap mums, lai palielinātu mūsu panākumu izredzes.

Ir skaidrs, ka zināms nervozitātes līmenis ir pozitīvs, jo tas liek mums domāt par kaut ko, kas mums ir svarīgs, un tādā veidā mums ir vairāk iespēju atstāt neko cauruļvadā, plānojot, kā mēs risinām šo jautājumu. Tomēr, ja stresa un trauksmes līmenis ir ļoti augsts, ir arī iespējams, ka mēs iestrēgamies mēģināt reaģēt uz daudzām lietām uzreiz. O ka kopumā mēs dodam priekšstatu par to, ka mēs neesam gatavi saskarties ar izaicinājumu.

Pēdējais ir īpaši nozīmīgs darba interviju gadījumā, jo tajos virspusējs un „automātiskāks” cilvēku novērtējums tiek uzskatīts par kandidātu atlaišanas mehānismu. Ideja, ka tad, ja mēs izrādīsimies pārāk vāji un nepilnīgi, kad mēs intervēsim Cilvēkresursu atlasītājus, liek mums justies vairāk nervu, lai mēs izjustu perfektu audzināšanas pamatu pašizpildītai pravietojumam. Fakts, ka mēs uzskatām, ka mēs varam būt pārāk nemierīgi, palielina trauksmes līmeni.

Šā iemesla dēļ nervu apkarošana darba intervijā ir izaicinājums, jo ne tikai mums ir nepieciešams iesniegt mūsu kandidatūru vēlamākajā veidā, bet mums arī jācenšas neiesaistīt mūsu emocijas pārāk daudz ... kas ir kaut kas grūtāk, ja mums nav daudz darba piedāvājumu, no kuriem izvēlēties. Tas nozīmē, ka, ņemot vērā, ka katrs gadījums ir unikāls, paskatīsimies, kas tas ir stratēģijas, ko mēs varam pieņemt, lai mazinātu stresa sekas.

• Varbūt jūs interesē: "10 visbiežāk uzdotie jautājumi darba intervijā (un kā tos risināt)"

1. Nakšņojiet labi

Lai gan tas var likties pretēji, nepietiekama miega gūšana padara mūs visticamāk nervozākus un nemierīgus situācijas, kad mēs pamanām, ka mēs nekontrolējam. Jā, lielāko daļu dienas mēs esam miegaini, un viss, kas mūsos, šķiet, darbojas lēnāk, bet, kad parādās situācijas, kas no mums ļoti pieprasa, mēs jūtamies mazāk gatavi saskarties ar viņiem. Tā rezultātā visa mūsu nervu sistēma iegulda vairāk enerģijas, lai paliktu pie vispārējā brīdinājuma, lai gan tas liek mums būt neprecīzākiem katrā konkrētajā uzdevumā..

Tātad, kaut kas tik vienkārši, kā gulēt labi un regulāri, ir veids, kā samazināt izredzes būt pārāk nervozām darba intervijā.

• Saistīts raksts: "Padoms gulēt labi un pārvarēt bezmiegu"

2. Neizdomājiet

Ir daudzi cilvēki, kas mēdz fantāzēt daudz, iztēloties labāko no iespējamiem nākotnes līgumiem, no svarīga pagrieziena punkta, kas šajā gadījumā varētu būt pati darba intervija. Tas ir stimulējošs, taču tas arī padara mūs tendētus apsēsties par atlases procesu, kam nav jābūt tik izšķirošam, ne arī mums ir nepieciešams, lai mēs pievērstu tik daudz uzmanības un uzmanības, lai to apmierinoši izietu.

Šajā gadījumā bailes no vilšanās ir tas, kas liek mums darīt visu iespējamo, lai padarītu ideālo dzīvi, ko mēs iedomājāmies, kļūt par realitāti. Lai novērstu šāda veida problēmas, viss notiek, lai mēģinātu būt reālistisks un apvienot ilūziju par potenciālu jaunu darbu ar faktu, ka tiek ņemtas vērā vairāk nekā iespējamās situācijas nepilnības, kuras mēs vēlamies aptvert.

3. Sagatavojieties intervijai

Acīmredzot, jo labāk sagatavojāmies intervijai, jo lielāka iespēja, ka mēs jutīsimies gatavi iet cauri šim atlases posmam, ļaujot intervētājiem sniegt labu garšu mutē..

Tātad, ideāls ir izveidot sarakstu ar objektīvām vajadzībām, kas jāaptver, lai ietu intervijā, pasūtot tos pēc prioritātes un svarīguma, un dodieties uz viņiem pirms norādītās dienas. Piemēram: nopērciet piemērotu garderobi, ja tas vēl nav, domājiet par to, ko mēs teiksim, kad viņi jautās mums, kāpēc mēs esam ieinteresēti, lai uzzinātu, kā nokļūt birojos, kur notiek intervijas, nedaudz izpētīt uzņēmumu, kas ir vakances utt..

4. Izkāpiet laikā

Ir ļoti ieteicams atstāt nervus, jo ir daudz laika atstāt darba interviju Neaizmirsīsim vai nogursim un ar to, ka mēs iet cauri nepatīkamajai pieredzei ierasties birojā, izliekoties par izsmeltām un neskaidriem. Turklāt tas ļaus mums veikt šādus ieteikumus.

5. Vai relaksācijas vingrinājumi

Ja tas ir iespējams, gaidīšanas telpā veiciet relaksācijas vingrinājumus. Tiem vajadzētu būt ļoti vienkāršiem un vienkāršiem, koncentrējas uz elpošanu un muskuļu relaksāciju, Acīmredzot jūs nevarat darīt tādas lietas kā stiepties uz grīdas vai pieņemt dīvainas pozas. Tādā veidā, pirms iepazīstināt sevi ar personāla darbiniekiem, stresa līmenis būs zemāks.