Labklājība darbā, kā sevi motivēt

Mēs runājam par to, kad mēs runājam par laimi? Ir daudz cilvēku, kas runā par (un pārdod) laimes ideju. Faktiski, tas šķiet modes, līdzīgs tam, ka gaļa ir gluda vai neēd. Bet, tāpat kā viss dzīvē, mums jādodas uz to, kurš patiešām mācās laimi, lai uzzinātu, par ko mēs runājam: psihologi.

Dažādas teorijas norāda uz mums tādi aspekti kā ekonomiskā labklājība vai sociālie savienojumi, cita starpā, kā tie, kas visvairāk ietekmē mūsu laimi. Protams, tie ir svarīgi, bet kā laime ietekmē mūsu darba vidi?

Mēs tērējam lielāko daļu savas dzīves darbā un daudzos gadījumos, mēs to darām ar emocionālu toni, teiksim, neitrālu.

• Varbūt jūs interesē: "Laimes uzvarēšana saskaņā ar Bertrandu Russelu"

Laime darba vietā

Ja mēs strādājam, mēs varam cerēt uz dažiem projektiem un mēs pat jūtam brīžus, kad ir intensīva saikne ar mūsu komandu. Ir laimes mirkļi. Bet vairumā gadījumu šī valsts notiek nejauši.

Parasti mēs nesaistām darbu ar laimi, un tas ir problēmas sākums. Ja mēs nejauši pajautājam vairākus cilvēkus darba situācijā, viņi, visticamāk, mums pateiks, ka laime ir darbs, ko viņi uzskata par laimīgiem. Un, lai gan tas tā ir, priecīga darba laikā ir kaut kas diezgan sekundārs. Mēs jau darām citas lietas, lai mēs būtu laimīgas, viņi mums pastāstītu.

Bet, nesaistot mūsu darbu ar iespējamo laimi, vai mēs nenoliedzam svarīgu mūsu dzīves daļu? Laimīgi strādājot, šķiet, arī nedaudz neķītrs. Nav labi redzams, ka kāds to var izpaust; mīkstākā lieta, ko jūs saņemsiet, ir komentāri, kas attiecas uz jūsu veiksmi, papildus daudziem citiem, kurus neņem vērā.

Lielāka labklājība darbā, lielāka veiktspēja

Visvairāk ziņkārīgs ir tas Pētījumi par laimi darba vietā tie parāda, cik lielā mērā viņu ietekme uz produktivitāti un veselību ir milzīga. Tie, kas ir apmierināti, strādā vairāk un tiem ir mazāk negadījumu.

Gallup veiktā aptauja 2015. gadā liecina, ka tikai 32% amerikāņu darba ņēmēju atzina, ka viņi ir aktīvi iesaistīti viņu darbā. Lielākā daļa (52%) nejūtas iesaistīti un 17% uzskatīja, ka viņi ir pilnīgi atvienoti no darba vides.

Kaut kas mums jādara, vai ne? Liela daļa problēmu ir garlaicība. Darot to pašu, atkal un atkal ir garantija, ka pastāvīgi. Nevainojamība un laime nav savienojama, tās ir pirmās izmaiņas. Atrodiet iespēju apgūt jaunas stratēģijas un rīkus, atvieglot mobilitāti starp uzņēmuma struktūrvienībām, atrast kopējas idejas ideju apmaiņai ... šķiet, ka daži no labākajiem pretlīdzekļiem cīnīties pret garlaicību un veicināt labklājību un entuziasmu uzņēmumā.

• Varbūt jūs interesē: "Transformācijas vadība: kas tas ir un kā to piemērot komandām?"

Darba kārtības slazds

Vēl viens faktors, kas ir tieši saistīts ar laimi darbavietā, ir saistīts ar rutīnu. Atstājiet biroju brokastīs vai pusdienlaikā, tikieties ar kolēģiem no citiem departamentiem vai uzņēmumiem, jauda, ​​ko mūsu smadzenes paliek aktīvā tonī. Ja papildus tam uzņēmumi daļu laika veltīs vingrinājumiem un uzmanībai, ietekme būtu iespaidīga. Tas jau notiek uzņēmumos, kas to dara.

Nobeiguma sanāksmju laika samazināšana, pielāgojot tos noteiktajam grafikam un ar moderatoru, kas ir atbildīgs par maiņu izplatīšanu, ir arī spēcīgs elements, lai izšķīdinātu garlaicību. Īss izklāsts Īsi jautājumi Īss uzdevumu cikls. Tas, šķiet, ir atslēga, lai saglabātu laimes muskuļu formu.

Un smaids Tas ir cieši saistīts ar laimi. Tas var šķist acīmredzams, bet tas ir kā baumas: ja mēs smaidām, mēs radām efektu apkārtējiem. Būs tie, kas pretoties - pat aktīvi -, bet būs jāpadodas vai jāatrodas izolēti.

Laimes uzlabošana darbā

Neapšaubāmi, mums vienmēr būs kāds, kurš mums pateiks, ka, ja mēs neesam apmierināti ar darbu, mēs to atstāsim. Tā ir ļoti laba iespēja. Sarežģīti pašreizējos laikos, bet iespējams. Tomēr tas nāk no viedokļa, saskaņā ar kuru laime nāk no ārpuses. Tāpēc labāk mainīt gaisu nekā nomainiet mūs.

Ja jūsu iespēja ir izmēģināt otro, es ierosinu dažas idejas, kas varētu būt vērtīgas, lai sāktu apvērst šo laimi darbavietā. Tas attiecas uz jebkuru darba realitāti, kuru mēs vēlamies. Dažos gadījumos tas būs sarežģītāks, bet tas tiek panākts ar centību un pārliecību. Un turklāt, ja tas ir pārliecināts par visiem uzņēmuma līmeņiem, tas būs daudz vienkāršāk to darīt.

1. Ziniet, kas padara jūs laimīgu

Šķiet viegli novērtēt, vai mēs esam laimīgi vai nē, un cik lielā mērā mēs esam priecīgi. Tas nenozīmē, ka mēs to darām. Bet tas, kas šķiet sarežģītāks, ir definēt, kas padara mūs laimīgus, personīgi. Mēs esam atšķirīgi, unikāli, tāpēc šķiet loģiski, ka mums katram ir, "teiksim, mūsu pašu" laimīgo nospiedumu ". Tas, kas padara mūs cieši laimīgus.

Tas ir saistīts ne tikai ar darba vidi, lai gan viss ir savstarpēji saistīts bez šaubām. Viens no pirmajiem uzdevumiem, ko mēs piedāvājam, ir zināt, kas padara mūs laimīgus un to pacelšanu sarakstā.

Apskatīsim šo laimi ietver gan prieku, gan mērķi, un tas nav tikai pozitīvās emocijas, ko mēs pieņemam. Rakstīsim abus. Kas liek mums justies patīkami un padara mūs justies aktīvi iesaistītos kaut ko.

• Saistīts raksts: "atkarība no darba, kas saistīta ar psihiskiem traucējumiem"

2. Aktīvi veidojiet laimi savā darba vidē

Laime nenotiek tikai. Mums ne tikai jāzina, kas padara mūs laimīgus, pasīvus. Mums tas ir jāveido. Padariet to notiek.

Tas nav viegli, jo īpaši, ja mēs esam ļoti aizņemti. Tas ir kā atrast vietu, lai dotos uz sporta zāli. Bet, kad jūs to izdarīsiet, jūs nevarat dzīvot bez tā! Sāciet mazu ar mazu lietas kas savieno jūs ar mērķa un piederības sajūtu. Tas var būt brokastis ar draugu jūsu pauzē, lai to izdarītu, rūpētos par rūpnīcu, ko esat ievedis birojā, klausoties mūziku, sagatavojot ziņojumu ... tie ir mazi, kas pievieno jēgu jūsu darba videi. Jūs to darāt.

Šīs šķietami nelielās izmaiņas var būtiski ietekmēt to, kā jūs jūtaties darbā. Jūs veidojat savu mazo personīgās laimes vidi darbā. Tagad varat sākt domāt par to, ko vēlaties mainīt. Izveidojiet sarakstu ar to, kas ir atkarīgs tikai no jums, un otrs, kas var saturēt priekšlikumus, lai panāktu vienprātību ar saviem kolēģiem, vai piedāvāt to saviem priekšniekiem.

3. Meklējiet iespējas, kas liek jums justies mērķim

Iespējams, ka vairumā gadījumu mums nav iespēju izvēlēties, ko mēs gribam darīt, projektus, kurus mēs vēlētos, ar kuriem mēs strādājam. Atrodīsim veidu, kā iesaistīties mums piešķirtajā, turklāt, neļaujot redzēt, kas mums novirzīs mūsu intereses, kādos projektos jūs vēlētos būt.

Savā ziņā tā ir interešu un iesaistīšanās pārraide. Ja mēs to darīsim kaut ko, kas mums ir piešķirts, ko mēs nedarīsim kaut ko, kas arī mūs satrauktu!

4. Ziniet, kas dod jums enerģiju un kas nav

Mēs esam arī unikāli. Daži cilvēki sadarbojas un sadarbojas ar citiem, lai atrisinātu problēmas, tas liek mums justies dzīvi. Citiem, spējot visu uzmanību pievērst detaļām un skatīties no viedokļa, rodas plūsmas sajūta. Daži cilvēki dod priekšroku strādāt komandā un kas to nedara. Apsveriet, kas liek jums justies enerģiskāk, ir svarīgi, ka jūs zināt. Arī tas, kas nav. Jo dažos brīžos jums tas būs neizbēgami jādara.

Paradoksāli, ja abi zina, tas dod vairāk - un tas ir laimīgāks - gan situācijās, kas mums patīk visvairāk, gan tajās, kas mums nepatīk. Apzinoties otro, un novērst negatīvās cerības pret viņiem, mēs atvieglojāmies, un mēs atradām sevi pārsteidzoši daudz labāk.

• Varbūt jūs interesē: "Perfekcionista personība: perfekcionisma trūkumi"

5. Nosakiet, kas padara jūs nelaimīgu

Protams, tas nav rožu ceļš. Ir reizes, kad viss šķiet nepareizi. Slikta diena, ko raksturo nepatīkama situācija, var likt mums justies nožēlojami. Pat ja mēs cenšamies to mainīt, tas notiks. Bet mums nevajadzētu domāt, ka slikta diena nozīmē sliktu dzīvi. Gluži pretēji, sliktu laiku atzīšana padarīs mūs vēl labāku un labāku darbu.