12 padomi, lai labāk pārvaldītu pāris diskusijas

Pāra argumentiem nav jābūt kaitīgiem, ja vien mēs zinām, kā tos pareizi rīkoties, un izteikt savas jūtas dabiskā un konstruktīvā veidā. Tā kā tas ne vienmēr ir viegls uzdevums, šajā rakstā mēs redzēsim 12 atslēgas, kas mums palīdzēs pārvaldīt pāris diskusijas vislabāk apmierinošā veidā abiem.

• Saistīts raksts: "14 visbiežāk sastopamās problēmas attiecībās"

Strīdi mīlestības attiecībās

Kad mēs iemīlējamies un mums ir arī paveicies būt savstarpēji, mūsu prāts ir iegremdēts pilnīgas laimes un laimes stāvoklī, ko diez vai var aizēnot citi ārējie faktori.

Attiecību sākumā jebkura ārēja problēma kļūst gaiša un īslaicīga, jo mīlestības sajūta, kas rodas, iemīloties mīlestībā, ir līdzsvars pret visām šīm galvassāpēm..

Bet diemžēl, iemīlēšanās fāze ilgst ne mūžu, un laika gaitā samazinās romantiskā euforija. Tā rezultātā jebkurš notikums, kas ir gan svešinieks attiecībām, gan tās pašas, var būt stressors, kas ietekmē mūsu intīmās attiecības.

Līdzāspastāvēšanas un attiecību konflikti, ekonomiskās problēmas un pat darbavietas un kritumi, visticamāk, nonāks pāris argumentā, ka mēs nevaram vienmēr (vai zināt) rīkoties. Tomēr pāris diskusijas ir ne tikai neizbēgamas, bet tās ir arī absolūti nepieciešamas, ja mēs zinām, kā tās pareizi pārvaldīt.

Pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, pāris pārrunāšana laiku pa laikam ir izplatīta un normāla. Un, kamēr tās nav pārāk biežas, ne vardarbīgas diskusijas, atšķirību parādīšanās ir dabiska ja divi cilvēki ļoti intensīvi dalās savā dzīvē.

Ir jāprecizē, ka, runājot par diskusijām, mēs atsaucamies uz debatēm, viedokļu apmaiņu, kas nekādā gadījumā neietver cieņu, agresiju vai vardarbību. Pāris, kas nekad neapspriež, ir ļoti iespējams ka viens no abiem apspiež viņu idejas vai viedokļus, labi baidoties no konfliktu radīšanas un nezinot, kā tos pareizi atrisināt, vai arī citas personas spiediena dēļ.

Jebkurā gadījumā šo situāciju nav iespējams uzturēt laikus bez jebkādas dienas, kad viena no abām pusēm nevarēs izturēt vairāk. Šādā veidā jebkurš neliels konflikts, kuru varēja atrisināt laikus un bez turpmākām sekām, tiek palielināts un papildināts ar citiem konfliktiem, kas ir ierobežoti.

12 padomi, kā pārvaldīt pāris diskusijas

Lai atrisinātu problēmas, tās ir jārisina, Lai gan tas nozīmē, ka mēs esam spiesti rīkot diskusiju, dažreiz neērti, ar mūsu partneri. Lai atvieglotu šo brīdi, mēs pārskatīsim paņēmienu vai padomu sarakstu, lai apmierinoši pārvaldītu pāru diskusiju. Ar šiem ieteikumiem mēs neizvairīsimies no diskusijām, bet kļūdām, ko mēs visi cenšamies izdarīt un kas rada lielu diskomfortu.

Šīs ir vadlīnijas, lai veiktu diskusiju sakārtotā veidā, cenšoties, lai mūsu jūtas netiktu pārņemtas un beidzot to pēc iespējas veiksmīgākā veidā.

1. Zinot, kā identificēt un izpaust savas emocijas

Mūsu reakcija un atbildes argumentā nav vienādas, ja to pārvieto dusmas, ja to pārvieto skumjas vai vilšanās. Lai varētu noteikt, ko mēs jūtamies un kāda ir tās cēloņa būtība, lai zinātu, kā rīkoties un rast risinājumu šai problēmai, kas rada šo negatīvo sajūtu.

• Saistīts raksts: "Kas ir emocionālā inteliģence? Emociju nozīmes atklāšana"

2. Atzīt, vai pastāv reāls motīvs

Daudzās pāru diskusijās, kas tiek veiktas apsildāmā veidā ar kādu konkrētu problēmu, piemēram, veikt dažus vietējos uzdevumus, ir simptoms, ka pastāv būtisks konflikts.

Šī nesaskaņa vai reālas pretrunas rada nelielas problēmas. Tāpēc ir jāzina kāda ir mūsu dusmas patiesā izcelsme; lai spētu to atrisināt saknes un izvairīties no intensīviem strīdiem par nelieliem konfliktiem.

3. Veicināt dialogu, neizvairieties no tā

Kā minēts raksta sākumā, ir nepieciešams pielīdzināt šo dialogu, lai izvairītos no iespējamās cīņas; kā arī ignorējot konfliktējošo situāciju vai vienmēr norādot tikai pāris tie ir izvairīšanās paņēmieni, kas dod vairāk un vairāk vilšanās.

Tas tikai palīdzēs mums uzkrāt negatīvas jūtas, kas galu galā vai vēlāk parādīsies. Jautājuma būtība ir dialogs un viedokļu apmaiņa pēc iespējas mierīgākā veidā un tādējādi iegūt konstruktīvu un mierīgu sarunu.

• Varbūt jūs interesē: "varas cīņa attiecībās"

4. Formulējiet pozitīvas atbildes un no pašas personas

Ir daudz dažādu veidu, kā pateikt lietas un diskusijas mēs cenšamies izmantot apsūdzošu toni, kas nekad nav noderīgs ne samierinošs.

Lai gan mēs esam pārliecināti, ka esam pareizi, mainot toni un apsūdzot citu personu izteiktos apgalvojumus, kas formulēti pirmajā personā un pozitīvi, izsakot mūsu emocijas palīdzēs mums padarīt otru personu sev sevis vietā..

5. Nekad nepievērsiet uzmanību

Tas, iespējams, ir viens no sarežģītākajiem punktiem. Pāris diskusijas parasti ir daudz intensīvāka emocionālā sastāvdaļa, tāpēc zināmos laikos mums var rasties kārdinājums ļaut sevi dusmoties, sakot, ka mēs patiešām nedomājam un pat neievērojam pāris.

Mēs nekad nedrīkstam mazināt mūsu vārdu vērtību, jo diskusija, kurā dusmas pārceļas uz mūsu izteicieniem, var kaitēt gan otrai personai, gan pārim, bieži vien neatgriezeniski.

Tādā pašā veidā, izmantojot pārmetumus vai apsūdzības pret otru personu, nekad neveicinās apmierinoša dialoga attīstību.

6. Zinot, kā izvēlēties pareizo laiku

Vairumā gadījumu ir ieteicams atlikt diskusiju par to, lai to veiktu tādā vidē vai vietā, kas nav piemērota. Mums ir jāatrod tuvības mirklis, kurā abi cilvēki jūtas ērti, atklāti paužot savas jūtas un bez citu cilvēku klātbūtnes.

Tāpat ir svarīgi, lai būtu pietiekami daudz laika sarunai. Diskusijā nekad nav ērts skriešanās, jo, visticamāk, viens no diviem galiem, to pēkšņi izgriežot, tad būs daudz sarežģītāk to atsākt.

7. Tajā brīdī nevajag pieņemt lēmumu

Lēmumu pieņemšana "karsti" un mūsu sajūtu pārvietošana nekad nav laba ideja. Kad mēs ļaujam šīm negatīvajām emocijām pieņemt lēmumus par mums, mēs varam pieņemt lēmumus, ko mēs patiešām nevēlamies, un tad mums būs jāizpērk vai jāgriežas.

Tādēļ labāk ir pārtraukt diskusiju un pārdomāt, kad noskaņojums ir nomierinājies, ja jums ir jāpieņem jebkāds lēmums par attiecībām vai pāris dinamiku attiecas uz.

8. Aizmirstiet par lepnumu

Tāpat kā ir jāatzīst mūsu emocijas, ir arī jāpieņem, ka mēs ne vienmēr esam pareizi. Ja mēs esam tie, kas pieļāva kļūdu, mums vajadzētu norīt mūsu lepnumu un atvainoties. Protams, pēc tam mēs jutīsimies atviegloti, un mūsu partneris novērtēs mūsu centienus.

9. Nelietojiet pagātnes problēmas

Parastā kļūda pāris diskusijās ir radīt problēmas pagātnē. Ir svarīgi pievērsties pašreizējam jautājumam vai situācijai, atstājot pagātnes konfliktus, ja tie ir, vai, ja tie rada lielu bažu personai, kas tos atstāj uz citu laiku, jo tas tas tikai nostiprinās pašreizējo spriedzi.

10. Veiciet "time out"

Reizēm, kad mēs redzam, ka diskusija kļūst pārāk intensīva, vispiemērotākais lēmums ir izdarīt "laika nobīdi", kurā abi pāriet no diskusijas uz laiku. Šis nelielais pagaidu attālums veicinās citas problēmas perspektīvas attīstību atslābinās garus.

11. Ziniet, kad apstāties

Lai nepārtraukti atkārtojot tos pašus diskusiju modeļus, ir svarīgi zināt, kad diskusija nav attīstījusies un ir iestrēdzusi. Šajā laikā vislabāk ir apstāties uz brīdi, var būt noderīgs "laiks" iespējamas alternatīvas diskusijām vai situācijai, kas tiek saglabāta.

12. Atrisiniet konfliktus

Pēc diskusijas tas ir nepieciešams lai panāktu vienošanos ar iespējamiem risinājumiem problemātiskai situācijai. Ir bezjēdzīgi stundām argumentēt, lai panāktu nekādu secinājumu, jo ir ļoti iespējams, ka konflikts atkal parādīsies.

Tāpēc abu pušu apmierinošā ārstēšana ir viens no pāris diskusiju mērķiem.