Kā pārtraukt būt greizsirdīgs cilvēks? 12 veidi, kā to sasniegt

Greizsirdība ir viena no viskaitīgākajām parādībām ko var piedzīvot mīlošās attiecībās. Un, lai gan lielākā vai mazākā mērā daudzi cilvēki var kļūt greizsirdīgi, pastāv atšķirība starp to, ko uzskata par normālu un ko uzskata par patoloģisku. Attiecības var būt sarežģītas, bet greizsirdība, bez šaubām, veicina pasliktināšanos un degradāciju.

Greizs uzvedība parādās, jo nerealizējoši uzskati un personas nedrošība, un bieži izraisa obsesīvas domas, kas vispār nav veselīgas. Tā ir pāris problēma, kas bieži netiek pārvarēta, un ārkārtējos gadījumos to ir jārīkojas ar profesionālu, jo nozīmīgs greizsirdība parasti ir zemas pašcieņas, paranojas personības vai īpašumtiesību cēlonis..

• Saistītie raksti: "greizsirdības veidi un to atšķirīgās īpašības"

Kā pārtraukt būt greizsirdīgs cilvēks

Greizsirdība izraisa lielas sāpes un ciešanas abiem pāra locekļiem. Ja jūs domājat, ka jūs rīkojieties greizi un jūs domājat, ka tas ietekmē jūsu attiecības, labāk būtu pārtraukt savu uzvedību, pirms situācija nonāk apburtajā lokā.

Tālāk jūs atradīsiet virkni padomu, kas ļaus jums pārdomāt, kā jūs uzvedaties.

1. Atzīstiet, ka jūs izturaties greizi

¿Kā pārtraukt būt greizsirdīgs vai greizsirdīgs? Šādi padomi nedarīs nekādu labumu, ja jūs neatzīsit, ka jūsu uzvedība ir pārspīlēta un neveselīga jūsu attiecībām.

Ir skaidrs, ka paškritika ne vienmēr ir viegli, bet, protams, jūs varat atzīt, ka tavs veids, kā rīkoties, kaitē jūsu partnerim un padara jūs par ārkārtīgi nelaimīgu personu.

2. Vai gribas mainīt

Ja jūs jau esat atzinuši, ka tu esi greizsirdīgs, nākamais solis ir kaut ko darīt, lai pārveidotu savu uzvedības veidu. Izmaiņas nav viegli, jo īpaši, ja jūtaties nedrošs. Ja jūs apzināties, ka jūs esat greizsirdīgs vai greizsirdīgs, jums būs jāpārveido jūsu domāšanas veids, lai nezaudētu šo mīlēto cilvēku. To var izdarīt tikai ar gribu un, ja jūs savu daļu.

3. Noteikt greizsirdību

Ja jūs jau esat atzinuši, ka jums ir problēma un esat gatavs mainīt, jums ir nepieciešams atklāt, kad jūs uzvedaties greizsirdīgi. Un tas ir, ka greizsirdība var izpausties daudzos brīžos. Piemēram,, cKad jūs baidās no neuzticības Zinot, ka jūsu partneris aiziet uz biznesa vakariņām.

Jums ir jāatzīst, kad jūs zaudējat nervus un, ja šīs domas jums ir reālas vai ir jūsu iztēles rezultāts (tas ir, jums nav pierādījumu, ka jūsu partnerim ir attiecības ar citu personu).

4. Domājiet reāli

Kad esat atklājuši, ka esat pārāk pārspīlēti, ir pienācis laiks censties mainīt, pretējā gadījumā jūs greizsirdība iebruks. Ja jūsu prātā nāk doma, ka "jūsu partneris ir ar kādu citu", padomājiet par laiku, kad jūsu mīlestība jums parādījusi un nepierādītajos pierādījumos, ka jums ir jāiesūdz viņu.

5. Strādājiet pie jums

Greizsirdība bieži ir zemas pašcieņas un nedrošības sekas. Bez tam greizsirdīgi cilvēki, viņiem ir liela emocionālā atkarība, Viņi jūtas lielas bažas par to, ka tie tiks pamesti. Tāpēc pirmais solis, lai pārvarētu greizsirdību, ir strādāt pie sevis.

6. Uzticieties savam partnerim

Uzticēšanās pārim un greizsirdība nav saderīga, tāpēc ir nepieciešams, lai jūs iemācītos uzticēties savam partnerim. Attiecību laba veselība ir balstīta uz savstarpēju cieņu un uzticību, tāpēc jums vajadzētu ļaut viņam baudīt savu dzīvi. Attiecības darbojas, kad abiem locekļiem ir sava telpa, tāpēc nesabojājiet to, kas ir apvienojis jūs un kas ir padarījis jūs tik laimīgu kopā.

7. Uzziniet, kas tas ir, kas padara jūs greizsirdīgu vai greizsirdīgu

Iespējams, ka greizsirdība var būt radusies zemas pašcieņas dēļ vai tāpēc, ka jums ir bijusi traumatiska pieredze vecās attiecībās. Tāpēc ir nepieciešams, lai jūs uzzinātu, kas tas ir, kas liek jums rīkoties šādi, jo jūs šādā veidā varat labāk saprast, kas notiek ar jums. Meklējiet clues jūsu uzvedībā.

8. Aizmirstiet pagātni

Kad esat atklājuši, kāda ir problēma, ja tas, kas jums rada reakciju, ir kādas iepriekšējās attiecības vaina, labāk jums iet lapu un baudīt pašreizējo brīdi. Sliktajai pieredzei ir kaut kas labs, un tas nozīmē, ka viņi liek mums augt un kļūt par labāku cilvēku, ja mēs no viņiem mācāmies.

9. Koncentrējieties uz jūsu attiecību labumu

Protams, jūsu attiecībām ir ļoti labas lietas, un tāpēc jūs esat kopā ar personu, kuru tu mīli tik daudz. Ja jūs vēlaties, lai jūsu dzīve nebeidzas, labāk pievērsieties pozitīvām lietām, nevis ļaujot savām neracionālajām domām traucēt jūsu mīlestībai.

10. Uzlabojiet saziņu ar savu partneri

Paziņojums var izvairīties no konfliktiem attiecībās, tāpēc ir labi, ka vairāk laika pavadāt kopā ar savu partneri, jūs sazināties, viņš zina jūsu vajadzības, un jūs parādīt savu uzticību. Un, ja kaut kas jūs uztrauc, labāk viņam pateikt. Protams, jums ir jābūt uzmanīgiem, runājot par šo jutīgo tēmu.

11. Prakse

Mindfulness ir ļoti spēcīgs instruments, lai uzlabotu starppersonu attiecības un arī greizsirdību. Tas var palīdzēt jums reālistiskāk interpretēt situācijas, uzlabot savas emocionālās pašizziņas un izturēties pret savu partneri un sevi ar līdzjūtību. Visi šie elementi ir labvēlīgi jūsu labklājībai un ļaus jums redzēt dzīvi no citas perspektīvas.

Lai padziļinātu šo praksi, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Mindfulness: 8 ieguvumi no uzmanības"

12. Iet uz psiholoģisko terapiju

Ir svarīgi saprast, ka iepriekšējie punkti, dažkārt, var negatīvi ietekmēt, jo, ja greizsirdība ir patoloģiska, ir nepieciešams doties uz psiholoģisko terapiju, lai ārstētu saknes problēmu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir zema pašapziņa, sociālo prasmju trūkums vai pagātnes traumatiska pieredze, psiholoģiskā terapija nodrošina instrumentus šīs problemātiskās situācijas pārvarēšanai..

• Saistīts raksts: "8 psiholoģiskās terapijas ieguvumi"