Pieci posmi, lai pārvarētu pāru sadalījumu

Nav viegli pārvarēt mīlestības trūkumu un pārtraukumu ar cilvēku, kuru mēs mīlam. Ir daudz labu mirkļu, kurus mēs atstājam, un emocionālais tuksnešis, ko rada šī situācija, padara mūs dzīvo šajā brīdī kā pasaules galam.

Parasti viens no diviem attiecību dalībniekiem ir tas, kurš nolemj to atstāt, un, lai gan šķiet, ka viņš cieš vismazāk, tas ne vienmēr notiek.. Ir attiecības, kas beidzas, bet mīlestība joprojām ir dzīva. Kaut kas sarežģī pāreju uz jaunu dzīvi bez mīļotā.

• Jūs esat ieinteresēti lasīt: "6 neērtās patiesības par pāru sadalīšanu"

Nav viegli pieņemt pārtraukumu

Un, protams, brīdī, kad pametīsim visu, ko esam pieredzējuši, ir daudz atmiņas, kas atkal un atkal skar mūsu prātus. Protams, nav viegli pieņemt, ka situācija ir sasniegusi savu mērķi, ka otra persona pārtaisīs savu dzīvi bez mums, un viss, ko viņš ir dzīvojis, tiks atstāts tā, lai viņš nekad neatgriežas.

Emocionālās sāpes var būt vēl postošākas par fiziskām sāpēm, un daži indivīdi saķerās pārī, it kā tas būtu zāles. Patiesībā, mīlestība un narkotikas izmanto tādas pašas neironu ķēdes, lai psihologi neiesaistītos ar citu personu (vismaz kādu laiku), lai izvairītos no recidīva.

• Jūs varat uzzināt vairāk par iemīlēšanās procesu un neirochemicals, kas iesaistīti šajā parādībā mūsu rakstā: “Mīlestības ķīmija: ļoti spēcīga narkotika”

Mīlestības trūkums nav lineārs process

Y, ¡jā!, recidīvi ir bieži sastopami sirdsdarbības laikā, jo tas nav lineārs process. ¿Ko es to domāju? Nu, ir augšup un lejup. Ir vairāki sirdsdarbības fāzes, kas laika gaitā ir pārvarētas, bet ir iespējams atgriezties iepriekšējos posmos, kad mēs atkal redzam mīļoto.

Tāpēc eksperti saka, ka mīlestības trūkuma dēļ, tāpat kā ar narkotikām, vislabāk ir “viss vai nekas”. Vismaz tad, ja mēs vēlamies ilgāk izvairīties no ciešanām un izvairīties no recidīviem, kas var izraisīt lielāku neveiksmes sajūtu un lielākus konfliktus ar bijušo pāri.

• Ieteicamais raksts: “4 atslēgas, lai pārvarētu pārtraukumu ar savu bijušo partneri”

Laiks kļūst par lielu sabiedroto mīlestības trūkuma dēļ

Kad mēs pārtraucam redzēt mīļoto cilvēku, nervu ķēdes, kas ir iesaistītas šajā parādībā, vājinās, un neirochemicals, piemēram, dopamīns, serotonīns, norepinefrīns, stabilizējas. Laika gaitā organisms pielāgojas pārmaiņām un ir iespējams atgriezties normālā stāvoklī.

To teicis, ir cilvēki, kuriem ir nopietnas grūtības pārvarēt šīs situācijas, jo dažādas problēmas (zema pašcieņa, sliktas sociālās prasmes ...) kavē viņu atveseļošanos. Šādos gadījumos ir nepieciešams doties uz psihologu, kas specializējies šajā tēmā, un ir svarīgi izvairīties no narkotiku lietošanas, jo ir nepieciešams iegūt reālistiskus uzskatus par attiecībām, uzlabot attiecības ar citiem, vai iemācīties mīlēt sevi tas pats.

Mīlestības pārtraukuma fāzes

¿Bet kādi ir sirdsdarbības fāzes, kas pastāv? ¿Kādas ir tās īpašības?

Sirdsdarbības posmi ir pieci, un pēdējais solis ir pieņemšanu. Katra persona dzīvo posmos savā veidā, un pārvarēšanas laiks būs atkarīgs no daudziem faktoriem. Piemēram, sajūtas intensitāte, attiecību laiks vai iepriekšējās mīlestības trūkuma pieredzes.

Tās ir sirdsdarbības fāzes:

1. Noliegšanas un izolācijas fāze

Šis posms to raksturo tas, ka persona noliedz realitāti un rīkojas tā, it kā viss turpinās to pašu (abi kopā). Tas ir vispārējs īss posms, kas parasti notiek kā aizsardzības veids, jo plīsuma ietekme ir tik liela, ka to ir grūti pielīdzināt. Šajā stadijā ir svarīgi, lai indivīds apzinātos emocijas, ko viņš uzskata, un iemeslu, kādēļ viņi tur ir. Lai iegūtu lielāku skaidrību, jums ir jāredz objektīvākais veids.

2. Dusmas fāze

Šo fāzi raksturo tas, ka persona jūtas spēcīga dusmas un dusmas pret personu, kas viņu atstājusi. Ja iepriekšējā posmā persona nevēlējās pieņemt realitāti, tagad viņš jūtas milzīgs vilšanās par to, kas noticis, un vainoja otru personu par pāru sliktajām problēmām. Tad parasti parādās atriebība. Dažreiz notiek arī tas, ka šajā situācijā dusmas ir vērstas pret sevi vai apkārtējiem cilvēkiem (un pat uz visu pasauli).

3. Sarunu posms

Šis posms var būt patiešām bīstams, ja tas nav labi pārvaldīts, jo mēģinot pieņemt situāciju un atkal vērsties pie citas personas, Jūs varat izdarīt kļūdu, mēģinot kaut ko darīt, lai atgūtu attiecības. Slikta pieeja var sagraut situāciju vēlreiz un pat pasliktināt to.

4. Depresijas fāze

Šajā posmā persona zaudē cerību atgūt šo personu, kas patiešām mīlēja. Sākas būt objektīvam un saprast, ka nav atgriešanās. Tātad viņš jūtas patiešām žēl par to, ka viņam ir tik īpašs zaudējums.

5. Pieņemšanas posms

Pēc iepriekšējās fāzes skumjas persona sāk vizualizēt jaunu nākotni. Pieņemiet, ka attiecības ir beigusies un ka tas, kas nevar būt, nebūs. Viņš vairs nevēlas būt kopā ar otru personu un jūtas mierā un gatavs tikties ar jaunu partneri.

Mīlestības trūkumu var pārvarēt

Kā mēs redzējām, mūsu psihi ir gatava uzņemties un pārvarēt pāris. Anyway, ir daži gadījumi, kad sāpes un sliktas sajūtas ir grūti pielīdzināmas un tas var novest pie kāda veida psiholoģiskiem traucējumiem.

Ja jūs domājat, ka esat riska situācijā, nevilcinieties sazināties ar speciālistu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Palīdzība depresijas pacientu lēmumu pieņemšanai. Kvalitātes plāns MSPS SNS. SESCS; 2010. gada ziņojumi par STD: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Par sēru un sāpēm. Izdevumi Luciérnaga. Barselona.