5 miega fāzes

Kāpēc mēs gulējam? Kāpēc mēs vismaz vienu trešdaļu no mūsu dzīves tērējam kaut ko, kas notiek tik īslaicīgi? Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, zinātnieki gadu desmitiem ir padziļinājušies miega fāzēs. Izprotot šos ciklus, šī aizraujošā sapņu struktūra var palīdzēt mums bez šaubām uzzināt vairāk par sevi.

No otras puses, kaut kas, ko mēs esam varējuši atklāt, ir dažas no būtiskajām funkcijām, kas atpūsties cilvēkam. Smadzenes mums vajag gulēt, lai veiktu virkni procesu. Pirmais ir enerģijas atgūšana, otrais ir reorganizēt informāciju, pārnest noteiktus datus uz ilgtermiņa atmiņu, izdzēst citus, ko tā uzskata par bezjēdzīgiem, veikt vielmaiņas un attīrīšanas uzdevumus ...

Tātad, un, lai gan daudzi no sapņa mērķiem joprojām ir bioloģiskā mīkla, mēs saprotam dažus aspektus, tos, kurus mēs esam atrisinājuši, pateicoties testiem ar elektroencefalogrammām un atpūtas trūkuma pētījumiem. Šie un citi pētījumi ir palīdzējuši mums padziļināti saprast sapņa posmus. Redzēsim to zemāk.

"Lai gulēt, ir jābūt novirzītam no pasaules"

-Borges-

Sapņa fāzes

Sapnis ir sadalīts piecās fāzēs. Šī kursa laikā smadzenes veic, ko neirologi definē kā neironu integritāte un sinaptisko savienojumu pārveidošana.

• Patiesībā, pētījumi, piemēram, Lublinas Medicīnas universitātē. \ t Polija definē miegu kā būtisku un neiroprotektīvu vajadzību. Tas ir kā sanitizing sevi, piemēram, liekot izveidot svarīgāko un izsmalcinātāko orgānu mūsu organismā.
• No sapņa sākuma šie pieci posmi parādās kārtīgi, līdz tiek sasniegts REM posms. Vēlāk, nakts laikā, bez REM miega periodi mainījās ar REM miega periodiem..
• Katrs no šiem cikliem ilgst aptuveni 90 minūtes. Tāpēc, astoņu stundu miega periodā būs četri vai pieci cikli.

Miega fāzes ir atklātas ar daudziem pētījumiem miega laboratorijās. Tās izceļas ar garīgo aktivitāti, kas reģistrēta EEG (elektroencefalogrammā), un ar dažādiem fizioloģiskiem pasākumiem. Zemāk mēs sīki izklāstīsim, kas notiek katrā no šiem sapņu posmiem.

Miega 1. fāze

Šis ir sapņa pirmais posms. Kad objekts aizver acis un to pamana nejutīgums šajā posmā. Šeit mēs redzam, ka Tēma apzinās un spēj reaģēt uz viņu vides stimuliem. Tas faktiski ir pārejas posms starp modrību un miegu.

Fizioloģiski mēs atrodam dažus smadzeņu viļņi teta. Tas nozīmē, ka EEG darbību sāk sinhronizēt. Lai gan tas joprojām ir neregulārs, tas nav tik neregulāri kā modināšanas smadzeņu darbība. Ja šajā fāzē mēs redzam priekšmeta acis, mēs novērojam, kā viņi laiku pa laikam atveras un aizveras un kā viņi pārvietojas uz augšu un uz leju.

Sapņa II posms

Pēc 10 minūtēm I fāzē persona, kas guļ, ieiet II fāzē. Tēma tagad ir dziļi aizmigusi. Bet, ja šis posms ir pamodināts šajā posmā, viņš neaizmirsīs, ka viņš gulēja. Viņš uzstās, ka viņš visu laiku ir nomodā. Tas ir sagatavošanās posms patiesajam samierinošajam sapnim III un IV fāzē.

Fizioloģiskā līmenī mēs atrodam a Neregulāra EEG ar teta viļņu epizodēm. Ja šajā fāzē jums ir dzirdes stimuls, parādās smadzeņu vilnis, ko sauc par K kompleksu; šķiet, ka šis vilnis atspoguļo dzirdes kavēšanas procesu, kas ļauj indivīdam neuztraukties.

Sapnis par lēniem viļņiem (III un IV fāze)

Pēc 15 minūtēm II fāzē indivīds sāk III fāzi. Šeit tas ir stadions, kur notiek mierīga atpūta. III un IV fāze ir diezgan līdzīga, vienkārši mainās miega dziļums un tā efektivitāte.

Šajā posmā mēs atrodam Lēna viļņa EEG. Tas nozīmē, ka smadzeņu darbība ir ļoti sinhronizēta un atvieglota. Mēs atrodam spēcīgu inhibējošu neironu aktivitāti, lai novērstu subjekta pamošanās. Šis posms ir ļoti svarīgs arī atmiņas un mācīšanās konsolidācijas procesiem.

REM fāze (ātrās acu kustības)

REM fāze nāk pēc aptuveni 45 min lēnas viļņu miega laikā. Tas ir pretējs pārējām fāzēm, šajā ziņā mēs atrodam līdzīgu stāvokli kā vigils. Smadzeņu darbība nav sinhronizēta un paātrināta. Neskatoties uz to, ka šajā fāzē ir grūti pamodināt priekšmetu, ievērojams stimuls (piemēram, sakot viņa vārdu) pamodīs viņu. Tas ir daudz mazāk dziļš nekā lēna viļņu sapnis.

Šajā posmā mēs to konstatējam subjekta acis ātri pārvietojas visos virzienos (tātad viņa vārds). Un ir izteikts muskuļu tonusa zudums, subjekts ir paralizēts. Šī paralīze ir saistīta ar to, ka REM fāzes laikā parādās sapņi. Lai izvairītos no tā, ka subjekts imitē to, ko viņš dara sapņos, ir atdalīti muskuļi.

Vēl viens interese par REM fāzi ir tas, ka dzimumorgānu darbība parādās kā maksts eļļošana sievietēm un dzimumlocekļa erekcija vīriešiem bez seksuālas uzbudinājuma. Šī REM miega pazīme ir izmantota klīniskajā jomā, lai atšķirtu, vai seksuālās impotences cēloņi ir psiholoģiski vai fizioloģiski..

REM fāzes funkcija vēl nav skaidra. Pētījumi, kas publicēti žurnālā Neirozinātne, norāda uz funkciju, kas saistīta ar atmiņas un mācīšanās konsolidāciju. Bet pat tā, šajā paradoksālajā sapņu fāzē vēl ir daudz ko atklāt.

Noslēgumā, kā mēs redzam, mums joprojām ir daudz noslēpumu, lai atrisinātu atpūtu un miega fāzes. Tā kā kļūst pieejamas vairākas metodes un sarežģīta inženierija, mēs atklāsim vairāk aspektus par šo sapņu Visumu.

Kas ir dopamīns un kādas funkcijas tam ir? Dopamīns ir viens no slavenākajiem neirotransmiteriem mūsu nervu sistēmā. Šajā rakstā mēs jums visu pastāstām. Lasīt vairāk "