Kas ir veselīga atkarība attiecībās?

Apspriežoties es satieku cilvēkus, kuri nevar pateikt, kāpēc viņi ir kopā ar savu partneri. "Es domāju, ka es viņu mīlu", "viņš liek man justies droši", "ko viņš darīs, ja es neesmu tur?" ... Dažreiz ir grūti atšķirt atkarību no šīs personas un mīlestības.

Ir svarīgi to uzsvērt Galvenais mērķis pāris attiecībās nav būt pilnīgi neatkarīgam, kā viņi mūs vienmēr ir mācījuši. Protams, mēs esam neatkarīgas būtnes ar mūsu personību, mūsu iezīmēm, mūsu gaumēm vai hobijiem.

Kad mēs būsim attiecības, ja mēs darbosimies pilnīgi neatkarīgi, notiks tas, ka mēs atradīsimies disfunkcionālajās attiecībās. Nav vietas komunikācijai, atpūtai utt. Tāpēc mēs atmetīsim ideju, ka ir svarīgi būt tikai neatkarīgiem un Let's saistīt ar veselīgu atkarību.

• Saistīts raksts: "7 atslēgas, lai iegūtu veselīgas attiecības"

Veselīga atkarība no attiecībām

Ko tas nozīmē? Cilvēki ir sociālās būtnes, tas ir, mums ir nepieciešams kontakts ar citiem. Ja mēs esam pilnīgi neatkarīgi, mēs esam disfunkcionāli saistoši.

Gluži pretēji, šī saikne vai veselīga atkarība tiek dota citiem, kad mēs spējam pārvaldīt savas emocijas un mēs varam arī regulēt citas personas emocijas un mēs jūtamies ērti un pārliecināti par attiecībām ar citiem.

Ja ir neatkarīga persona, otrais faktors nebūtu izpildīts. Šie cilvēki nejūtas ērti privātumā; šajā gadījumā būs ļoti nepieciešama pašregulācija. Gluži pretēji, atkarīga persona justos ļoti labi šajā intimitātē, bet ne autonomi, būs vajadzība sajaukt ar otru personu.

• Varbūt jūs interesē: "Emocionālā atkarība: patoloģiskā atkarība no jūsu sentimentālā partnera"

Asimetrija pāris

Apspriežoties, ir ļoti bieži atrast pāri kurā viens no locekļiem ir atkarīgāks un otrs ir neatkarīgāks. Kas notiks šajos gadījumos?

Visbiežāk atkarīgā persona sāks visu nepieciešamo aprūpi savam partnerim, neprasot tos. Tas atstās visu nepieciešamo un gribu. Ar šo aprūpi viņi saņems labklājībai nepieciešamo pastiprinājumu, jo tie parasti ir cilvēki ar bojātu pašcieņu. Pieņemot lēmumus, viņiem būs vajadzīgs arī otrs viedoklis, un parasti tie nenosaka ierobežojumus citiem, lai aizsargātu sevi.

Šāda veida pacienti uzskata, ka attiecības ar viņu partneri dod viņiem drošību un stabilitāti. Šī ir pirmā diferenciācija, ko es vēlos izteikt.

Tas, ko šie cilvēki jūtas, ir drošība par to pavadīšanu, domājot par vientulību, viņiem ir daudz bailes, un viņi dod priekšroku šāda veida attiecībām, kurās viņi jūtas daudz diskomfortu nekā izbeigt. Diskomforts ir saistīts ar to, ka pastāvīgā bailes viņiem ir zaudēt otru, un lai izvairītos no tā, ka tās notiek, tās veicina visu aprūpi, piešķirot sev neuzticību. Un pirmais priekšnoteikums, par kuru mēs runājam, lai sniegtu veselīgas attiecības, ir uzticība intimitātei ar otru. Šajā gadījumā mēs neesam horizontālās attiecībās, tas ir, vienādās attiecībās.

Vairāk atkarīgu cilvēku mēs esam ar zemāku profilu, lai cilvēks nekad nebūtu droši. Jūs jūtaties droši tikai tad, ja jūsu partneris atkārtoti apstiprinās, cik labi jūs esat darījuši, vai cik labi esat pieņēmuši lēmumu. Tas ir tad, kad jūs varat sajaukt, ka cilvēks jūtas droši attiecībās. Bet, ja jūs saprotat, ka šāda veida attiecības ir bailes un tāpēc nedrošība.

Kā mēs varam noteikt, vai esam veselīgas attiecības?

Pirmkārt, tas ir svarīgi justies droši ar sevi, paturiet prātā, ka labklājība ir atkarīga no sevis, nevis no mūsu partnera. Ja mēs meklējam labklājību otrā personā un mūsu emocijas ir atkarīgas no tā, mēs atrodamies disfunkcionālajās attiecībās, mēs neregulētu savas emocijas un mēs esam atbildīgi ārēji.

Tas ir arī svarīgi ka mēs zinām, kādas ir mūsu vajadzības, kā arī mūsu partnera. Kad mēs tos esam identificējuši, ir svarīgi, lai mēs tos izteiktu un virzītos šajā virzienā, lai iegūtu to, ko mēs vēlamies. Parasti aprūpētājiem ir grūti noteikt, kādas ir šīs vajadzības. Es ierosinu veikt pārdomu darbu un koncentrēties uz to, kas rada labklājību, vai to, kas jums ir nepieciešams, lai justos labi.

Iedomājieties kādu zemes gabalu, kurā mēs būvēsim māju. Pirmā lieta, kas mums būs jāveido, ir pamati, bez kuriem mūsu māja nebūs pretoties un, iespējams, ar minimālu kustību tā sabruks. Attiecības ir kā mājas, tām ir jābūt stabilam pamatam. Tie ir komunikāciju, uzticību, cieņu un vienlīdzību. Ja šīs telpas netiks dotas, tas notiks tā, ka mēs neesam veselīgās attiecībās, un tas ir tad, kad dažādos disfunkcionālos sasaistes modeļus uzsāks no tā, ko mēs redzējām agrāk..

Ir svarīgi paturēt prātā, ka veselīgām un saistošām attiecībām ar sevi ir nepieciešamas funkcionālas attiecības. Pretējā gadījumā mēs deponēsim mūsu diskomfortu un pieredzi attiecībās, kas pievienotas otras personas attiecībām, ļaujot mums izprast dažādās attiecības, kurās mēs esam atraduši sevi..