Ģimenes terapijas pārliecība dzīvot laimīgi pāris

Dažos gadījumos daži pāri, kas sākotnēji šķita saprast un saprast viens otru vairumā situāciju, viņi var nākt ar laiku, lai izveidotu kodolu, kas ir pilns ar konfliktiem un pastāvīgām diskusijām.

Dažos gadījumos šīs izteiktās atšķirības ir nepārvaramas, bet ievērojama procentuālā daļa var rasties no starppersonu vai sociālo prasmju trūkuma..

Viena no sastāvdaļām, kas veido psiholoģisko iejaukšanos, kas balstīta uz sociālo prasmju apmācību un vienu no kognitīvās uzvedības pašreizējās ģimenes terapijām, ir Mācīšanās par pašsaprotamu uzvedību.

Attieksmes loma

Psiholoģiskās iejaukšanās ietvaros termini, kas balstās uz sociālo prasmju uzvedību un uzvedību, var tikt uzskatīti par līdzīgiem.

Tātad, Spēcīga uzvedība ir definēta kā prasme, kas ļauj personai brīvi izpausties un sazināties, ir aktīva orientācija un attieksme dzīvē un jārīkojas ar vērtīgām darbībām respektabli (Fensterheim un Baer, ​​2008). Méndez, Olivares un Ros (2008) ierosina šādu sociālo prasmju klasifikāciju no iepriekšējo uzvedību sarakstiem: viedokļiem, jūtām, pieprasījumiem, sarunām un tiesībām. Ir svarīgi arī apmācīt neverbālus aspektus, piemēram, balss tonusa, acu kontakta, ķermeņa un sejas izteiksmes atbilstību.

Attieksme un pašcieņa

Attieksme saglabā ciešu saikni ar pašcieņas jēdzienu, jo viss, ko indivīds dara, atspoguļo domu, ka tas attīstās uz sevi (pašnodarbība).

Tāpēc var konstatēt pozitīvu korelāciju starp šīm divām parādībām: palielinoties pašpārliecinātības izpausmei, arī pašvērtējuma līmenis un otrādi. Ir daudz pētījumu, kas to apstiprina pietiekams cieņas līmenis pret sevi ir būtisks, lai veicinātu attiecību veidošanu apmierinošs starppersonu.

Spēcīga, neuzticīga un agresīva uzvedība

Nozīmīgs aspekts, kas iepriekš ir jārisina par pašpārliecības jēdzienu, ir noteikt atšķirību starp pārliecinošu, neuzticīgu rīcību un agresīvu uzvedību. Atšķirībā no pirmā:

• Neuzticīga rīcība ir definēta kā nedroša uzvedība ja persona nepārprotami neaizstāv savas idejas, kas parasti izraisa emocionālu ciešanu un negatīvu pašapziņu, saskaroties ar konkrētām situācijām.

• Agresīva uzvedība attiecas uz naidīguma izpausmi un pārmērīgu skarbumu vispārīgi kā indivīda psiholoģiskās organizācijas forma tādā veidā, kas tīši izraisa sāpes citiem, lai sasniegtu savus mērķus.

Kādi komponenti ietver intervenci laulības problēmām ar lielāku empīrisku atbalstu?

Conyugale psiholoģiskās iejaukšanās līmenī starp paņēmieniem, kas ir izrādījušies visefektīvākie (no pētījumiem, kas veikti ar populācijas paraugiem ar deficītu starppersonu attiecībās), ir kognitīvā terapija (TC) un sociālās prasmju apmācība, kuras centrālais elements ir Apmācībā par pašpārliecību (Holpe, Hoyt un Heimberg, 1995). Faktiski Chambless 1998. gada pētījumi parāda, kā kognitīvās uzvedības iejaukšanās ir viens no empīriski apstiprinātiem ārstēšanas veidiem pāriem.

No otras puses, kognitīvā terapija mēģina modificēt negatīvās izziņas shēmas, uz kurām subjekts balstās uz koncepciju, kas viņam ir. Tā kā šai parādībai ir pozitīva un divvirzienu korelācija ar izteikto negativitāti, jo vairāk pieaug, jo vairāk palielinās. Tādējādi CT galīgais mērķis būs šo pesimistisko pārliecību pārveidošana, kas nosaka kognitīvās uzvedības dinamiku, kas nosaka personas pastāvīgo darbību..

Atsaucoties uz uzvedības terapiju, visefektīvākā un visizplatītākā iejaukšanās klīniskajā kontekstā ir sociālās prasmju apmācība, kur subjekts mācās no piemērotu un sociāli piemērotāku uzvedības modeļu imitācijas.

Šāda veida terapijas elementi

Fensterheima un Baere (2008) apgalvo, ka programmā „Atbilstības apmācība” jāiekļauj šādi elementi:

1. Plānot sasniedzamo mērķu un mērķu noteikšanu.

2. Emocionālās komunikācijas apmācība.

3. Veiksmīga uzvedības pārbaude drošā kontekstā.

4. Uzvedības prakses vingrinājumi reālā kontekstā.

Kad sākotnējā analīze par konkrēto attiecību dinamiku, problemātisko uzvedību un minēto uzvedību iepriekšējām un sekām, pirmais punkts, kas jāstrādā, ir mērķu un mērķu noteikšana, kas jāsasniedz intervencē. No tā brīža sākas pareizā daļa, kas visvairāk saistīta ar pārliecinošās uzvedības mācīšanos (iepriekš 2, 3 un 4 elementi).

Konflikta iejaukšanās: kas tie ir??

Ievērojams skaits problēmu pāru attiecībās izraisa mācīšanās deficīts indivīda attīstībā visā mācību priekšmeta laikā. Sociālo prasmju apguves trūkums personiskās attīstības laikā nozīmē, ka šie cilvēki nevar izpaust pieaugušo dzīvē to, ko viņi nav integrējuši pirmajos dzīves gados. Uzvedības terapijas pieeja aizstāv ideju, ka cilvēki saņem intimitāti, jo viņi ir iemācījušies to iegūt.

Intimitātes sasniegšana ir viens no galvenajiem mērķiem laulības problēmu ārstēšanā, kā Assertive Learning spēlē vienu no galvenajām lomām kā efektīvai terapeitiskajai stratēģijai, kā to norādīja Fensterheim un Baer (2008)..

1. Uzlabojiet intimitāti

Lai sasniegtu intimitāti starp pāru locekļiem, terapeitiskās indikācijas un galvenie pamatmērķi ir orientēti uz:

1. Palīdzēt katram laulātajam identificēt konkrēto rīcību, kas nepieciešama, lai uzlabotu laulības attiecības kopumā.

2. Palīdziet modificēt šīs darbības, aizvietojot tās ar vairāk adaptīvām.

3. Demonstrējiet katram dalībniekam, ka izmaiņas katrā no tām ir nepieciešams nosacījums, lai radītu pārmaiņas otrajā biedrā.

4. Palīdzēt attīstīt verbālo un neverbālo saziņu starp pāriem.

5. Palīdzēt realizēt īstermiņa mērķus emocionālās komunikācijas jomā.

No otras puses, mums ir jāņem vērā arī šādi apsvērumi:

• Neuzdodiet laulāto par visām problēmām, bet nespēja attiecībās ir kopīga atbildība.

• Ieteicams neatteikties no savas identitātes. Lai gan abi locekļi veido laulības kodolu, ir atsevišķi zemes gabali, kas nav pilnībā kopīgi

• Saistīts ar iepriekšējo punktu, Ir svarīgi neievērot otras vietas telpu un respektēt viņu privātumu noteiktos aspektos.

• Neatkarības pārpalikums var novest pie attāluma starp abiem pāra locekļiem. Ģimenes attiecības pēc savas būtības ir savstarpēji saistītas un savstarpēji atkarīgas, tādēļ viena no laulātajiem ir neatgriezeniski ietekmējusi otru un arī pašas attiecības..

2. Veiktspējas apmācība

Konkrētāk un saskaņā ar Fensterheima un Baera (2008), komponenti, kas visbiežāk ir aplūkoti Assertiveness Training pāris attiecībās, atbilst šādiem:

• Vispārējais plāns problemātiskas uzvedības modifikācijai: kura mērķis ir identificēt konfliktus, kas rada uzvedību starp laulātajiem. Ir svarīgi zināt, kādi ir uzvedības veidi, kas neapmierina katru no pāris locekļiem, lai viņi varētu tos modificēt un aizstāt ar tiem, kas ir adaptīvāki.

• Laulības līgums- vienošanās, kas pamatojas uz dokumentu, no kura abi laulātie ir apņēmušies ievērot, un izmantot sekas, kas var rasties.

• Spēcīga emocionālā komunikācija: pieņemt jaunu atklāta un godīga komunikācijas formu, kurā tiek izteiktas un dalītas savas jūtas un domas. Šis punkts ir būtisks, lai novērstu pārpratumu rašanos un kļūdainas subjektīvas interpretācijas par situācijām, kas galu galā kļūst pretrunīgas. Tāpat arī dažas norādes tiek strādātas, lai uzzinātu, kā rīkoties ar citu, lai varētu risināt diskusiju, kurā viedokļos var vērsties, un atrisināt konfliktu tā vietā, lai to padziļinātu..

• Spēcīga lēmumu pieņemšana: šīs sastāvdaļas mērķis ir ietekmēt kāda partnera uztveri par pārliecību, ka tieši otrs laulātais pieņem visvairāk lēmumus, lai viņš vai viņa varētu justies izslēgti un nicināti. Ar šīm norādēm ir paredzēts atkārtoti apspriesties un taisnīgāk un apmierinošāk sadalīt to lēmumu procentuālo daļu, kas saistīti ar laulības kodolu.

3. Uzvedības pārbaudes metode

Tā ir centrālā Assertiveness Training metode, un Tās mērķis ir personai apgūt jaunas uzvedības prasmes, ir ļoti noderīga sociālo situāciju praksē. Jo īpaši tas ietver drošas vides, piemēram, terapeita konsultācijas (kur var manipulēt ar šīm ainām), reproducēšanu, kurā cilvēks strādā ar personas ikdienas dabiskajām situācijām, lai persona varētu novērtēt viņu problemātisko uzvedību bez negatīvās sekas, kas varētu rasties to reālajā kontekstā.

Turklāt tiek sasniegts, ka persona zināmas uzvedības laikā samazina trauksmes līmeni. Sākumā ierosinātie apgalvojumi ir ļoti rakstīti, vēlāk tie ir daļēji vērsti un, visbeidzot, tie ir pilnīgi spontāni un improvizēti.

4. Rīcības modifikācija

Metodes, kas balstītas uz operanta kondicionēšanu, pirmoreiz tika izmantotas uzvedības modifikācijas jomā. To sauc par operantu vai instrumentālo mācīšanos, jo uzvedību izmanto kā līdzekli vēlamās sekas iegūšanai. Galvenais priekšnoteikums ir tā saucamais efekta likums, ko ierosina Thorndike (viens no svarīgākajiem teorētiskajiem mācībām), kas aizstāv, ka, ja uzvedībai sekos pozitīva ietekme, varbūtība, ka uzvedība nākotnē tiks palielināta.

Viens no galvenajiem paņēmieniem, kas saistīti ar treniņiem paņēmieniem uzvedībā pārī, sastāv no spējas pieprasīt uzvedības maiņu otrajā pāra loceklī. Tādējādi ir svarīgi pievērst uzmanību uzvedībai, ko mēs vēlamies nostiprināt / vājināt citā. Šim nolūkam ir ļoti svarīgi saprast un ņemt vērā instrumentālās kondicionēšanas procedūras.

Konkrētāk, iejaukšanās pa pāriem tiks izveidota jauna dinamika, kurā vēlamās un adaptīvās uzvedības tiks konsekventi apbalvotas ar patīkamām sekām, lai tās nākotnē atkārtojas, savukārt nepatīkamās personas tiks sodītas. pakāpeniski likvidēt.

Noslēgumā

Tekstā ir novērots, ka ierosinātie pasākumi pāru problēmu ārstēšanai ietver gan kognitīvos, gan uzvedības komponentus. Tātad, pamatojuma motivējošu pārliecību par ārēji novērotām uzvedību izmaiņām tas ir nepieciešams priekšnoteikums abām pusēm.

Visvairāk uzvedības daļā instrumentālās mācīšanās teorija un uzvedības tests ļauj iegūt un nostiprināt tos adaptīvos uzvedības veidus, kas ir visizdevīgākie abu pāru locekļu savstarpējai saiknei..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Barons, R. A. Birne, D. (2004) Sociālā psiholoģija. Pearson: Madride.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Nē, jā, ja vēlaties teikt nē. Debolsillo: Barselona.
• Labradors, F. J. (2008). Uzvedības modifikācijas metodes. Madride: piramīda.
• Olivares, J. un Méndez, F. X. (2008). Uzvedības modifikācijas metodes. Madride: Jauna bibliotēka.