10 atšķirības starp stresu un nemieru

Ar ātrumu, kādā mūsu sabiedrība virzās uz priekšu un ar to, cik daudz mums ir jādara mūsu ikdienas darbā, ir normāli, ka parādās stress vai trauksme. Parasti šos divus terminus mēdz saprast kā vienu un to pašu jēdzienu, un tas nav pārsteidzoši, jo tie ir ļoti saistīti viens ar otru. Dažas trauksmes vai stresa reakcijas ir veselīgas un adaptīvas, tomēr šo divu atbilžu klātbūtne pārpilnībā var radīt nopietnas veselības problēmas vai psiholoģiskus traucējumus. Ja jūs interesē šīs divas parādības, kas ir tik bieži sastopamas mūsu dzīvē, un saprotat tos elementus, kas tos atšķir, turpiniet lasīt šo Psiholoģijas-Online rakstu: 10 atšķirības starp stresu un nemieru.

1. Kas ir trauksme?
2. Trauksme: simptomi
3. Kas ir stress?
4. Stress: simptomi
5. 10 atšķirības starp stresu un nemieru

Kas ir trauksme?

Trauksme ir a reakcija, kas nozīmē, ka mūsu organisms ir aktivizēts un reproducēt aizsardzības mehānismus pirms konkrēta apstākļa. Saskaroties ar šo situāciju, kas rada trauksmi, viņi pamod emocionālu reakciju, kas būs mainīga atkarībā no stimula, kas rada trauksmi. Šī emocionālā reakcija var būt saistīta ar nemiers, bailes, nervozitāte un var izraisīt pārmērīgu rūpes.

Trauksme: simptomi

Trauksmes simptomi var atšķirties atkarībā no trauksmes, kas rodas. Tomēr visiem viņiem ir kopīga simptomātiska izpausme, ko var iedalīt dažādās grupās. Kopumā trauksmes simptomus var iedalīt šādās grupās: fiziskā, psiholoģiskā, uzvedības, kognitīvā un sociālā, lai gan katras kategorijas specifiskie simptomi dažādos traucējumos ir atšķirīgi. Tādēļ trauksmes simptomi var būt šādi:

1. Psiholoģisks: bailes zaudēt kontroli, bailes no mirstības, draudu sajūta, vēlme izvairīties no situācijas, kas saistīta ar briesmām, nenoteiktību vai nedrošību.
2. Rīcība: cilvēki, kas cieš no trauksmes, pastāvīgi tiek brīdināti vai pakļauti hipervigilancei. No otras puses, var rasties impulsivitāte, motora uzbudinājums vai hiperaktivitāte. Turklāt trauksmes gadījumos var parādīties ķermeņa ekspresijas vai ķermeņa valodas maiņa, uzrādītas stingras pozas, izmaiņas balsī, kustības ar neprecizitāti utt..
3. Kognitīvā: trauksmes traucējumi parasti ir uzmanības, koncentrēšanās vai atmiņas problēmas. No otras puses, parādās pārmērīgas bažas un negatīvas un neracionālas izziņas.
4. Sociāli: Trauksme var ierobežot sociālos apstākļus, var radīt aizkaitināmību, runas blokus, tieksmi uz izolāciju vai grūtības izteikt savu viedokli.

Kas ir stress?

Stress parādās, kad persona nav pielāgojamas spējas pielāgoties prasībām apstākļi, tas ir, persona, kas atrodas pie minētajām situācijām, jūtas pārvarēta un priekšā parādās stresa reakcijas. Stresa reakcija var izraisīt psiholoģiskas un bioloģiskas izmaiņas, kas laika gaitā var radīt noteiktas slimības, jo stress ietekmē ķermeni.

Stress: simptomi

Stresa klātbūtne var izraisīt emocionālus, kognitīvus vai uzvedības simptomus. Visbiežāk sastopamās stresa un simptomu pazīmes ir šādas:

Emocionālie stresa simptomi

• Enerģijas zudums fiziskā vai psiholoģiskā līmenī
• Zema noskaņa
• Pesimisms
• Bailes no slimības
• Trauksme
• Samaziniet pašapziņu
• Emocionālā labilitāte
• Nestabilitāte vai nemiers
• Stress

Kognitīvie stresa simptomi

• Grūtības pieņemt lēmumus
• Garīgais bloks
• Pieņemšanas grūtības pirms kritiķiem
• Apjukums
• Viegli novērst uzmanību
• Aizmiršanas biežums

Stresa uzvedības simptomi

• Stutter
• Vardarbība, piemēram, dzeršana vai smēķēšana
• Nervu smiekli
• Nagu bites vai matu vilkšana
• Zāļu, piemēram, trankvilizatoru, lietošana
• Fiziskās aktivitātes pieaugums
• Slikti ēšanas paradumi

10 atšķirības starp stresu un nemieru

Lai gan stresa un trauksmes reakcijas tiek uzskatītas par sinonīmiem, tās ir divas atšķirīgas atbildes reakcijas. Tie var būt saistīti, bet tiem ir vairāki aspekti, kas tos atšķir. 10 galvenās atšķirības starp stresu un trauksmi ir šādas:

1. Izcelsme

Stress saglabā skaidri nosakāmu izcelsmi, Kā jau iepriekš minēts, dažās situācijās, ar kurām personai ir jāsaskaras, un uzskata, ka viņam nav nepieciešamo resursu, lai varētu to risināt, viņš jūtas pārvarēts, izraisot stresa reakciju..

Pret, trauksmes izcelsme ir vairāk izkliedēta. Persona var sajust draudu vai bailes sajūtas, bet bez nepieciešamības zināt, no kurienes tā nāk, neidentificējot tās izcelsmi. Nav nepieciešams, lai objektīvs apstāklis ​​tiktu parādīts, lai atmodinātu trauksmes reakcijas.

2. Iedarbināšanas faktori

Izsauc ir saistīti ar ārējiem faktoriem kas ieskauj cilvēku, apstākļi, kas viņu apgrūtina, un rada viņam šo stresa reakciju.

Izsauc trauksme ir vairāk iekšējo, saistās ar mūsu izziņas, domas par katastrofālu dabu vai bailes un bailes jūtām. Tas galvenokārt balstās uz subjektīvu baili, neatkarīgi no tā, kas notiek ārzemēs, un ir tendence būt bažām un maz ticamu notikumu gaidīšanai..

3. Emocijas

Stresā dominējošās emocijas nav bailes, bet bažas par stimulu kas ir veicinājis personas pārplūdi. Šī problēma izraisa uzbudināmību un skumjas sajūtas, kā arī nervozitāte un vilšanās sajūtas saskaroties ar nespēju pārvarēt to, kas ir prezentēts.

Trauksmē dominējošās emocijas ir bailes, bailes, ka var notikt kaut kas slikts, kas noved pie personas pastāvīgi paredzot iespējamas katastrofālas vai negatīvas situācijas, kuras var tikt izraisītas.

4. Izskats

Stress tiek iestrēdzis tagadnē radot, ka laiks, kurā cilvēks tiek uzsvērts, kļūst nenovēršams, sajūta, ka viņš nespēs pārvarēt šo situāciju un neatradot alternatīvu, lai spētu to novērst. Kā jau iepriekš teicām, atrodas laika trauksmes telpa nākotnē, raksturīga katastrofālas domāšanas prognozēšana.

5. Ilgums

Stress, kas saistīts ar ārējiem faktoriem, beidzas, kad stresors izzūd vai ir pārsniegts. Pašlaik, kad izzūd stresa stimuls, personas fizioloģiskais un psiholoģiskais stāvoklis mēdz atgriezties normālā stāvoklī..

Trauksmes ilgums ir sarežģītāks, lai saprastu. Pirmkārt, tāpēc, ka tas ir saistīts ar savu, neracionālo domu iekšējo konstrukciju, ko cilvēks ir izstrādājis ap ideju. Saskaroties ar šo, trauksme var tikt pagarināts bez fiksēta gala, pilnībā atkarīga no realitātes rekonstrukcijas, ko persona izpilda tā, lai minētā baile samazinās.

6. Simptomu atlaišana

Lai gan simptomu parādīšanās var būt līdzīga un tiem ir kopīgi simptomi, simptomu ilgums ir ļoti atšķirīgs. Stresā, simptomi parādās tikai stimulējot stresa apstākļi, piemēram, pārbaudes posma priekšā, un pēc tam, kad stresa apstākļi ir pagājuši vai ir pārvarēti, simptomi izzūd un persona atgriežas normālā stāvoklī. Pret nemieru, kas saistīta ar iekšējiem faktoriem un difūziem trigeriem, tā laika gaitā mēdz turpināt sevi. Tajā pašā iepriekšējā eksāmenā eksāmena perioda beigās persona domās, ka viņš varēja būt daudz labāks, kādas būs viņa pakāpes, viņš jautā, kā viņš saskarsies ar citu eksāmenu kārtu, tādējādi saglabājot augstu trauksmes līmeni.

7. Objektīva intensitāte

Stresa gadījumā jūsu prezentācijas intensitāte ir lielāka atkarībā no faktora nozīmīguma sprūda, bet trauksme intensitāte ir vairāk neracionāla, jo ir augsta intensitāte, kas saistīta ar subjektīviem faktoriem, kas citos cilvēkiem neradītu tik intensīvu reakciju.

8. Trauksme ir pamatā stress

Trauksme tiek uzskatīta par stresa izpausmi, kas ir emocionāla reakcija uz to, simptoms. Šīs attiecības nenotiek pretējā virzienā. Es domāju, stress rada trauksmi, bet nereti nav trauksmes radīt stresu.

9. Smagums

Lai gan gan stresa, gan nemiers ir divas adaptīvas, normālas un veselīgas reakcijas, ja tās rodas pārmērīgi, tās var izraisīt lielas veselības problēmas. Tomēr, trauksmes smagums ir lielāks, var izraisīt psiholoģiskus traucējumus, piemēram, vispārēju trauksmi, panikas lēkmes vai fobijas. No otras puses, stresa smagums nav tik intensīvs un tā pārpalikuma priekšā var ietekmēt noteiktu bioloģisko slimību izraisīšanu vai saasināšanos..

10. Ārstēšana

Abu reakciju ārstēšana ir ļoti atšķirīga. Trauksme, kas ir noturīgāka, prasa ārstēšanu remisijai. Stresā, ja tas neizdodas, persona var uzsākt psihoterapeitisku ārstēšanu ar mērķi to pieņemt stratēģiju, lai tiktu galā ar stresu, No otras puses, trauksmes ārstēšanai ir tendence pieprasīt psiholoģiskā un farmakoloģiskā ārstēšana kopā Piemēram, kognitīvās uzvedības terapija vai farmakoloģiska ārstēšana panikas lēkmei.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu 10 atšķirības starp stresu un nemieru, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.