6 psihoterapijas veidi ar nelielu vai nekādu pierādītu efektivitāti

Psihoterapiju pasaule un terapeitiskās pieejas psiholoģiskām problēmām ietver plašu priekšlikumu klāstu. Daži no tiem ir izrādījušies ļoti efektīvi, bet citi pastāv vairāk kā tradīcija vai veids, kā izteikt dzīves filozofiju, nevis kā risinājumi, kas piedāvās garantētus rezultātus.

Tāpēc ir labi zināt gan psiholoģiskās terapijas ar vairāk pierādītu efektivitāti, gan tās, kuru klīniskā lietderība ir vairāk apšaubāma. Tālāk mēs redzēsim otro: psihoterapijas ar nelielu vai nekādu pierādītu efektivitāti.

Psiholoģiskā terapija ar maz zinātnisku derīgumu

Paturiet prātā, ka fakts, ka šīs terapijas nav zinātniski pamatotas nenozīmē, ka viņi nevar būt patīkami vai motivējoši dažiem cilvēkiem.

Šis fakts liek dažiem pacientiem uzskatīt, ka labas sajūtas sesijās liecina par paveiktajiem terapeitiskajiem sasniegumiem, bet tā nav. Psihoterapijai ir mērķis, ko nosaka intervences joma, kurai tā pieder: klīniskā un veselības psiholoģija, un tāpēc tās ietekme ir jāatzīmē tādā veidā, kādā psiholoģiskie traucējumi un problēmas ir izteiktas kopumā..

Ņemot to vērā, aplūkosim dažus psihoterapijas veidus ir mazāk empīriska, nekā bieži parādās. Šīs terapijas neuzskata par pasūtītu noteiktā veidā.

1. Regresijas terapija

Regresijas terapija piedzima 19. gadsimtā ar franču neirologa Pjēra Janeta teorijām, skaitlis, kam bija liela ietekme uz Sigmundu Freidu. Tāpēc tas ietilpst terapijas formās, kas saistītas ar psihoanalīzi un psihodinamisko strāvu kopumā.

Tāpat kā Freudijas psihoanalīze, regresijas terapija stingri uzsver, ka pagātnes pieredzei ir būtiska nozīme mūsdienu garīgajā stāvoklī. Tomēr to raksturo sākums no idejas, ka tās atmiņas, kas ir saglabātas atmiņā un ka tas ir stāvoklis, ko cilvēks atrodas šeit un tagad, patiesībā ir nepatiesas, patiesībā notikušās deformācijas..

Atmiņu spontānas modifikācijas fenomens ir tāds, ka gan neirozinātnes, gan kognitīvās zinātnes jau kādu laiku ir pierādījušas, un no teorijas, uz kuras balstās regresijas terapija, tiek pieņemts, ka šī atmiņu deformācija tas ir bezsamaņas konfliktu dēļ.

Pašlaik nav izsmeļošas izpētes vai metanalīzes, kas pierādītu regresijas terapijas efektivitāti.

2. Psihoanalītiskā terapija

Šāda veida terapijas pamatā ir Sigmund Freud sākotnējās idejas, un tās pamatā ir analīzes bezsamaņā esošie konflikti, kas radušies bērnībā saskaņā ar šīs neirologa idejām. Psihoanalītiskā terapija ir vērsta uz to, lai meklētu izpratni par instinktīvajiem impulsiem, kas saskaņā ar Freida teoriju tiek apzināti apzināti un kas tiek glabāti zemapziņā, kas ietekmē pacientu..

Psihoanalītiķa terapeits izmanto tādas metodes kā brīva asociācija, ar kuru tiek mēģināts palīdzēt pacientam izpaust savas izziņas (domas, idejas, attēlus) un emocijas bez jebkāda veida represijām, kas novestu pie pacienta emocionālā katarsa. Šobrīd Eiropā šāda veida psihoterapija tiek izmantota arvien mazāk, bet dažās valstīs, piemēram, Argentīnā, tā joprojām ir ļoti populāra..

Pašlaik tiek uzskatīts, ka psihoanalīze nav pārliecinošu pierādījumu par tās efektivitāti, cita starpā tādu pašu iemeslu dēļ, kas bija filozofam Kārlim Poperam, lai kritizētu šo pieeju: ja sesijas nerada paredzamo efektu, jūs vienmēr varat vērsties pie klienta bezsamaņas maldiem.

Tomēr psihoanalīzes sociālā ietekme ir bijusi tāda, ka ārpus veselības jomas ir apgalvots, ka tas ir līdzeklis, kā interpretēt stāstus, mākslinieciskās izteiksmes formas un sociālās parādības kopumā. Piemēram, tai ir bijusi liela ietekme uz radikālo feminismu.

Jūs varat padziļināt šo terapeitisko teoriju mūsu rakstā: "Sigmund Freud: slavenā psihoanalītiķa dzīve un darbs"

3. Psihodinamiskā terapija

Psihodinamiskā terapija izriet no psihoanalīzes, bet atstāj klasisko redzējumu. Tā koncentrējas uz lielāku terapeitisko saīsinājumu un liek uzsvaru uz svarīgākajiem pacienta pašreizējā stāvokļa konfliktiem. Ar nolūku atstāt klasisko psihoanalītisko pieeju, tā paņem sevī sevī vai Kleina strāvas objekta attiecību analītiskās pieejas aspektus..

Daži psihologi, piemēram, Alfred Adler vai Ackerman, ir iesaistījušies šāda veida terapijas izstrādē, un, neskatoties uz izmaiņām, mērķis joprojām ir tāds, ka palīdzēt pacientam iegūt "ieskatu" par viņu konfliktiem slēpta.

Pastāv vairākas atšķirības starp psihodinamisko un psihoanalītisko terapiju. Psihodinamisko terapiju raksturo:

• Ir īsākas sesijas: viena vai divas nedēļas sesijas. Psihoanalītiskajā terapijā ir trīs vai četri.
• Terapeita aktīva un tieša loma.
• Terapeits sniedz padomus un pastiprināšanu ne tikai konfliktējošos aspektos, bet arī tajos, kas nav.
• Izmantojiet daudzveidīgākas metodes: interpretējošu, atbalstošu, izglītojošu ...

Tāpat kā tradicionālā psihoanalīzes terapijā, šī pieeja tai nav arī empīrisku pierādījumu lai norādītu tās klīnisko lietderību.

4. Humanistiskā terapija

Humanistiskā terapija parādījās 20. gadsimta vidū, un to ietekmē fenomenoloģija un eksistenciālisms. Tās galvenie eksponenti ir Abraham Maslow un Carl Rogers un pieņem holistisku pieeju cilvēka eksistencei un pievērš īpašu uzmanību tādām parādībām kā radošums, brīva griba un cilvēku potenciāls. Tas tiek pasniegts kā līdzeklis, kas veicina sevis kā pašas personas izpēti un vizualizāciju.

Kamēr Abraham Maslow uzsver vajadzību un motivācijas hierarhiju, Carl Rogers bija tas, kurš radīja uz personu orientēta pieeja, vairāk vērsta uz psihoterapiju. Humanistiskajā terapijā terapeits aktīvi piedalās un cenšas atvieglot pacientam (sauktajam klientam) uzzināt par patieso pieredzi un savas pašas pārstrukturēšanu, izveidojot stabilu terapeitisko aliansi..

Humanistiskā terapija To lieto, lai ārstētu dažādas garīgās veselības problēmas, depresija, trauksme, attiecību problēmas, personības traucējumi un dažādas atkarības. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu par tā efektivitāti. Tomēr vēlme domāt un "veselā saprāta" pielietošana terapijai liek daudziem cilvēkiem domāt, ka, vadoties pēc pozitīviem svarīgiem principiem un ka mēs varam intuitīvi saistīt ar laimes ideju, ir līdzvērtīga pēc patiesi efektīvas terapijas..

• Varbūt jūs interesē: "Maslow's Pyramid: cilvēku vajadzību hierarhija"

5. Gestalta terapija

Gestaltterapija attīstās humānistiskās filozofijas ietekmē, bet atšķirībā no Carl Rogers terapijas tās uzmanība tiek pievērsta šeit un tagad, par pašapziņu. Šī terapeitiskā modeļa veidotāji ir Fritz Perls un Laura Perls.

Gestaltterapija ir holistiskas terapijas veids, kas saprot, ka prāts ir pašregulējoša vienība. Gestalta terapeiti izmanto pieredzes un pieredzes paņēmienus, lai mēģinātu uzlabot pacienta pašapziņu, brīvību un pašvirzību. Tomēr, tai nav nekāda sakara ar Gestalta psiholoģiju, pirms Perlu priekšlikumiem un koncentrējoties uz uztveres un izziņas zinātnisko izpēti.

Diemžēl šī pieeja vairāk balstās uz ētiskiem principiem un abstraktām idejām par to, kas ir laimīgas personas prāts, kas zinātniski formulētā modelī par to, kā darbojas garīgie procesi un uzvedība. Viņa priekšlikumi ir balstīti uz intuitīvām idejām par to, ko nozīmē "dzīvot tagadnē" un iegūt izpratni par to, kas notiek, tāpēc tā izvairās no jebkādiem mēģinājumiem pārbaudīt tā efektivitāti relatīvi objektīvā veidā..

• Saistīts raksts: "Gestalta terapija: kas tas ir un kādi principi ir balstīti?"

6. Darījumu analīze

Transakciju analīze ir humānisma psihoterapijas veids, kas, neskatoties uz to, ka ir starp 50 un 60 gadiem, joprojām ir spēkā šodien. Tā tika kristīta kā sociālā psihiatrijas modelis, kurā darījums ir sociālās attiecības vienība. Tā ir terapijas forma, kas tiek attēlota kā ļoti universāls rīks, un var ierosināt daudzos kontekstos.

Darījumu analīzē mēs cenšamies strādāt tieši šeit un tagad, piedāvājot iniciatīvas, lai mēģinātu palīdzēt pacientiem izstrādāt ikdienas rīkus, lai rastu radošus un konstruktīvus risinājumus viņu problēmām. Teorētiski galvenais mērķis ir nodrošināt, lai pacienti atgūtu absolūtu autonomiju savā dzīvē, pateicoties spontānuma, izpratnes un intimitātes attīstībai..

Tomēr daļa no teorijas, uz kuras balstās šī terapija izmanto ļoti abstraktus vai tieši esoteriskus jēdzienus, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tās zinātniskā pamatotība un efektivitāte ir izrādījusies ļoti vāja vai praktiski neeksistē.