Depresija, ko izraisa darba depresijas simptomi, cēloņi un ārstēšana

Tas ir viens no psiholoģiskajiem traucējumiem, kas visvairāk ietekmē darba ņēmējus un līdz ar to arī uzņēmumus. Darba depresija ir skumjas, demotivācijas un nepārtrauktas atturēšanās sajūta, kas saistīta ar darbu.

Dažos nopietnos gadījumos darba ņēmējs depresijas dēļ var pieprasīt atvaļinājumu. Šāda situācija var rasties gan personisku jautājumu dēļ (sēras gadījumā, ja nāves gadījumā ir ģimenes loceklis, gan jebkurš cits īpaši smags apstāklis), vai arī jautājumiem, kas saistīti ar darba vidi (mobbinga situācija, algu maksājumu kavēšanās, utt.).

Šī skumjas sajūta nav precīza, bet paliek uz ilgu laiku un rada darba ņēmējam mazākus un nopietnas problēmas, lai padarītu normālu dzīvi.

Kas ir depresija?

Depresija ir garastāvokļa traucējumi, ko daudzi cilvēki cieš no savas dzīves. Ir svarīgi spēt atklāt apstākļus, kas izraisa šo nomākto garastāvokli. Zinot cēloņus, ir iespējams sākt terapiju vai sekot virknei psiholoģisko vadlīniju, lai izkļūtu no šīs sliktās situācijas.

Darba depresija: kas tas ir?

Mēs pavadām daudzas stundas darba vidē, tāpēc viss, kas notiek šajā kontekstā, var ietekmēt to, kā mēs paši vērtējam, un tas var izraisīt depresiju nopietnos gadījumos..

Dažās organizācijās viņi īpaši rūpējas par savu darbinieku labklājības līmeni. Tādā veidā, ja ir kāda veida atbilstoša situācija, viņi var veikt konkrētus pasākumus, lai skartā persona vai personas varētu meklēt atbalstu cilvēkresursu komandas uzticības izteiksmē. Turklāt šāda veida psiholoģiskās problēmas, kas rodas no sliktas darba vides, būtiski ietekmē uzņēmuma grāmatvedības bilanci.

Tālāk mēs uzzināsim, kādi ir visbiežāk sastopamie simptomi darba depresijā, kā arī to, kā atklāt un palīdzēt personai, kas cieš no šī garastāvokļa traucējuma.

Simptomi

Arodslimība ir traucējums, kas radies darba vietā, bet var izpausties arī ārpus tās.

• Skumjas un apātija
• Trauksme bez konkrēta iemesla
• Darba demotivācija
• Pastāvīgs nogurums; sajūta, ka ir "nodedzināta"
• Svara izmaiņas
• Kairināmība un uzliesmojumi darba vietā
• Zema koncentrācija un slikta veiktspēja
• Ikdienas funkciju veikšanai nepieciešamā laika pieaugums
• Kļūdu un neskaidrību pieaugums jūsu darbā
• Neregulārie zaudējumi Šīs slimības gadījumā cietušās personas līdzstrādnieki un tiešie priekšnieki var būt ļoti noderīgi, diagnosticējot problēmu..

Cēloņi

Bet, Kādi ir biežākie arodslimības cēloņi? Mēs tos analizējam tālāk:

• Ir piedzīvojusi traumatisku vai īpaši stresa pieredzi
• Darba vide, kurā darbiniekam nav situācijas kontroles
• Nepārtraukta vilšanās ar vēlamo rezultātu nesasniegšanu
• Īpaši stresa un prasīgi darba apstākļi
• Komunikācijas problēmas un konflikti ar kolēģiem vai priekšniekiem
• Pārmērīga atbildība, nevis atalgojums
• Nepietiekama novērtēšana un darbinieka veikto darbu atzīšana Ja konstatējat, ka jūs vai kāds no jūsu kolēģiem iepazīstina ar šo simptomātiku, ir pienācis laiks rīkoties un sākt psiholoģisku terapiju, kas balstīsies uz dažādiem punktiem..

Ārstēšana

Garīgās veselības aprūpes speciālisti izmanto dažādas metodes, stratēģijas un darbības, kas, īstenojot to pareizi, var samazināt simptomus, ko rada depresija darba vietā..

Jārīkojas atbilstoši katrai personai un viņu problēmām. Katrs darba konteksts ir unikāls, un cēloņi un simptomi noteiks, kā situācija jārisina un kādi terapijas līdzekļi būs veiksmīgāki.

Iepazīsimies ar dažiem vispārīgiem padomiem un risinājumiem, kas var palīdzēt mums, ja mēs ciešam no darba depresijas.

1. Sensitize darbinieki

Darba ņēmēju informētības palielināšana par darba traucējumiem un to novēršana ir lieliska ideja, un tā palīdz novērst bezpalīdzības gadījumus. Jo mazāk darbinieki mācās atklāt bīstamas situācijas un dalīties, kad kaut kas nav pareizi. Informācija ir spēks, un spēja identificēt riska situācijas starp darba komandu ir viens no acīmredzamākajiem veidiem, kā mazināt šīs problēmas ietekmi uz dažiem dalībniekiem.

2. Runājiet par to

Tas nav nekas reti sastopams traucējums: daudzi cilvēki karjeras laikā cieš no depresijas darba vietā. Runājot par to un daloties savās izjūtās ar saviem klasesbiedriem, psiholoģiskais slogs būs mazāk.

Tikai pašnovērtēšanas akts un runāšana ar kādu par to, kā jūtaties un kas notiek jūsu birojā tas ļaus jums justies labāk un jums ir jēga, kas notiek. Jūsu atbalsta cilvēki var sniegt jums savu viedokli par situāciju un ieteikt, lai jūs varētu novērst konfliktu, kas jūs uztrauc. Arī tad, ja jūsu kolēģi ir informēti par jūsu situāciju, viņi, visticamāk, ar jums saskarsies un mēģinās rast risinājumus.

3. Pārvietojiet savas bažas uz saviem priekšniekiem

Pirmkārt, ja jūs nolemjat veikt šo soli, ir svarīgi, lai jūs to ievērotu ar atbilstošu rīcības brīvību un konfidencialitāti.

Vairumā gadījumu uzņēmums var saprast skartās personas prasības un veikt attiecīgus pasākumus, lai atvieglotu situāciju (īpaši, ja pastāv pārslodzes vai saziņas problēma). Jebkurā gadījumā, ja jūs esat persona, kas cieš no arodslimības, neaizmirstiet pienācīgi sazināties ar visiem iespējamiem piesardzības pasākumiem, maksimāli sirsnīgi, šis apstāklis. Tas, ka priekšnieki redz, ka jums ir konstruktīvs gars, ir daudz labāks, nekā tiek uztverts kā persona, kas destabilizē grupu vai nepilda savas saistības.

Iespējams, ka viņi var jums dažas dienas svinēt, lai jūs varētu ieņemt nelielu attālumu un uzlādējiet baterijas.

4. Iet uz psiholoģisko terapiju

Ja Jums ir arodslimība vai Jūs atklājat, ka pastāv partneris, kas var būt apdraudēts, Ļoti noderīgi ir doties uz garīgās veselības aprūpes speciālistu, kurš var ārstēt šī traucējuma cēloņus un simptomus. Katrs profesionālis padziļināti izpētīs lietu un pieņems lēmumus par labāko terapiju un instrumentiem, kurus var izmantot. Pareizi atklājot darba depresijas cēloņus, terapeits varēs labāk izprast situāciju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• American Psychiatric Association. Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. DSM-IV-TR. Vašingtona: Autors (2000). (Trad. Castellano, Barselona: Masson, 2002).
• Dr Alfredo Horacio Cìa (2002). Trauksme un tās traucējumi. Buenosairesa: Pēc produktiem Roche S. A. Q. un I.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Kopīga lēmumu pieņemšana garīgās veselības jomā: personalizētās medicīnas izredzes. Dialogi Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Sirds un asinsvadu slimībām lietoto vispārējo un zīmolu nosaukumu zāļu klīniskā līdzvērtība: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. JAMA 2008. gada 3. decembris; 300 (21): 2514-26.