Kā notiek stress?

Mēs varam noteikt stresu kā automātisku atbildi, ko mūsu iestāde dabiski pieņem pirms vairākām situācijām vai apstākļiem, kurus mēs uztveram kā izaicinošus vai draudošus. Šajā psiholoģijas raksta rakstā mēs atbildēsim uz jautājumu kā notiek stress Lai mēs varētu saprast šī stāvokļa izcelsmi, un mēs varam atzīt, kad mūsu stresa līmenis palielinās un pēc tam zina, kā rīkoties atbilstoši.

Kas izraisa stresu

Ārējiem notikumiem kā stresa faktoriem ne vienmēr jābūt ļoti pamanāmiem vai intensīviem, bet tie var būt “iet uzkrāt tās sekas” līdz mēs sasniegsim ierobežojumu. Tas, kā mēs uztveram, interpretējam un domājam par to, kas notiek ar mums, ietekmē mūsu perspektīvu un stresa pieredzi. Tādā veidā, ka bieži būs mūsu interpretācija, kas radīs (vai uzlabos) negatīvu stresa reakciju, vairāk nekā notikums vai situācija, ar kuru mēs saskaramies.

Piemēram, ņemsim vērā gadījumu, kad persona izvairās ēst dažus pārtikas produktus, ja viņi varētu sēdēt slikti, to ēšanas fakts (jo, ņemot vērā konkrētu situāciju, viņam nav citas izvēles), var būt daudzkārtīga ietekme uz viņa stresa līmeni un radīt liela gaidoša trauksme, kas eksponenciāli palielina iespēju, ka šie pārtikas produkti patiešām jūtas slikti, apstiprinot nepieciešamību turpināt izvairīties no tiem.

Persona, kas vienmēr ir pārblīvēta, kas guļ mierīgi, kas uztraucas par visu, dzīvo to nereālā, bet ļoti pretrunīgā veidā, kas nepareizi saskaras ar situācijām, kas baro slikti, smagi strādā un ir maz jautrības ..., iespējams, ir mazāk resursu, lai risinātu sarežģītas situācijas. Galvenais ir tas, ka mēs varam līdzsvarot domas, atpūtu, pārtiku, fiziskos vingrinājumus, starppersonu attiecības, darba mācīšanos, atpūtu ... Īsumā ir līdzsvars mūsu dzīvē, bet galvenokārt tas, ko mēs uztveram un baudām kā tādu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā notiek stress?, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.