Kā pārvarēt bērnu traumu

Ir situācijas, kuras esam piedzīvojuši bērnībā, kas iezīmē mūs. Daži mūs iezīmē tādā veidā, ka ne tikai paliek mūsu pagātnes daļa, bet arī mūsdienās ietekmē mūs. Patiesībā dažas no šīm bērnības pieredzēm mums tik daudz ievainoja, ka mēs esam palikuši apbedīti mūsu bezsamaņā, acīmredzot esam tos aizmirsuši, tomēr kaut vai citādi mēs turpinām atdzīvināt un ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi. Cilvēki, kuri ir cietuši no bērna traumas un vēl nav spējuši to pārvarēt, turpina reaģēt tāpat kā ievainots bērns, kurš briesmās bija pat labākajos apstākļos. Tas liek personai rīkoties dažos gadījumos nepareizi, kas neizbēgami samazina viņu emocionālo labklājību un ietekmē viņus, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem.. ¿Kas ir emocionāla trauma? ¿Traumas ir pārvarētas? ¿Vai pieaugušo vecumā var pārvarēt bērnības traumu? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: kā pārvarēt bērnu traumu, iepazīstināsim jūs ar virkni padomi, kas jums palīdzēs zināt, kā to sasniegt.

1. Kas ir psiholoģiska trauma un kā tā tiek pārvarēta
2. Psiholoģiskā terapija emocionālo traumu pārvarēšanai
3. Bērnu traumas pārvarēšana pieaugušo vecumā: piemēri
4. Kā pārvarēt bērnu traumu: 3 padomi

Kas ir psiholoģiska trauma un kā tā tiek pārvarēta

Traumatisks notikums var radīt psiholoģiskas problēmas jebkurai personai. Tad būtu teikts, ka persona ir izveidojusi psiholoģisku traumu. Bet, ¿Kas ir psiholoģiska trauma? Psiholoģiska trauma ir kā iekšējs brūce. To izraisa būtisks notikums ar tādu emocionālu ietekmi, ko persona nevar apstrādāt. Tāpēc uz jautājumu ¿Kā psiholoģiska trauma tiek pārvarēta? Mēs reaģēsim, pārstrādājot šo situāciju un pieņemot to. Traumatiska notikuma pieņemšanas process ir ļoti sarežģīts, tāpēc ir ieteicams izmantot profesionālu palīdzību.

Bērnības traumas

Bērnībā mēs esam daudz neaizsargātāki un mūsu izdzīvošana ir atkarīga no aprūpētājiem. Tāpēc aprūpētāju neuzmanīga rīcība var tikt uzskatīta par draudiem bērnam. Traumatiski notikumi var būt, cita starpā, ļaunprātīga izmantošana, pamestība, ļaunprātīga izmantošana, slimība. Šo notikumu sekas pieaugušo vecumā cilvēkiem, kas cietuši, var būt no emocionāla regulējuma trūkuma, veselības ietekmes, aptaukošanās, problēmām ar narkotikām un alkoholu vai riskantu seksuālo uzvedību..

Psiholoģiskā terapija emocionālo traumu pārvarēšanai

Kad mēs esam piedzīvojuši vienu vai vairākas traumatiskas pieredzes bērnībā, kas neļauj mums justies kā mēs vēlamies, ka katru reizi mums ir vairāk problēmu vienā vai vairākās mūsu dzīves jomās un ka, lai gan mēs esam mēģinājuši, mēs neesam spējuši tos pārvarēt, iespēja piemērotāk ir sākt psiholoģisku terapiju. Psiholoģiskās terapijas mērķis ir saņemt profesionāļa palīdzību, kas var mūs vadīt, lai mēs varētu pārvarēt traumu, kas mūsos skar vispiemērotākajā un veselīgākajā veidā. Bērnu traumu pārvarēšanas terapiju var risināt no dažādām psiholoģiskām straumēm, tostarp Gestaltas psihoterapijas, kuras galvenais mērķis ir panākt mūsu bērna dziedināšanu..

Gestaltterapijas iekšējais bērns

Kad mēs runājam par iekšējo bērnu, Gestalt terapijas ietvaros, mēs atsaucamies uz visiem tiem bērnības emocionālajiem pieredzi, ko esam saglabājuši līdz šim. Tieši tāpēc mēs varam teikt, ka ir divu veidu iekšējais bērns: veselīgs, kas attiecas uz tām pozitīvajām spējām, kas mums ir bērnībā, piemēram, radošums, spontanitāte, zinātkāri, iztēle, vitalitāte, dzīvot pašreizējā brīdī, neuztraucoties par nākotni vai rūgtumu par pagātni, starp daudziem citiem, ko mēs parasti zaudējam gadu gaitā. No otras puses, tas ir iekšējais bērns sāp, kas ir tas, kurš nejūtās mīlēts vai novērtēts pietiekami un kurš pat kļuva slikti izturēts un pazemots meklē netaisnīgu uzvedību un mīlestību pret citiem.

Fakts, ka mūsu iekšējais bērns sāp, ir ietekme uz mūsu pieaugušo dzīvi, tāpēc, kad mēs dzīvojam situācijā, kad mēs apzināti vai neapzināti attiecas uz bērnības traumatiskajiem notikumiem, mēs atraisīsim virkni emocijas un nepareiza uzvedība, kas mums kaitē sev.

Bērnu traumas pārvarēšana pieaugušo vecumā: piemēri

Gestalta terapijas gadījumā apmeklējiet mūsu iekšējo bērnu un dziedējiet iepriekš radušās brūces kas turpina ietekmēt mūsu tagadni, bez šaubām ir labākais veids, kā kļūt par veseliem un autonomiem pieaugušajiem. Ir dažādi vingrinājumi, ar kuriem iekšējais bērns var strādāt terapijā, no kuriem daži ir šādi:

• 1. uzdevums: Atcerieties dažas patīkamas atmiņas par pagātni vai tagadni un pievērsiet uzmanību tās radītajām patīkamajām sajūtām. Tad runa ir par šīs sajūtas paplašināšanu, savienošanos ar mūsu iekšējo bērnu un, kad mēs to esam darījuši, dažas frāzes tiek atkārtotas prātā, kur kā pieaugušais mēs sakām mūsu iekšējam bērnam, cik daudz mēs viņu pazīstam, ka mēs viņu mīlam, aizsargājam viņu, mēs rūpējamies utt.
• 2. uzdevums: Izmantot kādu objektu, kas simbolizē mūsu iekšējo bērnu, piemēram, pildījumu vai lelli, novieto to uz kājām, pauž, cik daudz mēs to mīlam, un pastāstīsim par jaukām lietām, kas mums ir jāzina. Tie var būt šādi: “Jūs neesat vieni, es esmu šeit ar jums”, “Es esmu šeit, lai atbalstītu jūs un aizsargātu jūs”, “nebaidieties”, “Es vienmēr būšu ar jums”, utt..

Kā pārvarēt bērnu traumu: 3 padomi

Pēc tam, kad esat informējis par to, kā jūs strādājat terapijā, lai pārvarētu bērnu traumas, īpaši no Gestalt terapijas. Mēs jums paziņosim 3 padomus, kas var palīdzēt pārvarēt bērnu traumu:

• Uzņemieties atbildību par mūsu grūtībām. Tas nav vainot vecākus, aprūpētājus vai cilvēkus, kas kaut kādā veidā mūs kaitē, bet lai apzinātu, no kurienes nāk no mūsu grūtībām, un no turienes sākt rīcības plānu to pārvarēšanai..
• Meditācija. Meditācija neapšaubāmi būs lielisks sabiedrotais, lai mēs spētu efektīvi pārvarēt bērnības traumas. Starp daudzajām meditācijas priekšrocībām ir fakts, ka tas palīdz mums nomierināt mūsu prātu un koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgi, lai gan, neskatoties uz to, ka bērnībā ir dzīvojušas sarežģītas situācijas, mēs varam turpināt baudīt pilnībā no katra mūsu dzīves brīža.
• Noteikt nepareizu uzvedību. Mēģiniet identificēt visas tās uzvedības, ticības vai domas, kas saistītas ar sarežģītajām situācijām, kuras jūs dzīvojāt pagātnē, un mēģiniet tos redzēt no objektīvākas pieejas, lai jūs beidzot varētu sākt tos modificēt pozitīvākiem..

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt bērnu traumu, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.