Trauksmes krīze bērniem, ko darīt

Saskaņā ar starptautiskajiem datiem pēdējo gadu laikā ir pieaudzis to bērnu skaits, kuri trauksmes krīzes dēļ ieradušies neatliekamās palīdzības dienestā. Ņemot to vērā, mēs jautājam sev ¿Kāpēc bērniem pašlaik ir augstāks trauksmes līmenis? Viena teorija liecina, ka tas var būt saistīts ar jaunām tehnoloģijām.

Turklāt bērniem var būt grūtības paust savas bažas un var apspiest savas emocijas. Ja šīs jūtas nav definētas vai pareizi izteiktas, bērna garīgā veselība ir redzama un izraisa trauksmes krīzi. Šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs jums pastāstīsim par Trauksmes krīze bērniem un ko darīt.

1. Trauksmes krīze: definīcija
2. Bērnu trauksmes simptomi
3. Kā rīkoties, saskaroties ar trauksmes krīzi bērniem

Trauksmes krīze: definīcija

Trauksmes krīzi raksturo šādi:

• Tā ir ķermeņa reakcija uz briesmām. Šī atbilde ir adaptīvs jo tas sagatavo mūsu ķermeni, lai aizstāvētu sevi, jo mūsu sirds straujāk pārspiež asinis mūsu muskuļos un tādējādi ir nepieciešamā enerģija, lai bēgtu vai cīnītos pret bīstamību. Tomēr dažreiz mūsu ķermenis reaģē šādā veidā, ja nav reālas briesmas (iepriekšēja trauksme), tas būtu trauksmes krīze.
• Tā aktivizē mūsu simpātisko nervu sistēmu, kas ir atbildīga par fizisko signālu nosūtīšanu visā mūsu ķermenī.
• Tas nerada problēmas bērna veselībā, lai gan tas padara viņu sliktu un nobijies.
• Tie parasti ir īsi, tie ilgst aptuveni 20 līdz 15 minūtes, lai gan bērns uzskata, ka tas ir mūžīgs.

Bērnu trauksmes simptomi

Lai gan trauksme katrai personai ir atšķirīga, ir vairāki kopīgi fiziski un psiholoģiski simptomi, kas var palīdzēt noteikt, kad bērns gatavojas attīstīt trauksmes krīzi:

• Jums ir grūtības koncentrēties
• Tas ir miega problēmas
• Jūsu ēšanas paradumi ir mainījušies
• Viņš kļūst dusmīgs vai viegli kairināts
• Viņš, šķiet, ir saspringts, nervozs vai nepieciešams, lai katru reizi bieži dotos uz vannas istabu
• Cry vairāk nekā parasti bez acīmredzama iemesla
• Parādīts nedrošs un atkarīgs no jums
• Sūdzas par to, ka nejūtaties labi vai nav vēdera sāpes

Kā rīkoties, saskaroties ar trauksmes krīzi bērniem

Mūsdienās bērni tiek pakļauti praktiski no dzimšanas līdz “tiešsaistes pasaule” kurā ir sociālie tīkli un daži lietojumi, kas rada negatīvu vidi bērnam, kurš joprojām ir pilnīgā attīstībā un ir neaizsargātāks. Daži pētījumi par pusaudžiem un bērniem ir saistīti ar sociālajiem tīkliem ar iebiedēšanas problēmām un zemu pašapziņu, kas var palielināt trauksmes līmeni..

Trauksmes krīzes vai panikas lēkmes ir ļoti traucējošas. Tās var ilgt no 5 līdz 20 minūtēm, un tās raksturo tādi fiziski simptomi kā sāpes krūtīs, elpošanas problēmas, reibonis, vemšana un trīce. Bērni var nespēt rīkoties vai izpaust savas jūtas, piemēram, pieaugušos, kas viņiem vēl vairāk apgrūtina nesaprot vai izteikt to, kas ar viņiem skaidri notiek. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums, kad bērns cieš no panikas lēkmes:

• Saglabājiet kontroli: atcerieties, ka bērns trauksmes krīzes laikā zaudē absolūtu kontroli, kas pati par sevi ir milzīga un biedējoša.
• Saglabājiet mieru un a kluss balss tonis kamēr jūs viņam sakāt, ka tu esi kopā ar viņu un jūs saprotat, kā viņš jūtas.
• Aprakstot trauksmi, izmantojiet vecumam piemērotus vārdus. Tādā veidā jūs nosūtīsiet drošību, pārliecība un apgalvojums tās vidū “vētra” emocionāls.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns jūtas arvien drošāks. Izmantojiet mīkstus vārdus, izmantojiet savu vārdu, pastāstiet līdzīgas lietas “Es zinu, ka jūs nejūtaties labi, bet jums būs labi”, “Es jums palīdzēšu, un tas drīz beigsies”, “elpot dziļi”...
• Atgādiniet viņam, ka trauksmes krīze vienmēr beidzas un ka jums ir jāiet cauri. Tas var dot jums cerību. Tomēr mēģiniet nerada pārmērīgu aizsardzību tāpēc, ka ir svarīgi, lai jūs atrastu un attīstītu savas iztikas stratēģijas.
• Pievērsiet uzmanību trauksmes krīzes fiziskie simptomi. Pārlieciniet savu bērnu, ka beigsies reibonis, trīce un sirdsklauves. Pasakiet viņam, ka tās ir bailes un nevis slimības pazīmes.
• Dodiet viņam laiku nomierināties, neuztraucieties. Viņam ir vajadzīgs laiks, lai pilnībā atgūtu.
• Vienmēr atcerieties, ka, ja jūsu nemiers krīzes laikā paliks mierīgs, jūsu atveseļošanās būs ātrāka.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Trauksmes krīze bērniem: ko darīt, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.