Pēcdzemdību depresijas simptomi, ilgums un ārstēšana

Bērna uzņemšana var būt ļoti saspringta, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs to vēlaties, vai cik daudz jūs to mīlu. Ilūzija par to, ka jūsu bērns kopā ar jums ir saistīts ar jauniem pienākumiem: mazāk laika jums, mazāk stundu miega ... Daudzas mammas “jauns” viņi jūtas emocionāli nestabili, daži definē sevi kā kalniņi.

The pēcdzemdību skumjas o “bērnu blūza” Tas ir normāli, bet, ja jūsu simptomi pēc dažām nedēļām nav pazeminājušies vai pat pasliktināsies, Jums var rasties depresija pēc dzemdībām. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai justos labāk un pilnībā izbaudītu savu māti. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam Simptomi, ilgums un ārstēšana pēcdzemdību depresija.

1. Kas ir pēcdzemdību skumjas vai Baby blues?
2. Visizplatītākie pēcdzemdību depresijas simptomi
3. Pēcdzemdību depresijas cēloņi
4. Ārstēšana pēcdzemdību depresijai
5. Ko es varu darīt, ja man ir pēcdzemdību depresija? Labākie padomi

Kas ir pēcdzemdību skumjas vai Baby blues?

Dažām mātēm ir skumjas un rūpes kas sākas pirmajās dienās pēc dzimšanas. Ar dzemdībām pēc dzemdībām sieviete var justies laimīga uz dažām minūtēm, un tad viņai ir nepieciešams raudāt. Kopumā tas rada skumjas, aizkaitināmības, nelaimes, noguruma, drosmes sajūtas ...

Pēcdzemdību skumjas var ilgt no dažām dienām līdz 1 vai 2 nedēļām. Ja tas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas, un šīs jūtas turpinās vai pasliktinās, tas ir pēcdzemdību depresija. Šīs garastāvokļa izmaiņas parasti tiek izskaidrotas kā dabiskā hormonālās izmaiņas grūtniecības un dzemdību laikā. Estrogēna un progesterona līmenis grūtniecības laikā palielinās un strauji samazinās pēc dzemdībām, kas var mainīt garastāvokli.

Šie līmeņi atgriežas normālā stāvoklī pēc 1 vai 2 nedēļām pēc piegādes. Tādējādi pēcdzemdību skumjas parasti ir nepieciešamas bez ārstēšanas.

¿Ko darīt, ja man ir dzemdības pēc dzemdībām??

Atpūta, labs uzturs un atbalsts ir būtiski elementi, jo tad, kad cilvēks ir noguris, miegains vai jūtas uzsvērts, jūtas, piemēram, skumjas un depresija, pasliktinās.

Lai tiktu galā ar dzemdībām pēc dzemdībām, jaunajām mātēm pieņemiet palīdzību pirmajās dienās un nedēļām. Tādā veidā viņi var atpūsties un pavadīt laiku kopā ar sevi. Runājot ar citām mātēm vai cilvēkiem, kas atrodas tuvu viņiem, var palīdzēt viņiem nejūt vientuļus. Pēcdzemdību skumjas nodos, tas ir laika jautājums.

Visizplatītākie pēcdzemdību depresijas simptomi

Šī depresijas simptomi izraisa bērna piedzimšana. Dažām sievietēm noguruma un noguruma sajūtas saglabājas vairākas nedēļas un nepalielinās, tās var pat pasliktināties. Pēcdzemdību depresija var sākties neilgi pirms bērna piedzimšanas vai jebkurā 12 mēnešu laikā pēc dzemdībām.

Sieviete, kurai ir pēcdzemdību depresija, var justies skumji, ar vēlmi nepārtraukti raudāt, nemierīgi, drosmi, jūtas, ka viņa ir nevērtīga, jūtas vienatnē utt. Turklāt daži pēcdzemdību depresijas simptomi Tie ir:

• Feel skumji vai vēlas raudāt, pat nezinot, kāpēc
• Feel noguris par to, ka nevarēja gulēt
• Kairināmība, trauksme, dusmas ...
• Garastāvoklis pēkšņi mainās
• Zaudēt interesi lietās, kuras jūs vēlējāties
• Problēmas, koncentrējot vai veicot ikdienas uzdevumus
• Zaudēt vēlmi ēst vai interesi par pārtiku
• Slikta māte, vainīgs
• Intereses zudums pret bērnu vai uztraukums par bērna veselību
• Sajūta, ka jūsu situācija ir pārspīlēta un uzskatot, ka lietas nevar uzlabot.

Šāda veida domas un sajūtas rada lielas diskomfortas šīm jaunajām māmiņām, īpaši laikā, kad vajadzētu būt laimīgam. Šī iemesla dēļ daudzas sievietes nepaziņo nevienam savā vidē, kā viņi jūtas. Neskatoties uz to, pēcdzemdību depresija ir stāvoklis, kam nepieciešama uzmanība un ārstēšana.

Ja šīs sajūtas ir spēcīgas un tās ir lielākās dienas vai dienas garumā vai ja tās saglabājas ilgāk par 1 vai 2 nedēļām, dodieties pie speciālista. Pēcdzemdību depresija var ilgt mēnešus vai pat ilgāk, ja to neārstē.

Pēcdzemdību depresijas cēloņi

Pēcdzemdību depresija ir saistīta ar hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā un pēc piegādes. Šīs pēkšņas hormonālās izmaiņas var izraisīt skumjas, trauksmi un pēcdzemdību depresiju.

Ir svarīgi arī to paturēt prātā Tas var ietekmēt jebkuru sievieti, bet dažiem ir lielāks risks to attīstīt. Sievietēm, kurām ir bijusi depresija vai kurām ir bijusi depresija ģimenē, ir lielāka šāda veida depresija.

Citi aspekti, kas var palielināt pēcdzemdību depresijas risku, ir stress grūtniecības laikā, Medicīniskas problēmas dzimšanas vai grūtniecības laikā un atbalsta trūkums jūsu tuvākajā apkārtnē.

Ārstēšana pēcdzemdību depresijai

Ir dažādos veidos pēcdzemdību depresijas ārstēšanai tāpēc ir svarīgi, lai jūs zināt visas alternatīvas, kas pastāv, lai jūs varētu pārvarēt šo situāciju.

Farmakoloģiskā ārstēšana

• SSRI (Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori): tie ir visvairāk lietotie antidepresanti. Tās iedarbojas uz serotonīnu, ķīmisku vielu, kas regulē garastāvokli un ir mazāk blakusparādību nekā citiem antidepresantiem.
• Netipiski antidepresanti: ir jaunāki antidepresanti, kas iedarbojas uz dažādiem smadzeņu neirotransmiteriem.
• Tricikliskie antidepresanti un monoamīnoksidāzes inhibitori: šie antidepresanti ir vecāki. Viņiem ir daudzas blakusparādības, un parasti tās nav parakstītas, ja vien citas iespējas nav darbojušās.

Antidepresanti sāk strādāt pēc dažām ārstēšanas nedēļām, tāpēc ir nepieciešams pacietība.

Psiholoģiskā ārstēšana

Psiholoģiskā terapija parasti ir ieteicamā ārstēšana sievietēm ar pēcdzemdību depresiju. Visbiežāk izmantotās terapijas ir:

• Kognitīvās uzvedības terapija: tā ir terapijas veids, kas balstās uz domu, ka negatīvas un nereālas domas ir saistītas ar negatīvu uzvedību. Tās mērķis ir mēģināt lauzt šos domas modeļus un atrast jaunus domāšanas veidus, kas var palīdzēt cilvēkam veidot atbilstošāku uzvedību. Piemēram, mātei ir nereāli cerība, ka būt mātei nekad nav jādara kļūdas. Kognitīvās uzvedības terapija mēģinās padarīt šo domu par negatīvu un domās par piemērotākām domām. Šo terapiju var veikt individuāli vai grupās, un tā ilgums ir no 3 līdz 4 mēnešiem.
• Starppersonu terapija: šī terapija sastāv no personas, kas stāsta savu terapeitu par starppersonu problēmām, ar kurām viņš saskaras. Tās mērķis ir identificēt problēmas attiecībās ar ģimeni, draugiem vai kolēģiem un saskatīt attiecības ar depresijas izjūtām, proti, savienot starppersonu problēmas ar cilvēka noskaņojumu un strādāt ar tiem aspektiem.

Hormonu terapija

Šī terapija var būt iespēja, ja Jūsu estrogēnu līmenis ir zems. Hormonu terapijas blakusparādības var būt svara izmaiņas, krūts sāpes, slikta dūša un vemšana.

Ko es varu darīt, ja man ir pēcdzemdību depresija? Labākie padomi

Papildus ārstēšanai ir nelielas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu:

• Ietaupiet laiku jumsIzveidojiet grafiku un labāk organizēsiet sevi. Tādā veidā jūs nodrošināsiet, ka jums ir laiks sev.
• Koncentrējieties uz mazajām lietām no dienas uz dienu, lai saskartos ar to: dodieties pastaigāties, skatiet draugus, relaksējošu vannu ...
• Lasīt kaut ko viegli lasāmu: depresija var mainīt spēju koncentrēties, tāpēc ir lietderīgi mēģināt izlasīt kaut ko vieglu un pozitīvu.
• Izbaudiet mazos priekus no dienas uz dienu: lasiet žurnālu, klausieties mūziku ... Meklējiet darbību neatkarīgi no grūtībām, tas ir par darbību, kas jums atalgo.
• Neizolējiet sevi: meklēt vai radīt iespējas pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, draugiem, ģimeni.
• Jautāt pēc palīdzības, ja tas ir nepieciešams: nejūtos kauns par nepieciešamību pēc emocionāla atbalsta, lūdzot rūpēties par savu bērnu ... Lai lūgtu palīdzību, jūs neesat slikta māte. Jums jāatceras, kas būtu labs ar savu bērnu, vispirms jums jābūt labi.
• Pieņemt palīdzību: ja jūsu vide piedāvā palīdzību, pieņemiet to. Tādā veidā jūs palīdzat sev un bērnam.
• Atpūta: mēģiniet atpūsties, kad jūsu bērns to dara.
• Mēģiniet palikt aktīvs: pastaigas vai jebkādas āra aktivitātes katru dienu var palīdzēt uzlabot savu noskaņojumu.
• Ir pacietība: jums ir jāpatur prātā, ka var būt nepieciešams laiks, lai sāktu justies labāk
• Esiet optimistiski: dienas beigās mēģiniet domāt par tām mazajām lietām, ko jūs esat darījuši.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Pēcdzemdību depresija: simptomi, ilgums un ārstēšana, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.