Emociju un fizisko sāpju lielā mīkla

Galvassāpes, kuņģa problēmas ... ir ļoti bieži ārstiem. Šajā laikā psiholoģija pievienojas medicīnai un veido veselumu, kas spēj izskaidrot dažu šo sāpju cēloni, kas skar lielu daļu iedzīvotāju bez acīmredzama fiziska iemesla..

Garīgā un fiziskā veselība ir nedalāma, tiek koordinēti, un, ja vienā no abiem ir nelīdzsvarotība, otru ietekmē.

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kāda ir prāta ietekme uz sāpēm?

Daudzu veidu sāpes tiek diagnosticētas kā sasprindzinājuma miozīta sindroms, un cēlonis ir prātā. Ārsti parasti sastopas ar šo situāciju un ievēro pirmo roku kā intensīva galvassāpes ir saistītas ar ģimenes problēmām darbā... un viņi apsver, kā to ārstēt, jo nav pierādījumu par fizisku cēloni.

Jānis E. Sarno ir ieinteresēts šajā tēmā, un tas ir iekļuvis jautājumos, kas saistīti ar prāta lietošanu. Sarežģītā situācijā cilvēks dod priekšroku fiziskām sāpēm, lai risinātu šo emociju.

Viss sākas ar smadzenēm. Tas rada sāpes, kurām cilvēkiem nav organiska iemesla pievērst uzmanību savai ķermenim, tādējādi novirzot uzmanību no represētās zemapziņas. Dr. Sarno teorija ierosina, ka tad, kad tiek atzīta represētā zemapziņa, simptomi samazinās. Šādā veidā mēs būtu "stāstījuši" mūsu smadzenes, ka mēs jau zinām šīs sāpes cēloni un ka tam vairs nav jāaptver.

Kā šo ārstēšanu veic doktors Sarno?

Šāda veida izmaiņas tiek risinātas ar izglītības un mācību uzdevumu, kurā pacients ir aktīvs subjekts un apzinās, kas ar viņu notiek un ievieš apzinātas stratēģijas, lai dziedinātu un padarītu sāpes pazūd.

Pirmkārt, pacientam tiek jautāts, ko viņš uzskata par šīs emocijas avotu. Šī izpratne ir būtiska, lai to izpaustu. Persona dalīsies tajā, kā jūs jūtaties un terapeits jūs pavadīs šajā procesā. Tomēr emociju atpazīšana nav tik vienkārša, kā šķiet.

Kā atpazīt mūsu emocijas?

Šīs ir vairākas vadlīnijas, lai saskaņotu to, ko mēs uzskatām.

1. Atzīstiet sajūtu

Spēj atklāt fizioloģiskā ietekme, ko izraisa šīs emocijas. Piemēram, spriedze kaklā

2. Emociju radītā reakcija

Kā mēs visi zinām, emocijas viņiem ir adaptīva funkcija. Noskaidrot, kas mūs pamodina, mums ir pamata.

• Saistītais raksts: "Kāda ir sauciena lietošana?"

3. Identificējiet primārās emocijas

Visi noskaņojumi sākas no primārās emocijas, piemēram, dusmas, skumjas utt

4. Identificējiet emocijas kopā ar primārajām emocijām

Tas prasa dziļāku pašnovērtēšanas procesu. Mēs varam baidīties iesaistīties šajā pārdomāšanā, kas ir būtiska uzlabošanas procesā.

Pārdomāsim

Mums jāpievērš lielāka uzmanība mūsu ķermenim, iepazīt viens otru vairāk un izteikt savas jūtas parastā veidā. Sabiedrībai nevajadzētu kaunēties, lai ciestu emocionālas sāpes. Stigma, kas pastāv attiecībā uz garīgo veselību, nepazudīs, runājot par risinājumiem, bet to izņemšanu. Nepārtrauciet baidīties, rīkoties un veicināt cilvēku labklājību.

Autors: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Bisquerra, J. un Pérez, N. (2007). Emocionālās prasmes Izglītība XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. un Marcel, A. J. (2002). Apziņa un emocionālās pieredzes šķirnes: ietvarstruktūra. Psiholoģiskais pārskats, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Dziediet ķermeni, novēršiet sāpes: galīgo psihosomatisko slimību ārstēšanu. Redakcija Sirio: Madride.