Rehma pašpārvaldes terapija

Liela depresija ir viena no visbiežāk sastopamajām garīgajām slimībām visā pasaulē, izraisot lielas ciešanas slimniekam un viņa videi. Sakarā ar tā augsto izplatību un augsto būtisko diskomfortu un rīcībnespēju, ko tas var izraisīt, ir bijušas daudzas pieejas, kas ir mēģinājušas sniegt efektīvu skaidrojumu un ārstēšanu. Lai ārstētu šo stāvokli, ir izstrādātas vairākas terapijas.

Viens no efektīvākajiem psihoterapijas veidiem depresijas ārstēšanā ir Rehma pašpārvaldes terapija, ar kuru tiek ierosināts uzlabot simptomātiku, strādājot dažādos aspektos, kas saistīti ar pašpārvaldi un pašpārvaldi.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Risināmā problēma: liela depresija

Tiek uzskatīts, ka liela depresija ir nepārtraukta klātbūtne visu dienu, vismaz divas nedēļas, no vairākiem simptomiem, kuru vidū ir klātbūtne. skumjš noskaņojums raksturīga augsta negatīva ietekme un zems pozitīvās ietekmes un / vai interešu un prieka trūkuma līmenis pirms stimuliem un situācijām, kas parasti ir apetīti šai personai, kā arī citi elementi, piemēram, svara vai miega traucējumi, būtiska pasivitāte, progresīva izolācija, jūtas. vainas vai pašnāvības domas.

Viņi bieži jūtas bezpalīdzīgi un bezpalīdzīgi, saskaroties ar dzīves notikumiem, kas atrodas tādā stāvoklī, kas samazina viņu līdzdalību vidē un viņu darbību vispārējā līmenī..

Simptomi, kas raksturīgi lielai depresijai, liek domāt par nopietnu cilvēka pastāvīgās darbības traucējumu, to atzīšanu par spēkā neesošu vai tā darbības traucējumiem vienā vai vairākās svarīgās jomās. Tas arī paredz psihiskas ciešanas avotu, kas padara to cieš no tā jūtaties diskomforta turpināšanās laikā. Tāpēc tās ārstēšana ir īpaši svarīga, jo īpaši ņemot vērā to iedzīvotāju lielo procentuālo daļu, kuri visā dzīves laikā ir cietuši vai cieš no kāda veida depresijas epizodes..

• Saistīts raksts: "6 atšķirības starp skumjām un depresiju"

Rehma pašpārvaldes terapija

Kā jau teicām, ir bijušas daudzas perspektīvas un autori, kas ir risinājuši lielu depresiju, lai to izskaidrotu un mēģinātu to veiksmīgi ārstēt. Viens no daudzajiem ārstēšanas veidiem, kas šim nolūkam ir izstrādāts, ir Rehma pašpārvaldes terapija.

Rehm pašpārvaldes terapija ir psiholoģiska ārstēšana no kognitīvās uzvedības paradigmas un koncentrējās tieši uz depresijas ārstēšanu. Tā ir vispāratzīta efektivitātes terapija, kuras pamatā ir pašpārvaldes jēdziens un autoram piešķirtais aspekts uzvedības pašpārvaldē. Un vai modelī, no kura puses, depresijas simptomu izcelsmi var atrast nelīdzsvarotībā starp atlīdzību un sodiem.

Depresija pēc Rehma modeļa

Rehma pašpārvaldes terapija balstās uz modeli, ko autors izstrādājis, lai izskaidrotu depresijas traucējumus. Saskaņā ar šo modeli depresiju galvenokārt izraisa nepastāvīga uzvedības pastiprināšana. Tas ir, galvenā problēma ir tā, ka cilvēki ir nomākti nespēj iegūt elementus vai pozitīvus stimulus no vides.

Tomēr šo pastiprinātāju trūkuma izcelsmi vai pakāpenisku pasliktināšanos var atrast fakts, ka indivīds nespēj nodrošināt savu uzvedību, lai viņš varētu tos iegūt, vai ka viņš nav spējīgs pašpārvaldīt. Tādējādi personai ar depresiju būtu virkne iekšējo īpašību tie apgrūtinātu pašpārvaldi un pašu uzvedības pielāgošanu realitātei, tā, ka pastiprinājuma zudums var izraisīt depresīvu simptomātiku.

Tādējādi problēma, kas noved pie depresijas, ir tā, ka indivīds nespēj adekvāti pārvaldīt savu uzvedību. Tādā veidā šīs terapijas galvenais mērķis ir uzlabot prāta stāvokli, attīstot un apmācot dažādus pašpārvaldes aspektus..

Pašpārvaldes komponenti

Rehm pašpārvaldes terapija balstās uz pamata pašpārvaldes pamatprasmju apgūšanu un nostiprināšanu, kas mēdz būt nepietiekama depresijas tēmā.

Konkrēti, Rehm uzskata, ka cilvēki kontrolē savu uzvedību, izmantojot trīs procesus Pamata: pašuzraudzība vai pašuzraudzība, pašnovērtējums un pašpārliecināšana vai pašnodarbināšana saskaņā ar veikto pašnovērtējumu.

1. Pašuzraudzība

Cilvēkiem ar depresiju tas ir novērojams kā pašuzraudzības procesos tai ir tendence pievērst uzmanību tūlītējām sekām ne tikai pozitīvi, bet arī pievēršot lielāku uzmanību negatīvai informācijai

2. Pašnovērtējums

Attiecībā uz pašnovērtējumu, no modeļa, kas balstās uz Rehm pašpārvaldes terapiju, tas parasti ir neobjektīvs radot pārmērīgi augstus mērķus un mērķus, kurus parasti nevar izpildīt. Tas kopā ar fiksāciju uz tūlītējiem un negatīviem izraisa to, ka persona kopumā jūtas neapmierināta.

3. Self-pastiprināšana

Visbeidzot, pateicoties neiespējamībai īstenot ierosinātos mērķus, cilvēki bija nomākti viņi mēdz sevi sodīt vai, ja tas nav iespējams, neredzot savu uzvedību, lai sasniegtu mērķus.

Depresijai neaizsargātas personas profils

Saskaņā ar šo modeli nomāktie cilvēki mēdz būt perfekcionisti un pārmērīgi pašpietiekami, radot cerības un ļoti augstus mērķus, kas parasti nav realizējami. Šā iemesla dēļ viņi mēdz tos sasniegt, kas nozīmē, ka mērķu neievērošana liek tiem kritizēt un sodīt viens otru..

Tādēļ depresīvajam ir augsts pašnāvības un zema stiprinājuma līmenis, kas ilgtermiņā izraisa uzvedības samazināšanos, kas savukārt dod atgriezenisko saiti par pastiprinājuma trūkumu. Viņiem ir tendence koncentrēties uz negatīviem elementiem izraisa to, ka viņi nonāk negatīvi un ka pašnodarbinātība un pašvērtējums tiek samazināti. Šajos aspektos Rehma pašpārvaldes terapija tiks koncentrēta, lai uzlabotu pašpārvaldi un pārvarētu deficītu, kas izraisa neaizsargātību pret depresijas traucējumiem..

• Varbūt jūs interesē: "5 atšķirības starp sevis koncepciju un pašcieņu"

Pašvaldības terapijas struktūra

Rehm pašpārvaldes terapija tiek veikta divpadsmit sesijās, sadalīti trīs posmos, kuros tiek izmantotas trīs prasmes, kas nodrošina pareizu pašpārvaldi un pašpārvaldi.

1. Pašuzraudzības fāze

Šī terapijas daļa ir fundamentāli kognitīva. Visās sesijās, kurās notiek terapija, tas palīdz un apmāca pacientu apzināties pozitīvas un patīkamas pieredzes esamību, kas pacientam jāreģistrējas un jācenšas saistīt ar prāta stāvokli.

Ar šo fāzi tā ir paredzēta Padariet pacientu pozitīvus aspektus vai patīkamas situācijas un samazināt uzmanību uz negatīvajiem aspektiem.

2. Pašnovērtējuma posms

Kā mēs jau iepriekš minējām, Rehma pašpārvaldes teorijā indivīdi mēdz noteikt mērķus ar ļoti augstiem standartiem, parasti nesasniedzamus, kas beidzas ar rada bezpalīdzības un vilšanās sajūtas.

Tāpēc otrajā terapijas fāzē mērķis būs pievērsties priekšmeta mācīšanai, lai reālāk noteiktu konkrētākus, konkrētākus un sasniedzamākus mērķus. Tas ir paredzēts, lai indivīdiem būtu pozitīva pašnovērtējums par savām spējām sasniegt savus mērķus.

3. Pašapstiprināšanas fāze

Pašvaldības terapijas pēdējais posms ir saistīts ar pastiprināšanu, kas depresijas slimniekiem ir nepietiekama. Darbs koncentrējas uz apmācīt pacientu, lai identificētu dažādus pastiprinātājus kas ir viņam svarīgi, kā arī to piemērošana nepārprotami atbilstoši izvirzītajiem mērķiem.

Tehnikas efektivitāte

Kamēr tā nav viena no piemērotākajām terapijām Sakarā ar citu kognitīvās uzvedības paņēmienu priekšnoteikumu Rehm pašpārvaldes terapija ir viena no ārstēšanas metodēm, kas ir pierādījušas augstu efektivitātes līmeni, kam ir labi pierādīta efektivitāte..

Turklāt vairāki pētījumi liecina, ka katrs komponents vai fāze, kurā ir sadalīta Rehm pašpārvaldes terapija, ir vienlīdz efektīva pati par sevi, un daži no tā elementiem tiek pielietoti dažādās metodēs. Kā piemēru var minēt Starkas un Kendallas kognitīvo uzvedības programmu bērnu depresijai, kas balstās uz pašpārvaldes terapiju un ir efektīva bērnu un pusaudžu depresijas ārstēšanā..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• American Psychiatric Association. (2013). Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Piektais izdevums. DSM-V. Masson, Barselona.

• Belloch, A .; Sandín un Ramos (2008). Psihopatoloģijas rokasgrāmata. Madride McGraw-Hill (1. un 2. sējums). Pārskatīts izdevums.

• Kahn, J.S .; Kehle, T.J.; Jenson, W.R. un Clark, E. (1990). Vidusskolēnu depresijas kognitīvās uzvedības, relaksācijas un pašmodelēšanas pasākumu salīdzinājums. Skolas psiholoģijas apskats, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Depresijas A-pašregulācijas modelis. Uzvedības terapija. 8, pp. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J.; de los Ríos, P .; Pa kreisi, S. Román, P .; Hernangómez, L .; Navas, E .; Thief, A un Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klīniskā psiholoģija CEDE sagatavošanas rokasgrāmata PIR, 02. CEDE. Madride.