4 atšķirības starp kautrību un sociālo fobiju

Mēs sastopamies ar cilvēku, kurš neuzdrošinās izteikt sevi vai runāt publiski un kurš neļauj izpaust savas domas. Šī persona cieš no tā un uzskata, ka ir grūti saistīt un aizstāvēt savu nostāju. Kāpēc tas maksā tik daudz? Daži interpretē, ka šī persona ir ārkārtīgi kautrīga, bet citi uzskata, ka viņam ir sociāla fobija. Bet kādas ir atšķirības starp vienu un otru?

Šim nolūkam mēs īsi definēsim katru no šiem diviem jēdzieniem, lai vēlāk pievērstos Atšķirības starp kautrību un sociālo fobiju.

• Saistīts raksts: "Sociālā fobija: kas tas ir un kā to pārvarēt?"

Ko mēs saprotam ar kautrību?

Mulsums tas ir personības raksturojums ir liels skaits cilvēku, kuros subjektam, kuram tas ir, ir grūti izpausties sabiedrībā un saistīties ar saviem vienaudžiem, kas ietver zināmus pūliņus un bieži rada nemieru. 

Šie cilvēki mēdz būt klusi nevis tāpēc, ka viņiem nav nekāda vārda, bet tāpēc, ka viņi baidās to darīt, jo var tikt vērtēti negatīvi.

Nav tā, ka kautrīgs cilvēks ir introvertēts (patiesībā bēdīgi cilvēki var būt ļoti ekstravertēti), bet bailes dēļ viņiem ir ārkārtīgi piesardzīgi par to, ko viņi saka un kam, un neuzdrošinās atklāt savus uzskatus ar stingrība Šie cilvēki sociālajās situācijās var justies nedroši un neērti, un parasti tie nav saistīti ar lielām svešinieku grupām. 

Gaišs cilvēks var ciest no šādas kautrības, radot izolāciju un sociālās dzīves ierobežošana. Tomēr kautrība netiek uzskatīta par patoloģiju, ja vien tā netiek veikta ekstremālos apstākļos un tiek novērsta sociālā situācija vai rodas tādi simptomi kā trauksmes krīze..

Sociālā fobija

Sociālā fobija vai sociālā trauksme ir traucējums, kas saistīts ar trauksmi kurā subjektam, kurš cieš no tā, ir neracionāla un pastāvīga bailes pakļaut sevi sociālajās situācijās vai dažiem cilvēkiem, jo ​​baidās no tiesneša vai veikt kādu darbību, kas liek viņiem izskatīties smieklīgi.

Persona cenšas pēc iespējas vairāk izvairīties no sociālām situācijām un jūtas augsta trauksmes pakāpe, ja viņš ir spiests piedalīties šādās situācijās un var rasties trauksmes krīze. Persona atzīst, ka viņu bailes ir neracionālas un nav saistītas ar citiem traucējumiem vai vielu lietošanu.

Šis traucējums var rasties vispārīgā veidā vai ierobežojot paniku īpašās situācijās, piemēram, izstādes vai noteiktas aktivitātes veida publiskošanā..

Atšķirības starp kautrību un sociālo fobiju

Kā redzams no kautrības un sociālās fobijas definīcijām, abi jēdzieni koncepcijas pamatā ir līdzīgi: abos gadījumos persona baidās no tā, ka viņi tiek vērtēti sociāli ar savu rīcību vai vārdiem, zināmā mērā kavējot viņu mijiedarbību ar saviem vienaudžiem un izraisot to vairāk vai mazāk smagu izteiksmes un sociālās saiknes ierobežojumu.

Faktiski dažreiz tiek uzskatīts, ka Sociālā fobija ir kautrības patoloģiskais ekstrēms, un nav dīvaini, ka personības, kurām bērnībā ir augsts kautrības līmenis, var attīstīties nākotnes sociālajā fobijā (kaut arī tas nav jādara).

Neskatoties uz iepriekš minētajām līdzībām, mēs varam atrast dažādas atšķirības starp kautrību un sociālo fobiju, un dažas no galvenajām ir šādas..

1. Sociālās mijiedarbības neizvairīšanās

Pirmkārt, kautrība ir personības raksturojums, kas dzīves laikā ir vairāk vai mazāk stabils, lai gan to var samazināt, jo subjekta dzīves pieredze atšķiras. Bet pat ja tas var radīt zināmus ierobežojumus to neuzskata par traucējumu.

Sociālā fobija nozīmē augstu baiļu klātbūtni, lai stātos pretī sociālajām situācijām, kas nepārtraukti un ilgstoši izraisa viņu izvairīšanos. Tomēr kautrīgs cilvēks to dara spēj veikt mijiedarbību sociālajās situācijās Un, pat ja jūs šādos kontekstos nejūtaties droši, jūs tos ne tik aktīvi izvairīsieties. Piemēram, kautrīgs var doties uz partiju, pat ja viņš daudz nerunā, bet fobiskais to novērsīs, ja viņš to var izdarīt.

2. Plaši izplatītā bailes

Vēl viens aspekts, kurā abi jēdzieni atšķiras, ir tas, ka, lai gan kautrīgs cilvēks bieži jūtas neērti situācijās vai cilvēkiem, sociālajā fobijā bailes un mēdz būt izplatītāka (pat ja mēs runājam par ierobežotu fobiju).

3. Fizioloģiskās atšķirības

Trešais kontrasts ir klātbūtne simptomātika fizioloģiskā līmenī. Gaišs cilvēks var ciest no sārtuma, svīšanas, kuņģa-zarnu trakta diskomforta un dažiem nervozitātes gadījumiem, kad tie tiek pakļauti, bet vispār nav lielas izmaiņas. Tomēr sociālās fobijas gadījumā tahikardija, elpošanas grūtības un smagas trauksmes krīzes var piedzīvot ne tikai tad, kad saskaras ar situāciju, bet arī iedomājoties to iepriekš..

4. Ierobežojuma intensitāte

Visbeidzot, kautrīgais cilvēks zināmā laikā var ciest, jo nespēja saistīties vai aizstāvēt savu viedokli, bet sociālās fobijas gadījumā bailes un bažas tie ir nepārtrauktāki un ierobežo viņu dzīves kvalitāti.

Tādējādi, kāds kautrīgs var vēlēties šķērsot ielu, nevis to, kas atrodas dažu metru attālumā, lai neapmierinātu kādu, bet persona ar sociālo fobiju nevar atstāt mājās, lai uzzinātu, ka tajā laikā cilvēks kam patīk atgriezties no darba un varētu to atrast nejauši.