6 atšķirības starp stresu un nemieru

Stress un trauksme ir parādība, ko dažreiz izmanto kā sinonīmus. Un tas nav pārsteidzoši, jo tie ir ļoti saistīti. Abi var būt adaptīvi un var pat parādīties kopā.

Bet, ja mēs pārtraucam domāt, pastāv dažādi stresa veidi (hronisks stress, darba stress, akūts stress utt.) Un dažādi trauksmes traucējumi (OCD, ģeneralizēta trauksme, panikas lēkme uc)..

Saistītie raksti:

• "Stresa veidi un to izraisītāji"
• "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

Starpība starp stresu un nemieru

Pēc tam, Kas ir tas, kas atšķir stresu no trauksmes? Šajā rakstā jūs atradīsiet atšķirību starp stresu un nemieru sarakstu.

1. Izcelsme

Stress un trauksme bieži ir saistītas, un abi laiki var būt adaptīvi. Tomēr, šī parādība var būt atšķirīga.

Trauksme var parādīties pēc brīdinājuma reakcijas, un tā var būt saistīta ar bailēm un bažām. Piemēram, pirms dzīvnieka apdraudējuma vai paredzamas idejas par kaut ko sliktu notiks. No otras puses, stress ir parādība, kas rodas tāpēc, ka personai nav (vai domā, ka viņam nav) prasmju, spēju vai laika, kas nepieciešams konkrētas situācijas risināšanai. Tas ir, pastāv neatbilstība starp konkrēto pieprasījumu un resursiem, lai apmierinātu šo pieprasījumu.

Stress var rasties arī tad, ja persona ir darbā un tai ir jāveic noteiktas funkcijas, bet nesaņem pietiekamu informāciju par viņu lomu uzņēmumā, vai no tās saņemtā informācija ir neskaidra. Tad ir zināms kā lomu konflikts un nenoteiktība, kas ir psihosociālie mainīgie, kas saistīti ar stresu darba vidē..

2. Trauksme ir stresa simptoms

Daudzas neskaidrības, kas pastāv starp šīm divām parādībām un to līdzību, ir tas, ka tās bieži parādās kopā. Patiesībā, stresa situācija rada trauksmi kā vienu no tā simptomiem, lai gan tā var arī radīt citu, piemēram, depresija vai galvassāpes.

Turklāt ilgstošs stress var izraisīt citu seku parādīšanos, piemēram, demotivāciju vai depersonalizāciju. Ilgstošs stress sadedzina personu un izraisa emocionālu nogurumu.

3. Attiecībā uz objektīvo intensitāti

Lai gan stress var radīt daudzas problēmas personai, kas atrodas stresa situācijā, ir iespējams samazināt stresu, novēršot šo situāciju izraisošo stimulu. Piemēram, ja kāds jūtas uzsvērts, jo viņi nav labi pārvaldījuši savu laiku un viņu darbs ir uzkrāts pirms eksāmena. Pēc testa beigām persona var atgriezties normālā stāvoklī.

Lai gan indivīds ar trauksmi var justies ļoti nemierīgi par stimulu, piemēram, fobijas gadījumā, lai gan stimuls pazūd, persona turpinās ciest no fobijas, pat tikai iedomājoties stimula klātbūtni. Varētu teikt, ka stress vismaz vairumā gadījumu ir reāls cēlonis (lai gan to ietekmē personas cerības). Tomēr, Patoloģiska trauksme ir neracionāla bīstamības vai pārspīlēta uztraukuma interpretācija. Trauksmes intensitāte neatbilst objektīvajai situācijai.

4. Pagaidu moments

Apvienojot stresu ar stimulējošu stimulu, tas parasti izpaužas pašreizējā brīdī. Piemēram, ja personai ir jāieslēdzas universitātē un tam nav laika to darīt. Tomēr stresu var pagarināt, piemēram, kad kāds nesasniedz galus un maksā hipotēku savā mājā (stressors joprojām ir mēnesis pēc mēneša, un hipotēka kļūst lielāka un lielāka). stress kļūst hronisks Ja personai ir paveicies samaksāt hipotēku, viņš pārtrauks sajūtu stresu un justies atbrīvots.

Bet trauksme var parādīties atkal un atkal, pateicoties bažām par citiem īslaicīgiem momentiem. Piemēram, paredzot sekas, kas var nebūt notikušas (piemēram, vispārinātās trauksmes gadījumā). Trauksme ir bailes sajūta un bailes, un šīs bažas ne vienmēr ir zināmas vai atzītas, kas var palielināt cilvēku satraukumu.

5. Stresa attiecības ar stresa faktoriem

Kā redzat, varbūt tas, kas visvairāk raksturo stresu, ir stresa faktoru klātbūtne, un tas ir, ka pastāv daudzi stresa cēloņi. Šie stresa faktori var būt personiski (piemēram, tāpēc, ka ir pārliecība par to, ka indivīdam ir vai arī viņi ir mācīšanās un apmācības pakāpe), lai gan tie var būt arī organizatoriski (pēc vadītāju stila vai uzņēmuma komunikācijas) vai sociālā ( ekonomiskās krīzes vai politiskās destabilizācijas dēļ). Stress ir saistīts ar vides prasībām.

6. Trauksme un emocionālā ietekme

Tāpēc situācijas, kas izraisa stresu, ir ārējo faktoru rezultāts. Bet trauksmes gadījumā tas ir vairāk saistīts ar psiholoģiskiem faktoriem un emocijām. Tas ir, tā parasti ir tās izcelsmes interpretācija, kas var būt vai nebūt reāla. Persona cieš no visdažādāko dzīves apstākļu stresa, kas tiek uztverta kā pārmērīga vai kurā personai nav nepieciešamo resursu, lai tos efektīvi risinātu.

Trauksmes gadījumā tas ir reakcija, emocionāls, fizisks un kognitīvs brīdinājums par draudiem ir reāls vai nē, bet tas ir arī emocionāla reakcija uz stresu, kas turpinās pēc tam, kad stressors ir pazudis un reaģē un aug caur domām.

Piemēram, kad tuvojas eksāmens, kurā kāds spēlē daudz. No vienas puses, ir situācijas stress un darba pārslodze, bet, no otras puses, pastāv bažas par visa kursa eksāmenu. Šī trauksme var likt cilvēkam šajā laikā gulēt mierā, domājot, vai viņš izturēs pārbaudi, vai nē. Ja jūs neizturēsiet pārbaudi, trauksme noteikti pārņems personu, bet darba slodze samazināsies, un tādēļ indivīds netiks uzsvērts.