8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu doties uz psihologu

The psihoterapiju Ir efektīvi pārvarēt daudzas problēmas, kas rodas visā mūsu dzīvē. Lai gan ir daudz pētījumu, kas atbalsta psiholoģiskās ārstēšanas efektivitāti, daudzos gadījumos personai, kurai nepieciešama palīdzība, nav zināms, ka viņiem ir problēma, vai izvairīties no realitātes..

Iemesli, lai dotos uz psihologu

Bet, Cik sliktas lietas ir jāiet, lai uzzinātu, vai jums patiešām ir jāapspriežas ar psihologu? Šeit ir dažas pazīmes, kas var liecināt, ka ir pienācis laiks pārtraukt ciešanas.

1. Nekas, ko līdz šim esat darījis, šķiet, darbojas

Daudzi cilvēki jau vairākus gadus jūtas nemierīgi vai cieš darba vietā, un situācija nemainās. Daudzi cilvēki pastāvīgi dzīvo ar depresīviem simptomiem un neko nedara, lai to mainītu, kas ir pazīstams kā mācīts bezpalīdzība. No otras puses, citi ir lasījuši tūkstošiem pašpalīdzības rokasgrāmatas, tie darbojas katru dienu vai dodas uz jogas nodarbībām, bet viņu noskaņojums ir vienāds.

Ir iespējams, ka šādās situācijās problēma ir dziļāka, piemēram: pārliecību problēma. Ja jūs nepārtraucat darīt lietas, lai mainītu savu situāciju, bet redzat, ka joprojām ciešat, ir pienācis laiks paņemt tālruni un sazināties ar psiholoģiskās terapijas ekspertu..

2. Jūsu draugi vai ģimenes locekļi ir noguris no klausīšanās

Jums ir trīs neveiksmīgas attiecības, bet jūs nepārtraucat citu vainošanu par jūsu mīlestības neveiksmēm. Draugi un ģimene, kas jūs uzklausīja, jau neļauj jums katru dienu runāt par to pašu.

Turklāt daudziem padomiem, ko jūs sniedzat, turpiniet darīt tieši tāpat kā pirmo dienu, un nešķiet, ka tā mainīs situāciju, kurā jūs atrodaties. Ja jūs jūtaties identificēti ar šo situāciju, Jums ir nopietni jāapsver iespēja veikt konsultācijas.

3. Jūs sākat ļaunprātīgi izmantot vielas, lai mazinātu negatīvos simptomus

Kad lietas kļūst sarežģītas, ir viegli iet cauri vielām, kas īslaicīgi atvieglos simptomus, piemēram, alkoholu.

Tāpat nekas nenotiek, ka laiku pa laikam tiek patērēts dzēriens, bet, ja tās izmantošanas iemesls ir saistīts ar negatīvu noskaņojumu, tad, ja tas ir nopietna problēma. Tas, kas sākumā var šķist atvieglojums, nākotnē var būt ļoti nopietna komplikācija.

4. Jūsu paziņas ir noraizējušās par jums

Tas pats ir bijis draugs, kurš jums jautāja, vai viss noritēja labi, vai ģimenes loceklis, kurš jums teica, ka viņš redz, ka jūs esat mainījies. Cilvēki, kuri zina, jūs varat zināt, vai jūs dzīvojat sliktā laikā.

Ja saņemat šādu veidu atsauksmes, tas ir labāk, ka jūs sākat pārdomāt, kas notiek jūsu dzīvē.

5. Nepārtrauciet domāt par negatīvo

Viss, kas tev notiek, dzīvē ir negatīvs. The Katastrofas Tie ir jūsu pirmā reakcija uz visu, kas notiek, un tas jums izmaksā dzīvot katru dienu, jo jūs nejūtaties kā kaut ko darīt.

Tas ir normāli, lai izietu sēras periodu, kad izbeidzat attiecības, zaudējat darbu vai nespēj ieiet universitātē, kuru vēlaties. Ja šis prāta stāvoklis saglabājas vairākus mēnešus, jums ir jāveic izmaiņas pēc iespējas ātrāk.

6. Jūs jūtat agresivitāti, ko jūs nevarat kontrolēt, un jūs domājat, ka visi ir pret jums

Jā Jūs esat karā ar visu pasauli Un tas ietekmē jūsu attiecības, iespējams, ka pastāv būtiska problēma, kas liek jums justies šādā veidā. Dusmas uzliesmojumi var palielināties, un tas var būt bīstami.

Jo ātrāk jūs dodaties uz psihologu, lai atrisinātu to, kas izraisa jums diskomfortu, jo mazāk kaitē jums apkārtējiem cilvēkiem.

7. Jums ir lielas miega problēmas

Ja jums ir lielas grūtības atpūsties, atvienojiet no situācijām vai aizmigt, un tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un darbu, jums ir jāvēršas pie speciālista, lai to atrisinātu un atgrieztos normālā stāvoklī.

Pareizi atpūsties ir pamats, lai jūs varētu baudīt dienu.

8. Jums nav tādas pašas lietas kā agrāk, un nekas jūs motivē

Iespējams, ka agrāk jūs veicāt aktivitātes, kas radīja labsajūtu, bet tagad šīs pašas darbības nerada patīkamu sajūtu.

Ja jūs pievienojat, ka nav nekas, kas motivē jūs dzīvē, jums var būt nepieciešama palīdzība, lai atgrieztos, lai izbaudītu ikdienas dzīvi. Ja problēma saglabājas ilgu laiku, tas var būt a depresija. Bet neuztraucieties un rīkojieties savlaicīgi.