5 visizplatītākie mīti par trauksmi

Trauksme noteikti ir viens no pazīstamākajiem psiholoģiskās ciešanas iemesliem. Mūsdienu sabiedrībā, pateicoties darba tempam un augstajam pienākumu slogam, kuram bieži ir iedzīvotāji, kas galvenokārt dzīvo pilsētās, tiek diagnosticēti arvien vairāk traucējumu saistībā ar stresa un stresa sliktu pārvaldību. Daži no iemesliem ir satiksme, pūlis, piesārņojums, spiediens darbā vai ģimenes problēmas.

Tomēr daži eksperti brīdina par kļūdas, kas pastāv par trauksmi, mītiem par to. Ilgu laiku ir pieņemtas dažas idejas par pašsaprotamu, ka līdz šim šai dienai dažādie pētījumi šajā jautājumā ir krasi atspēkojuši..

• Saistīts raksts: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

Kas ir trauksme?

Trauksme ir valsts vai garīga situācija tas rada mums intensīvu stresu, nedrošību virs parastā un tas var kļūt hronisks, ja mēs nepieņemam nepieciešamos pasākumus tā apkarošanai. Tā ir pilnīgi piespiedu reakcija, ko organisms rada, reaģējot uz ārējiem un iekšējiem stimuliem, kurus cilvēki uztver kā draudus.

Parasti šis stāvoklis brīdina, kamēr mēs atrisinām problēmu, aktivizē garīgās aizsardzības mehānismus, un tas noved pie ļoti satraucošas, negatīvas sajūtas. Obsesīvi domas, diskomforts profesionālajā dzīvē, personīgi, ir trauksmes cēlonis. Un bezmiegs ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem indivīdiem, kas cieš no ciešanām, un tas vienlīdz apgrūtina mūsu fizisko integritāti (nogurumu strādāt, zemu aizsardzību).

Vēl viens aspekts, kas jāpatur prātā, ir tas, ka trauksme ļoti lielā skaitā gadījumu tiek radīta ar sajūtu, kas balstās uz jāuztraucas bez reāla pamata, iedomāties. Tas nozīmē, ka dažreiz cilvēki iedomāties vai projektē negatīvu situāciju, kas nav jāīsteno, un piešķir pārāk lielu nozīmi nelielai problēmai.

5 Trauksmes mīti

Šobrīd mums ir instrumenti, kas ir viegli pieejami, lai noteiktu, kas notiek ar mums, ja mēs nonākam pie anomālas situācijas, kas mums rada trauksmi. Tomēr šis progress nav atspoguļots zināšanu pakāpē, kas ir populāra par šo psiholoģisko parādību. Turpmākajās rindās mēs redzēsim visvairāk atkārtojamos punktus, domājot par nepareizu trauksmes ceļu.

1. Trauksme nav tik normāla

Mēs vienmēr pazeminām stresa un satraukumu brīžus. "Tas iet, lasīs nedaudz, iet ārā un spēlēs sportu." Tie ir visbiežākie padomi, ko mēs savstarpēji savstarpēji sniedzam. Nopietna kļūda, mēs nedrīkstam nonākt šīs problēmas normalizācijā. Vienīgi Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz 20% iedzīvotāju cieš bažas, un tam ir skaidra ietekme uz veselības sistēmu..

2. Tā nav nopietna problēma

Kolumbijas Universitātē, ASV, psihiatriskie profesori un speciālisti cilvēka uzvedībā iesaka neiedziļināt šo parādību, jo var izraisīt traucējumus. Trauksme nav vienīga, un tā var tikt pārveidota par tādiem veselības traucējumiem kā atkarība no kaitīgām vielām, piemēram, ilgstoša depresija..

• Varbūt jūs interesē: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

3. Personas ar trauksmi ir vājas un bailīgas

Trauksmes traucējumi parasti ir saistīti ar bailes sajūtu. Pēc speciālistu domām, tā ir nopietna kļūda.

Ir taisnība, ka daudzas psihiskās gleznas atklāj zināmas bailes, kas izraisa trauksmi, bet tas nav nosacījums, kas jāsniedz neaizstājama veidā vai saistīts tikai ar zemu pašcieņu. Arī spēcīgas mentalitātes un personības cilvēki cieš no trauksmes.

4. Laiks visu dziedina

Kolumbijas Universitātes pētnieki paskaidro padomus, kas jāievēro, kad iepazīstina ar drauga vai radinieka situāciju, kurai ir trauksmes simptomi; Ziņkārīgs, kā tas var likties, cilvēki izmanto laikmetīgumu, lai izārstētu šāda veida traucējumus, bet tas nedarbojas. Šādos gadījumos ir jādara parādīt empātiju, sapratni. Pārliecināt pacientus par konsultācijām.

5. Trauksme kā trauksmes cēlonis

Protams, tā nonāk nepareizā diagnozē cilvēkiem, kuri ir nobažījušies, lai apgalvotu, ka tas nāk no traumas vai pagātnes pēdas, kā arī priekšlaicīga slikta pieredze. Ir acīmredzami gadījumi, jo bērni, kas aug naidīgā vidē un pieaugušajiem, izpaužas, ko viņi nevarēja cīnīties. Bet realitāte ir tāda, ka šī problēma ir ļoti bieži ir balstīta uz ģenētiskām predispozīcijām un anksiogēnu vidi kurā tas darbojas slikti ilgstoši, nevis konkrētos notikumos.