Prochaska un Diclemente modelis

Prochaska & DiClemente (1982), balstoties uz viņu pieredzi psihoterapijā, novēroja, ka cilvēki ir gājuši cauri līdzīgiem pārmaiņu stāvokļiem neatkarīgi no piemērotās psihoterapijas veida. Šis modelis mēģina aprakstīt pārmaiņas, ar kādām persona iziet problēmu maiņas procesu, nevis tādu, kas motivē motivāciju kā svarīgu faktoru uzvedības maiņai un aktīvās lomas piešķiršanu priekšmetam un tā uztveršanu. pašnodarbināta uzvedība.

Prochaska un Diclemente modelis

Modelis ir papildināts ar citiem elementiem, papildus motivācijai, kas, pēc autoru domām, ietekmē uzvedības maiņu, šie elementi ir: pārmaiņu posmi, pārmaiņu process, lēmuma līdzsvars un pašefektivitāte. Pārmaiņu posmus ierosina Prochaska & DiClemente (1982), kuri novēroja, ka cilvēki, kas apzināti mainās savā ierastajā uzvedībā, to sasniedz ar dinamisku procesu, kas sastāv no pieciem posmiem, katrs ar savām un neietverošām īpašībām, Šie posmi ir šādi,

Kontemplācija, noteikšana, darbība un uzturēšana.

Turklāt, ja netiek ievērota vēlamā uzvedība, ir jāpievieno posms, šis posms ir recidīvs, kas nozīmē jaunu cikla sākumu modelī (Miller un Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998). ). Tiek ierosināts, ka subjekti staigā pa 5 posmiem, lai mainītu uzvedību:

1. Pirmskoncepcija. Viņš nezina, ka konkrēta rīcība apdraud viņa veselību. Viņš nezina par veselības problēmas esamību. Zina veselības problēmas pastāvēšanu, bet nevēlas veikt izmaiņas viņa uzvedībā.
2. Kontemplācija Objekts brīdina, ka noteiktas uzvedības apdraud veselību vai brīdina par veselības problēmas pastāvēšanu un vēlas veikt izmaiņas 6 mēnešu laikā.
3. Noteikšana Objekts nopietni domā par savas rīcības maiņu tuvākajā nākotnē (30 dienu laikā).
4. Rīcība Priekšmets aktīvi strādā pie izmaiņām viņu veselību vai identificēto veselības problēmu.
5. Uzturēšana Temats parasti iegūst iegūtos uzvedības veidus. Tiek uzskatīts, ka tas ir sasniedzis uzturēšanu, kad jaunā uzvedība paliek ilgāka par sešiem mēnešiem. Objektam ir jāturpina nepārtraukti, lai izvairītos no atgriešanās pie iepriekšējiem posmiem.
6. Relaps Šajā posmā indivīds atkal sāk ciklu, tas ir, indivīds pārtrauc izdalīt vēlamo uzvedību, ko izraisa zemā motivācija un nepiemērotas pārmaiņu stratēģijas izmantošana. Ar piecu posmu aprakstu modeļa autori pieņem, ka ne visiem cilvēkiem, kuriem ir paredzēta veselības izglītības programma, ir tāda pati nostāja, lai radītu uzvedības izmaiņas..

Tā, ka izglītības programmu neefektivitāte ir saistīta ar kampaņām, kas vērstas uz to, lai mācītu veselīgu praksi un dzīvesveidu, kad lielākā daļa iedzīvotāju nav pat identificējuši veselības problēmas esamību (Miller un Rollnick, 1999).

Modeļa otrā dimensija atbilst mainīt procesus, kas atsaucas uz to, kā uzvedības maiņa notiek no viena posma uz otru, šim nolūkam modelis ņem vērā 12 veidus, kā spēt veikt šo pāreju. Jāatzīmē, ka katrā efektīvā pārejā tiek izmantoti dažādi procesi atbilstoši posmam, kurā subjekts atrodas.

Trešais komponents - izšķirošais līdzsvars, tas attiecas uz priekšrocību (plusi) novērtējumu, salīdzinot ar preventīvās rīcības trūkumiem (trūkumiem). Ir svarīgi atzīmēt, ka šis līdzsvars ir atkarīgs no posma, kurā persona atrodas, tas ir, ir jāveic novērtējums pa posmiem, kura mērķis ir analizēt priekšrocības un trūkumus, kas saistīti ar pāreju uz vēlāku posmu. Visbeidzot mums ir pašefektivitāte, tas ir jēdziens, ko ieviesa Bandura (1977), un attiecas uz uztveri, ka cilvēkiem ir spēja reaģēt uz konkrētu notikumu. Tiek uzskatīts, ka indivīdi, kas virzās uz priekšu pārmaiņu stadijās, būs lielāki pašiedarbība (Espada un Quiles, 2002, Velicer et al., 1998)..

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Prochaska un Diclemente modelis, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.